কাজুবাদাম
বাদাম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বাদাম এবং ফলগুলির মধ্যে একটি যা ভ্রূণ এবং গর্ভবতীর স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে খুব বেশি গুরুত্ব দেয় কারণ বাদামের বৈশিষ্ট্যগুলি স্বাদ গ্রহণের পক্ষে সীমাবদ্ধ নয়, তবে তামা, নিয়াসিন, পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি , ম্যাগনেসিয়াম, রাইবোফ্ল্যাভিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান মানব স্বাস্থ্যের জন্য, বাদামে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল ফলিক অ্যাসিড, ওমেগা অ্যাসিড এবং ওমেগা অ্যাসিড, প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ছাড়াও বাদাম পাওয়া যায়। বাদাম মানবকে যে তাত্পর্য সরবরাহ করে তার কারণে গর্ভবতীর স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা স্পষ্ট করার জন্য এটি একটি নিবন্ধ।
গর্ভবতী এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য বাদামের উপকারিতা
গর্ভবতী এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য বাদামের উপকারিতা আলাদা হয়।
- ভ্রূণে হাড়ের ভর তৈরি করা, কারণ বাদামে উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে।
- টনসিলের প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামের কারণে ভ্রূণের দাঁতগুলি প্রসবোত্তর সময়কালে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকরভাবে নির্মিত হয়।
- মাকে খাবারের বিষের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করুন।
- গর্ভবতী মাকে হৃদরোগ এবং নিম্ন রক্তচাপ থেকে রক্ষা করুন এবং বাদাম ধমনীতে ফ্যাট জমে ও জমা করতেও প্রতিরোধ করে।
- বাদাম খাওয়া অবিচ্ছিন্নভাবে ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং ভ্রূণের ভ্রূণ এবং তার স্নায়ুতন্ত্রকে বিকশিত করে এবং বিকাশ করে ভিটামিন বি 9 এর উপর বাদামকে রাখে বা যা ফোলেট হিসাবে পরিচিত।
- বাদাম জন্মগত ত্রুটিগুলি থেকে ভ্রূণকে সুরক্ষা দেয় যা ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, মূলত কারণ বাদামে ফলিক অ্যাসিড থাকে।
- এটি জানা যায় যে গর্ভবতী মা গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারে, তাই বাদাম খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের তীব্রতা হ্রাস করতে সাহায্য করে, বাদামকে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার ধারণ করে, যা হজমকরণের সুবিধার্থে একটি মূল কারণ।
- গর্ভবতী মাও অনিদ্রায় ভুগতে পারেন, তাই বাদাম আরাম করে ঘুমাতে সহায়তা করে।
- গর্ভবতী মা গর্ভাবস্থায় তার বাহ্যিক আকারে বেশ কয়েকটি পরিবর্তন অনুভব করতে পারে, তাই বাদাম খাওয়া মায়ের আকৃতির সৌন্দর্য এবং আকর্ষণ বজায় রাখতে সহায়তা করে, কারণ ত্বকের বড়িগুলি নির্মূল করার ক্ষেত্রে এর গভীর গুরুত্ব এবং অন্ধকার বৃত্তগুলি মোকাবেলা করার দক্ষতার কারণে।
- বাদাম খাওয়া ভ্রূণের স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর পেশী বিকাশে সহায়তা করে।
- গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- ডায়াবেটিসের প্রকোপ হ্রাস করুন, যেহেতু বাদাম রক্তে চিনির এবং ইনসুলিনের অনুপাত হ্রাস করতে কাজ করে।
- মায়ের স্মৃতিশক্তি জোরদার করুন, কারণ এটিতে রাইবোফ্লাভিন রয়েছে যা একই সাথে স্মৃতি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে।