ভিটামিন ডি
এটি দ্রুত দ্রবণীয় লাইপোসাকশনের একটি গ্রুপ, যা সূর্যের আলোয় প্রকাশিত হয়। রক্তে এই ভিটামিনের অভাবের ফলে রিকেটস, অলসতা, অস্টিওপোরোসিস, ব্রাডিকার্ডিয়া, শিশুদের দাঁতগুলির উপস্থিতিতে বিলম্ব এবং মহিলাদের পেলভিক হাড়গুলির বিকৃতি ঘটে। জন্মের সময়কালে অসুবিধাগুলি সহ এবং অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা ভিটামিন ডি গ্রহণের থেকে সাবধান থাকুন শরীরের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার জন্য ক্ষতিকারক।
শরীরের জলীয় দ্রবণীয় ভিটামিনের অতিরিক্ত ডোজ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, তবে এটি যেগুলি থেকে চর্বি দ্রবীভূত করে এবং উচ্চ পরিমাণে বিষাক্ততার জন্য সময়ের সাথে প্রচুর পরিমাণে জমে থাকে তাদের থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না, যেমন ভিটামিন ডি, যা পরবর্তীকালের কারণগুলির কারণ হয় অস্টিওপোরোসিস এবং চেহারা কিডনিতে নুড়ি ক্যালকীফিকেশন সমস্যার সাথে হৃদপিণ্ডের সংস্পর্শে যুক্ত করে।
এই ভিটামিনটি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে শরীরে উত্পাদিত হয়, এতে থাকা খাবার খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে প্রবেশের পাশাপাশি যেমন দুধ এবং মাছ খাওয়া একটি সমৃদ্ধ খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অতিরিক্ত মাত্রায় প্রবেশের জন্য শরীরের উচ্চ স্তরের কারণ ক্রমাগত এগুলিকে পরিপূরক করে এমন পরিপূরক খাওয়ার দ্বারা শরীরে।
রক্তে ভিটামিন ডি-র পরিমাণ বাড়ার গুরুতর প্রভাব
ভিটামিন ডি এর ভূমিকা রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজমের মাধ্যমে শোষিত হয়। অতএব, ভিটামিন ডি এর মাত্রা বৃদ্ধি করা ক্যালসিয়াম শোষণের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে শরীর ক্লান্তি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্ষুধা হ্রাস, চুলকানি, শরীর এবং মাংসপেশিতে সাধারণ দুর্বলতা, ত্বকের জ্বালা এবং বমি হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় আক্রান্ত হয় , এবং ক্যালসিয়ামের অনুপাত বৃদ্ধির সাথে হার্ট অ্যারিথিমিয়াসের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায় এবং নরম টিস্যু নির্ধারণের ঘটনা কিডনির ব্যর্থতায় পৌঁছতে পারে এবং এই ভিটামিনের অত্যধিক চিকিত্সা টিজে বন্ধ করে চিকিত্সা করা হয় শরীরের হাত ভিটামিন ডি দিয়ে পরিপূরক হয়
প্রস্তাবিত পরিমাণে ভিটামিন ডি
অধ্যয়ন এবং গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি এর পুরুষ এবং মহিলা প্রয়োজনীয়তা প্রয়োজনীয়। এটি 600 IU, বা প্রায় 15 মাইক্রোগ্রাম হিসাবে অনুমান করা হয়, এবং 4,000 আইইউ, প্রায় 100 মাইক্রোগ্রামের বেশি হলে ভিটামিন ডি বিষাক্ততা বৃদ্ধি পায়। ।
কিডনি রোগ, যক্ষ্মা, লিম্ফোমা, বড়ি খাওয়া মহিলাদের মধ্যে এবং যারা এথেরোস্ক্লেরোসিসের অভিযোগ করেন তাদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর বেশি পরিমাণে ঝুঁকি রয়েছে।