আপনার পিএমএস গতি বাড়ান

PMS

বেশিরভাগ মহিলার প্রতি বছর 11 থেকে 13 মাসিক হয়, এটি বিভিন্ন বা আরও বেশি হতে পারে এবং struতুস্রাবের প্রথম কয়েক বছর পরে theতুচক্র প্রায়শই অনিয়মিত হয়। Horতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনগুলি ভারসাম্য অর্জনে কয়েক বছর সময় নিতে পারে, জীবনের অন্য প্রান্তেও মাসিক খুব অনিয়মিত হতে পারে। অনেক মহিলারা যারা মেনোপজের ঘনিষ্ঠ হন তারা নিয়মিত এবং অনিয়মিত থেকে বিভিন্ন সময়সীমার হয়ে ওঠেন। মেনোপজ স্পষ্টভাবে ঘটে যখন চক্রটি টানা 12 মাস ধরে না আসে।

কিছু মহিলা periodতুস্রাবের সময়কাল অনুভব করেন। প্রায় ৮৮% মহিলা struতুস্রাবের সময় বাধা, ক্লান্তি বা ব্যথায় ভোগেন। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, ব্যথা হ’ল প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক পদার্থের প্রকাশের কারণে struতুস্রাবের স্বাভাবিক অঙ্গ থাকে যা জরায়ুর সংকোচনের কারণ হয় (সংকোচন), জরায়ুর অভ্যন্তরীণ ঝিল্লির অবশিষ্টাংশগুলি বহিষ্কারের জন্য জরায়ু পেশীর সংকোচন এবং সংকোচনজনিত কারণে ব্যথা হয় বাইরের দিকে, এই সংকোচনের জন্য দায়ী প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন।

Delayedতুস্রাবের বিলম্বের কারণগুলি

কোর্সের অনুপস্থিতি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হতে পারে:

• গর্ভাবস্থা struতুচক্রের সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
• গুরুতর ওজন হ্রাস সহ একটি গুরুতর ডায়েটের কারণে অস্থায়ী ਚੀেরা মাসিক চক্রের মধ্যে ঘটতে পারে। অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় আক্রান্ত মহিলারা পুরোপুরি ডিহাইড্রেটেড হন এবং অপুষ্টিজনিত কারণে ইস্ট্রোজেনের ক্ষরণ হ্রাস পায় এবং এভাবে ডিম্বস্ফোটন বন্ধ হয়।
• ভারী খেলা বা চরম খেলাধুলা।
• উচ্চ টান.
• কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার, যা struতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনগুলির ভারসাম্যকে ব্যাহত করে, যা মাসিকের দিকে পরিচালিত করে, এবং এটি প্রজননজনিত বাধা দিতে পারে এবং কর্টিসোন এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসযুক্ত ওষুধগুলিতে নেতৃত্ব দিতে পারে এবং cancerতুস্রাব বন্ধ করার জন্য ক্যান্সারের সাথে চিকিত্সা করা .ষধগুলি।
• যে মহিলারা মেনোপজের ঘনিষ্ঠ হন প্রায়শ menতুস্রাবের জন্য প্রায়শই দেরী হয়।
• হাইপোথাইরয়েডিজম, পিটুইটারি টিউমার এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) এর মতো হরমোনজনিত ব্যাধিও struতুস্রাবের অনুপস্থিতির পাশাপাশি উচ্চ দুধের হরমোনও সৃষ্টি করতে পারে।
• গর্ভনিরোধ: এই বড়িগুলি গ্রহণের ফলে কিছু মহিলার মধ্যে চক্র বন্ধ হয়ে যায় এবং 3 থেকে 6 মাস ধরে বড়িগুলি বন্ধ করার পরে চক্রটি আবার হ্রাস পেতে শুরু করে।
• বুকের দুধ খাওয়ানো: কিছু মহিলারা যখন বুকের দুধ পান করেন তখন তারা বুকের দুধ পান করেন।
• স্থূলতা।
• ধূমপান।
• ডিম্বাশয় বা ফ্যালোপিয়ান টিউব বা এমনকি শ্রোণীতে পুঁজ সংগ্রহ করা হয় এমন একটি ব্যাগ আকারে যা টিউমার আকারে প্রদর্শিত হয় এবং তীব্র ক্ষেত্রে তাপমাত্রা বৃদ্ধি সহ সমস্যা দেখা দেয় এবং সমস্যাটি দেখা দিলে তাপ অদৃশ্য হয়ে যায় ears দীর্ঘস্থায়ী এবং তলপেট এবং শ্রোণীতে ব্যথাও ঘটে।

অধিবেশন ত্বরান্বিত করুন

এই বিষয়ে সঠিক কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই তবে বেশিরভাগ মহিলাদের উপকারের জন্য প্রচলিত সাধারণ পদ্ধতি রয়েছে যা সহ:

• ব্যায়াম : অবিচ্ছিন্ন সিস্টেমের সাথে সক্রিয় থাকা এবং হালকা অনুশীলন করা চক্রটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং এটি এমনকি struতুস্রাবের সময়কাল সংক্ষিপ্ত করতে সহায়তা করতে পারে এবং এই অনুশীলনগুলি খিঁচুনি কম বেদনাদায়ক করে তোলে।
• মৌখিক গর্ভনিরোধক এবং হরমোনীয় পরিপূরক ব্যবহার : অনেকে বিশ্বাস করেন যে হরমোনের পরিপূরক এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি শুধুমাত্র গর্ভনিরোধের জন্য কার্যকর, তবে এই pষধগুলি বা পরিপূরকগুলি struতুস্রাবের সময়কাল হ্রাস করার জন্য নিয়মিত নেওয়া যেতে পারে এবং কিছু হরমোনীয় বড়ি এমনকি এন্ডোমেট্রিয়ামকে নিষ্কাশন করা সহজ এবং দ্রুত করে তোলে, যা Menতুস্রাব ত্বরান্বিত করবে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিকল্পটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
• ভিটামিন সি নিন : প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে গর্ভের প্রজেস্টেরনের পরিমাণ হ্রাস পায়, যার ফলস্বরূপ জরায়ুর প্রাচীর দ্রুত বেরিয়ে যায়, এটি struতুস্রাবের সময় দ্রুত শেষ করতে সহায়তা করে, ভিটামিন সি গ্রহণের সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না, এবং ভিটামিন সি এর বড় পরিমাণে গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত
• ভেষজ পানীয় পান করুন : এটি কীভাবে cycleতুস্রাবকে প্ররোচিত করতে ব্যবহৃত নির্দিষ্ট গুল্মগুলি পান করে মাসিক চক্রটি দ্রুত শেষ করা যায় তার একটি কার্যকর উপায়, এটি কার্যকর কারণ এটি প্রজননতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং এতে রক্ত ​​প্রবাহকেও উন্নত করে, এছাড়াও পার্সলে, কেমোমিল ব্যবহার করতে পারে এবং সূক্ষ্মভাবে, যে herষধিগুলি struতুস্রাব প্ররোচিত করতে ব্যবহৃত হয় সেগুলির মধ্যে মরিচ, জুনিপার বেরি, থ্যালাসাইট, অ্যাঞ্জেলিকা, কালো কোহশ এবং কৃমি কাঠের উপর সবচেয়ে শক্তিশালী গুল্ম অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত; কারণ এই গুল্মগুলি হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কিছু অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।
• কিছু খাবার খান :
  • কুমড়ো, পেঁপে, পীচ, এপ্রিকট, গাজর, পালং শাক এবং ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান; তারা struতুচক্রের সময়কাল সংক্ষিপ্তকরণে ভূমিকা রাখে।
  • এক গ্লাস জলে আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং এক চা চামচ কারিগর গুঁড়ো দ্রবীভূত করুন এবং সময়সূচির আগে দুই সপ্তাহ আগে দিনে দুবার পান করুন। যোনি এবং পেরিকার্ডিয়াম শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে এবং মাসিক চক্র দ্রুত শেষ করতে পারে।
  • ডায়েটে লাল মাংস যুক্ত করুন; এটি শরীরের উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার মাসিক চক্রকে গতিময় করতে পারে।
  • কম পরিমাণে নোনতা খাবার গ্রহণ কমিয়ে আনুন; কারণ অতিরিক্ত সোডিয়াম তরল ধারণের দিকে নিয়ে যায় যা ফোলা আরও খারাপ করে তোলে।
• জরায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহ বেড়েছে : এখানে কয়েকটি টিপস যা চক্রটি আরও দ্রুত শেষ করতে জরায়ু অঞ্চলের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে:
  • Struতুস্রাবজনিত শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পেতে তলপেটের উপর একটি হিটিং প্যাড রাখুন এবং সেই অঞ্চলে রক্তনালীগুলি ছড়িয়ে দিন, যার ফলে রক্ত ​​আরও প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে more
  • বাচ্চা বাধা থেকে মুক্তি পেতে জরায়ুটির ম্যাসেজ করুন, এটি জরায়ুর আস্তরণের দ্রুত সহায়তা করবে।