আভাকাডো
অ্যাভোকাডো হ’ল একটি গাছ গাছ যা ডকিং উদ্ভিদের বিভাগের অধীনে আসে। এর আরও বেশ কয়েকটি নাম রয়েছে যেমন অ্যাভোকাটা, মাখন এবং আমেরিকান পার্সলে। ফলটি ফলের মূল core এর গাছ প্রায় 15 মিটার বৃদ্ধি পায়। এর আদি দেশ মেক্সিকো। এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ। অঞ্চলগুলি থেকে, এমনকি ক্রান্তীয়, তবে এটি হালকা হলেও হিম থেকে রক্ষা করা উচিত from
অ্যাভোকাডোর উপকারিতা
অ্যাভোকাডো প্রচুর পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, এতে ভিটামিন (কে, ই, এ, সি), খনিজ লবণ যেমন তামা, আয়রন এবং পটাসিয়াম রয়েছে এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এর উপকারিতা:
- অ্যাভোকাডোতে গ্লুটাথাইনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের লাইন এবং রেঙ্কেলের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী, ভিটামিন ই, যা ত্বকে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করে, এবং ত্রুটিগুলি চিকিত্সা করে এবং বর্ণকে এক করে দেয় এবং ব্যয়ের মতো দাগ থেকে রক্ষা করে এবং সুরক্ষা সূর্যালোকের সংস্পর্শের ফলে
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রেখে অ্যাভোকাডোসে উপকারী অ্যাসিড রয়েছে যা রক্তের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করে, ফলে রক্তনালীর ভিতরে জমা হওয়া এবং এটি আটকে রাখা থেকে বাধা দেয়, এইভাবে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা পান। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এতে পটাসিয়াম রয়েছে।
চুলের ফিড: অ্যাভোকাডোসে প্রোটিন, খনিজ এবং ভিটামিনগুলির সমস্ত চুলের প্রয়োজন রয়েছে এবং তাই এটি তার জন্য একটি আদর্শ খাদ্য এবং চুল খাওয়ার উপকারে আসে বা স্থানীয় মুখোশ হিসাবে রাখে।
- ডায়েটারদের জন্য ভাল পরিপূরক: যদিও অ্যাভোকাডোগুলিতে চর্বি রয়েছে তবে তাদের বেশিরভাগই অসম্পৃক্ত, এবং তাই শরীরের ওজন বাড়িয়ে তুলবে না এবং তাকে ডায়েট সিস্টেমে নষ্ট হওয়া অনেক পুষ্টি সরবরাহ করবে, বিশেষত ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং যারা এটির সংখ্যা বৃদ্ধি করে না তাদের উচ্চ ক্যালোরি।
- অ্যাভোকাডোতে ক্যারোটিন এবং লুটিন রয়েছে, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ এবং ছানির অভাব ছানি ছড়িয়ে পড়ে।
- স্বাস্থ্যকর ভ্রূণের বৃদ্ধি বজায় রাখা: গর্ভবতী মহিলাদের এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় ফোলেট থাকে যা ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা রোধ করে।
- রক্তের গ্লুকোজের নিয়ন্ত্রণ: এতে থাকা মনোস্যাকচারাইডগুলি দেহের কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া দেখাতে উত্সাহিত করতে পারে এবং এতে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, ফলে রক্তে তীব্র চিনির উত্থান রোধ করে।
- হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন: অ্যাভোকাডো অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে, এবং এইভাবে প্রদাহ হ্রাস করে, এবং দুর্গন্ধজনিত প্রতিরোধ করে এবং অম্লতা লিভারকে কাজ করতে এবং পাচকের রস নিঃসরণে উত্সাহ দেয়।
- ইডি এর চিকিত্সা: যেহেতু এটিতে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এটি টেস্টোস্টেরন উত্থাপন করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং উত্থানজনিত কর্মহীনতায় সহায়তা করে।