Flaxseed
পূর্ব ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের বার্ষিক গাছপালা এবং নেটিভের ফ্ল্যাকসিডটি প্রথম উর্বর ক্রিসেন্টে ব্যবহৃত হয়েছিল। ফ্ল্যাকসিডে তেলের একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, এর 40% উপাদান রয়েছে এবং এতে প্রোটিন এবং খনিজ রয়েছে। ফ্ল্যাকসিডের অনেক মূল্যবান সুবিধা রয়েছে। এটি বার্ধক্য, ক্যান্সার, বিশেষত কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, প্রদাহ হ্রাস করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার করে, ত্বকের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে এবং অবশ্যই পরিপক্ক বীজ গ্রহণ করতে হবে।
ফ্ল্যাকসিডের ব্যবহার
ওজন হ্রাস একটি রেসিপি
- প্রাতঃরাশে, এক কাপ দুধ পান করে এক টেবিল চামচ ফ্ল্যাশসিড পাউডার মিশ্রিত করুন, যেখানে বীজ তন্তুগুলি শরীরকে পূর্ণ বোধ করে এবং খাবারের মধ্যে খাওয়ার দরকার নেই।
- দুপুরের খাবারের আগে লেটুস, পুদিনা এবং পার্সলে এর সালাদ, পাশাপাশি এক চা চামচ বীজ গুঁড়ো, খানিকটা ভিনেগার এবং ফ্লেক্সসিড খান। এই থালাটি তৃপ্তির অনুভূতি দেয়, হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং গ্রীস এবং অতিরিক্ত চর্বি দ্রবীভূত করে।
- কেক তৈরির জন্য নিয়মিত তেলের পরিবর্তে ফ্লাশসিড তেল ব্যবহার করুন, ময়দা দিয়ে বীজের গুঁড়ো রেখে দিন এবং আপনার ক্ষুধা লাগলে খাবেন, ওজন বাড়াতে কাজ করে এমন শর্করা খাওয়ার পরিবর্তে এবং খাওয়ার জন্য বিতরণ করুন।
- পছন্দের একটি ফলের একটি ককটেল তৈরি করুন, সামান্য দুধ, ফ্ল্যাকসিড তেল এবং গুঁড়ো যুক্ত করুন, ডিনার করার আগে প্রায় দুই ঘন্টা আগে, শরীরকে শক্তিশালী করুন এবং পূর্ণ বোধ করুন এবং রাতের খাবারের প্রয়োজন নেই।
- দুই কাপ জল আগুনে রাখা যেতে পারে, প্রায় এক মিনিট স্থল শৃঙ্খলা বীজ, প্রায় সাত মিনিটের জন্য ফুটন্ত পর্যন্ত, তারপরে খাবারের আগে প্রতিদিন পান করুন drink
রুটি তৈরির জন্য শণ বীজ
- শ্লেষের বীজের সাথে রুটি তৈরি করা আমাদের উচ্চমূল্যের রুটি, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত করে তোলে এবং কম শর্করাযুক্ত ডায়েট অনুসরণকারী লোকদের জন্য দরকারী।
- এটি শৃঙ্খলা বীজ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে, প্রায় এক চতুর্থাংশের জন্য ভিজিয়ে, জেলির মতো পদার্থে পরিণত করে। তারপরে কড়া আপেল এবং একটি সামান্য দারুচিনি যোগ করুন, আগুনে একটি পাত্রে রাখুন, এবং তারপরে সোনার পাই পেতে উল্টিয়ে নিন।
- নরম এবং ভঙ্গুর প্যানকেকগুলি মজাদার পরিবর্তে ফ্লাসসিড পাউডার দিয়ে তৈরি করা হয়, যেমন একটি স্বাদযুক্ত স্বাদযুক্ত কলা রস।
- পাশাপাশি সবার কাছে পিৎজা প্রিয়, যেখানে গুঁড়ো ডিমের বীজ এবং কেবল নুনের সাথে যুক্ত করা হয়, বিভিন্ন ধরণের পিজ্জা পেতে এবং তারপরে একটি পিজ্জা তৈরি করে ফিলিংটি রাখুন এবং তারপরে চুলায় এক ঘন্টা চতুর্থাংশের জন্য ভাজুন , আমরা একটি ভাল স্বাদের পিজ্জা পেয়েছি।