একটি সুচনা
মানবদেহ প্রতিদিন বিভিন্ন কাজ এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সম্পাদন করে, যা দেহে প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং পুষ্টি গ্রহণ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাবার খেলে ক্ষতিপূরণ হয় যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি থাকে এবং তার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত খাবারের গুণমান এবং শৈশবকাল থেকেই শুরু হয়, কারণ সেই সময় শরীরটি নির্মাণের পর্যায়ে রয়েছে এবং সঠিকভাবে বৃদ্ধি করার জন্য সমস্ত পুষ্টি প্রয়োজন এবং প্রয়োজনীয় উপাদানের অভাব বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয় এবং পরে সন্তানের জীবনকে প্রভাবিত করে, এবং ভিটামিন সহ পুষ্টি উপাদানগুলি।
ভিটামিন
ভিটামিনগুলি মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় জৈব যৌগসমূহ এবং এগুলি অবশ্যই খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হওয়া উচিত কারণ তারা দেহের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করে না এবং শরীরের মধ্যে অনেকগুলি কার্যকরী এবং কার্যকর থাকে, যাতে তাদের কোনও স্তরের অভাব হলে , এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগের কারণ হয়।
ভিটামিনগুলি বিভিন্ন ধরণের, বর্তমানে তারা সর্বজনীনভাবে স্বীকৃত তেরটি, এবং পদার্থগুলিতে তাদের দ্রবণীয়তা অনুযায়ী দুটি গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে: জল দ্রবণীয় ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং লিপিড-দ্রবণীয় ভিটামিন, ” এ “, ভিটামিন” ই “, ভিটামিন” কে “, এবং ভিটামিন” ডি “।
ভিটামিন ডি এর উপকারিতা
ভিটামিন ডি মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি দেহে খনিজগুলির বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং এতে ক্যালসিয়াম উপাদানকে ভারসাম্যপূর্ণ করে। হাড়ের অস্তিত্বের পাশাপাশি হরমোনগুলি প্রায়শই কাজ করে। এটি খনিজ সরবরাহ করে, কঙ্কাল বিকাশ করে এবং স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। দাঁত এবং শক্তি এবং অবশ্যই সর্বদা শরীরের স্বাভাবিক স্তরের মধ্যে থাকতে হবে, বিশেষত গর্ভবতী মায়েদের ক্ষেত্রে কারণ শিশুর রিকটস বা তথাকথিত হাড়ের লিনেনের আঘাতের দিকে পরিচালিত না হওয়া এবং শিশুটি স্বাভাবিক আকারের আকারের চেয়ে কম হয়, বাচ্চাদের পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি প্রদান করা প্রয়োজন “সুতরাং জামানমকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি করুন, এবং ঘনত্বের উন্নতি করতে এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের বিকাশের জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদে অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত শিশুদের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করেন, অনেকগুলি ছাড়াও বাচ্চাদের শরীরে উপকার যেমন:
- এটি তাদেরকে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার পেতে বাধা দেয়।
- ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত ভূমিকা রাখার জন্য, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
- শরীরকে অটোইমিউন রোগ থেকে রক্ষা করে, অটোইমিউন রোগ হ’ল সেই রোগগুলি যেখানে দেহ অ্যান্টিবডিগুলি সঞ্চার শুরু করে যা দেহের অঙ্গগুলিতে নিজেই আক্রমণ করে, যেমন বাতজনিত ism
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে।