ভিটামিনগুলি হ’ল খাদ্যতালিক পরিপূরক যা শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায় যা উপাদান হিসাবে শরীরের কিছু জৈবিক প্রক্রিয়া বা রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন সহ তের ধরণের ভিটামিনগুলি জানেন: আটটি ধরণের ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, বাকি চারটি ভিটামিন (ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, এবং ভিটামিন কে) ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন।
ভিটামিন ই
ভিটামিন (টোকোফেরল) বা ভিটামিন (ই), যা আমাদের ইশারা হিসাবে ফ্যাটতে দ্রবীভূত প্রকার, এবং এই ভিটামিনটি গমের জীবাণুতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, এবং ভিটামিন ই এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে নিম্নরূপ:
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস: এগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অর্থ এমন পদার্থ যা রাসায়নিক শরীরে মানব শরীরের জারণ এজেন্ট তৈরির প্রতিরোধ করতে কাজ করে, জেনে যে এই জারণকারী এজেন্ট ক্ষতিকারক পদার্থগুলি টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং ক্যান্সার কোষ গঠনের কারণ হতে পারে প্রায়শই, ক্যান্সারজনিত টিউমারগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এজেন্টগুলির গুরুত্ব।
- হার্টের জমাট বাঁধার সম্ভাবনা হ্রাস করে: ভিটামিন ই এর উচ্চ স্তরের লোকেরা সাধারণত হার্টের সমস্যা এবং বিশেষত স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
- আলঝাইমার রোগীদের সাথে ব্যবহার করা হয়: এটি আলঝাইমারজনিত ঝুঁকিতে থাকা লোকদের এটি হওয়ার আগে তাদের সুরক্ষার জন্য দেওয়া হয়, এবং রোগের শুরুতে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং বিকাশ রোধ করার জন্য দেওয়া হয়।
- এটি struতুস্রাবের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। সুতরাং, মেয়েটিকে তার পিরিয়ডের আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ফার্টিলাইজেশন ভিটামিন: এই ভিটামিনটি ইস্ট্রোজেনের অভাব পূরণের জন্য কাজ করে এবং বয়স হিসাবেও আকাঙ্ক্ষা চালিয়ে যেতে সহায়তা করে এবং মহিলাদের গর্ভাবস্থাকে স্থিতিশীল করতে কাজ করে, এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি আকাঙ্ক্ষার ধারণাটি বৃদ্ধি করে এবং দীর্ঘকালীন অন্ডকোষকে শক্তিশালী করে।
- ত্বকের বন্ধু: এটি অতিবেগুনী আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করতে, ব্রণর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে এবং কখনও কখনও সোরিয়াসিস বা ত্বকের পোড়া বা অ্যালার্জি, র্যাশের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে এবং ত্বককে চাঙ্গা করতে ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করে এবং বলি কমাতে, সরাসরি মুখে ফ্যাট।
- চুলের বন্ধু: এটি চুলের বৃদ্ধি পুনরুত্থিত করতে, তার সতেজতা বাড়াতে, খাবার খাওয়ার সময় এতে ধূসর বর্ণিত দেরি করতে, বা চুলের ম্যাসেজ করার জন্য এর তেল ব্যবহার করে বা চুলের পণ্যগুলিতে ব্যবহার করে যা এর উপাদানগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে।
সুতরাং, আমরা যুবতাকে পুনর্নবীকরণ এবং সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বৈচিত্র্যযুক্ত ভিটামিন ই এর গুরুত্ব দেখি, যা আমাদের ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন গমের দানা, আস্ত শস্য, উদ্ভিজ্জ তেল, আমাদের প্রসাধনী খেতে পরিচালিত করে পণ্য ভিটামিন ই তেল হয়।