পেটের অম্লতা পুরো সমাজের মধ্যে অন্যতম একটি সাধারণ এবং সাধারণ সমস্যা। ব্যথা পেটে অম্বল দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি ভুলভাবে খাবার খাওয়ার কারণে ঘটে যা পেটের দেয়ালে সমস্যা তৈরি করে। খাওয়ার পরে সরাসরি ঘুম।
পেটের অম্লতা সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে:
পেট এনজাইম এবং হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডকে গোপন করে। এই পদার্থগুলি খাদ্য হজম করে তবে অ্যাসিডিক পদার্থগুলি পেটে স্থায়ী হয়। পেট এমন ঝিল্লি ঘিরে থাকে যা পেটকে সুরক্ষা দেয় তবে ফুসফুসে অ্যাসিডের আগমন ঘটে।
পেটের অম্লতার লক্ষণ: খাদ্যনালী ও পাকস্থলীতে পোড়া, পূর্ণতা অনুভব করা এবং বদহজম বোধ করা।
পেটের অম্লতার কারণগুলি:
চর্বি খাওয়া, সঠিকভাবে না খাওয়া, খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমানো, প্রচণ্ড ঠান্ডায় পেটে সংক্রমণ, খাবার এবং অনিয়মিত খাওয়ার মধ্যে খাওয়া এবং নার্ভাস টান।
পেটের অম্লতা রোধ এবং প্রশমন করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি:
1. দুই ঘন্টা ঘুমানোর আগে খাওয়া কারণ ঘুমের অবস্থানটি পেট থেকে খাদ্যনালীতে অ্যাসিড ফাঁস করার কাজ করে।
২. যথাসম্ভব নার্ভাস টান এড়িয়ে চলুন।
৩. তিনটি খাবারের পরিবর্তে পাঁচটি নাস্তা খান এবং খাবারটি ভালভাবে চিবান।
৪. চর্বিযুক্ত খাবার, মশলা এবং চর্বি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
৫. গরম বা খুব ঠাণ্ডা জিনিস খাবেন না।
6. একটি উচ্চ বালিশে শরীরের বাকি অংশ।
Eating. খাওয়ার পরে ধূমপান এড়িয়ে চলুন, লালা নিঃসরণকে সীমাবদ্ধ করুন এবং খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক পেশীগুলির ভাল্ব খুলুন।
৮. হাঁটা সহ কিছু হালকা ক্রীড়া করুন।
৯. চিউইং গাম খাদ্যনালী লালা প্যাকিংয়ে কাজ করে এবং অম্লতা থেকে রক্ষা করে।
আমরা এমন কিছু খাবার সরবরাহ করব যা অ্যাসিডিটির চিকিত্সা করবে:
লেটুস: আমরা পানির সাথে লেটুসের রস তৈরি করি এবং এটি মিক্সারে মিশিয়ে পান করি যাতে এটি অ্যাসিডিটি দূর করতে কাজ করে।
কাজুবাদাম: আমরা প্রতিদিন 10 টি দানা বাদামের পরিমাণ গ্রহণ করি, পেট রক্ষা করতে ঝিল্লি তৈরি করতে সহায়তা করি, হজমে সহায়তা করি।
বাঁধাকপি এবং আলুর মিশ্রণ: বাঁধাকপির রসের সাথে দুই কাপ আলুর রস মিশিয়ে নিন বা একটি আলু জল দিয়ে চেপে নিন।
জলপাই তেল: খাওয়ার আগে প্রতিদিন পান করুন এবং মাজোলা তেলের পরিবর্তে রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
লাইকোরিস: 50 মিনিটের জন্য 10 গ্রাম লিকারিসের সিদ্ধ করুন, তারপরে পাঁচ ঘন্টা রেখে দিন এবং 21 দিনের জন্য প্রতিদিন 3 বার পান করুন।
নারকেল জল: এটি পেট জ্বালানোর জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ রেসিপি, ফোলা প্রতিরোধে দিনে দুবার পান করা যায় এবং পেটকে শান্ত করে।
শসা এবং তরমুজ: এটি পানিতে সমৃদ্ধ একটি ফল, যা অ্যাসিড হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এটি রিউম্যাটিজম এবং জ্বলন্ত নিরাময়ে সহায়তা করে।
আনারস: এটিতে একটি প্রোটিন রয়েছে যেখানে এটি পেটে অ্যাসিড আঁকার কাজ করে।
অ্যান্টাসিড খাবার: অম্লতা যতটা সম্ভব হ্রাস করে এমন খাবার খান: পালংশাক, বাঁধাকপি, ছোলা, সেলারি, গাজর, আপেল।
অম্লতা সৃষ্টিকারী খাবারগুলি: অ্যাসিডিটির কারণ ও কারণ বাড়ায় এমন খাবারগুলি যেমন: ফ্যাট, রসুন, পেঁয়াজ, পুদিনা, চা, কফি, কোমল পানীয়, মশলা, স্কিম মিল্ক।
বিবৃতিটির শেষে আমরা দেখতে পেলাম যে মানুষের পেটের অ্যাসিডিটি হ’ল অস্বস্তিকর বোধ করে এমন একটি মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বিরক্তিকর জিনিস, এবং আমাদের দেখায় যে এই নিবন্ধটি ডাক্তারদের অবলম্বন না করে প্রাকৃতিক উপায়ে অ্যাসিডিটির পেটের সমস্যা সমাধান করতে পারে।