লিনাম বীজ
ফ্ল্যাকসিডগুলি তেলসীজগুলি প্রায় 40% পর্যন্ত তেলের সামগ্রীর সাথে থাকে। এগুলিতে ওমেগা 3-এর একটি ভাল অনুপাত থাকে 22% অবধি এবং এতে 4% প্রোটিন থাকে, পাশাপাশি কিছু খনিজ, শণবীজ থাকে এটি ফ্ল্যাক্স উদ্ভিদ থেকে উত্তোলন করা হয়, যা প্রায় 100 সেন্টিমিটার উচ্চতায় পৌঁছায়, একটি রয়েছে লম্বা পা, পাতা এবং সেইসাথে নীল রঙের ফুল এবং শ্লেষ গাছটি একটি বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ, এবং বাদামী বীজ থেকে উপকার লাভ করার জন্য এইচ চাষ করে এবং দরকারী তেল উত্তোলন করে এবং ভারত, ইউরোপ এবং পূর্ব ভূমধ্যসাগরে উদ্ভিদ শিয়াল সংগ্রহ করে।
তিসির উপকারিতা এবং অসুবিধা
তিসির উপকারিতা
ফ্লাশসীডের অনেক উপকার রয়েছে যা শরীরকে উপকৃত করে।
- ফ্লেক্সসিড তার ওমেগা -3 এর ভাল কন্টেন্টের কারণে রক্তে Hstrol এর ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে যা হৃদরোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- ফ্ল্যাকসিড ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং বিভিন্ন ক্যান্সারযুক্ত টিউমার থেকে রক্ষা করে।
- এটি শরীরে ফ্যাট দ্রবীভূত করতে কাজ করে যা অতিরিক্ত মেদ অপসারণ করে ওজন কমাতে এবং শরীরের ফিটনেস বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- চুল পড়া এবং গোলাগুলি থেকে রক্ষা করে এবং এটিকে শক্তিশালী করে এবং এটিকে প্রাণশক্তি এবং চকচকে দেয়।
- ত্বকের সতেজতা বজায় রাখে এবং বুড়ো হয়ে যাওয়া এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে যেমন রিঙ্কেলগুলিকে বিলম্বিত করতে কাজ করে।
- দিনে দশ গ্রাম ফ্লাশসিড খেয়ে গর্ভাবস্থায় বিলম্বিতকারী মাস্টারে গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করুন।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পেটের জন্য প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে।
- Struতুস্রাবের বেদনা এবং এর উত্থানের পূর্ববর্তী লক্ষণগুলি উপশম করে।
এটি কাপড়ের উত্পাদনতে ব্যবহৃত হয়, যেখানে এটি এইচ সেন্টিমিটার দ্বারা লিনেন কাপড় বলে, যা শণ বীজের দ্বারা তৈরি, এবং রঞ্জক উত্পাদনও প্রবেশ করে।
- খাবারে এক ধরণের মশলা যুক্ত হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- কিছু ধরণের তেল এবং সাবান তৈরিতে হস্তক্ষেপ।
ফ্ল্যাকসিড ফ্ল্যাকস
কিন্তু অনুমতিপ্রাপ্ত সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার পরে সবকিছু কার্যকর হয় বিপরীত প্রভাব দেয় এবং শরীরকে এটির কাঙ্ক্ষিত সুবিধা দেওয়ার চেয়ে ক্ষতিকারক হয়ে যায়, শৃঙ্খলার অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে উল্লিখিত সুবিধাগুলি তাদের সম্পূর্ণ বিপরীতে ক্ষতিগ্রস্থ হয় যার ফলে শ্লেষের বীজের ক্ষতির সংক্ষিপ্তসার দেওয়া হয় :
- মারাত্মক ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং আক্রান্ত এইচ এর চলাচলে অসুবিধা ডোজ সীমা ছাড়িয়ে যায়।
- শ্বাস এবং গতি স্বল্পতা সৃষ্টি করে এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
- হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিপরীতভাবে প্রভাবিত করে, তাই চিকিত্সকরা এই রোগীদের পুরোপুরি ফ্ল্যাকসিড গ্রহণ থেকে বিরত রাখেন।
- উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্ল্যাকসিড নিষিদ্ধ, কারণ তারা এই অনুপাতকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
- এটি এমন লোকদের কিছু ক্ষতিকারক লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে কাজ করে যারা ফ্লেক্সসিডের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত, লাল ফুসকুড়িগুলির উত্থানের দিকে পরিচালিত করে, এর সাথে গুরুতর চুলকানি হয়, পাশাপাশি ঘন ঘন হাঁচি হয়।
- অতএব এটি ফ্ল্যাশসিড বেশি পরিমাণে গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ অতিরিক্ত ডোজ সুবিধাগুলি ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে।