লেবু
লেবু সিট্রাস পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি সহ ধনী ফলগুলির মধ্যে একটি এই ভিটামিনগুলি শরীরে গুরুত্বপূর্ণ উপকারী হিসাবে পরিচিত। এগুলি লোহিত রক্তকণিকা এবং অ্যান্টিবডি গঠনে অবদান রাখে। এগুলি দাঁত, হাড় এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে এবং রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করে। বেশ কয়েকটি রূপগুলি সতেজ রস হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে, বা কিছু খাবারে যোগ করা যায়, এবং অ্যাসিডের স্বাদযুক্ত স্বাদ দিতে আপনি বিভিন্ন ধরণের কর্তৃপক্ষের কাছে লেবুর রস ফোঁটাও যুক্ত করতে পারেন।
লেবু উপকার করে
গরম জলের সাথে মিশ্রিত এবং প্রতিদিন সকালে এবং দিনের বেলা গ্রহণ করলে লেবুর প্রচুর উপকার হয়: নিম্নলিখিত সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা:
- পেট এবং হজমের উন্নতির জন্য খুব উপকারী: এটি পেট থেকে খাবারের প্রস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হজমকরণকে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বহিষ্কারে ভূমিকা রাখে এবং পেট এবং বমি বমি ভাব কমিয়ে দেয় এবং গ্যাসের নিষ্পত্তি দ্বারা ফোলা ফোটাতে সহায়তা করে লিভারের অ্যাক্টিভেটর হিসাবে কাজ করে এবং পিত্তর উত্পাদন উত্সাহিত করতে অবদান রাখে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন: কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরকে শক্তিশালী করে, এটি সর্দি-কাশি থেকে প্রতিরোধী এবং হাঁপানি ও শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাসে ভূমিকা রাখে এবং দেহের শক্তি সরবরাহ করে এবং এর ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় , এবং খাদ্য থেকে আরও আয়রনের আরও ভাল শোষণে অবদান রাখে।
- ত্বককে ময়শ্চারাইজিং করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে: এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং তাজাতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে, বিশেষত গ্রীষ্মে, ঘামের ফলে শরীরের খনিজ এবং জল হ্রাস হওয়ার কারণে, এবং ভিটামিন সি উপস্থিতিতে ধন্যবাদ অবদান রাখে কোলাজেনের উত্পাদন, যা ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং কুঁচকির হাত থেকে মুক্তি দেয়, এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পরিষ্কার করার জন্য কাজ করে এটি বিষাক্ত পদার্থগুলিকে প্রতিরোধ করে এবং মূত্রত্যাগের বাইরে রেখে দেহকেও পরিষ্কার করে, মূত্রতন্ত্রের সংক্রমণের কারণী ব্যাকটিরিয়াকে বাধা দেয়, কৃমি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টগুলি বহিষ্কার করার জন্য কাজ করে এবং প্রস্রাব এবং বর্জ্যগুলির দিকে পরিচালিত করে।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন: কারণ এতে উচ্চমাত্রার পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু এবং মস্তিস্ককে উদ্দীপিত করে, পাশাপাশি ঘনত্ব বাড়াতে এবং স্ট্রেস, টেনশন এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই: কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে পাশাপাশি এটির শরীরে অম্লতা সমান করার ক্ষমতা রয়েছে এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে ights
- ডায়াবেটিস রোগীরা এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন: পেটে হজমের মাত্রা উন্নত করার বিশেষত দক্ষতার কারণে, বিশেষত চর্বি এবং শর্করা রক্তে চিনির মাত্রা হ্রাস করে, এবং ইনসুলিন কার্যকলাপেও কাজ করে এবং উচ্চতর উন্নতি করে ভিটামিন সি অনুপাতের কারণ ডায়াবেটিস রোগীরা নিম্ন স্তরে ভোগেন কারণ এটি উচ্চ রক্তে শর্করার শোষণের প্রক্রিয়াতে একটি বাধা। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে।
- ওজন হ্রাসে দরকারী: কারণ এটি তৃপ্তির অনুভূতি দেয় এবং ক্ষুধা প্রতিরোধ করে এবং হজমে সহায়তা করে এবং কিডনিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না থাকলে চর্বি সংরক্ষণ করে এবং জল এবং লেবু পান করার জন্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বহিষ্কার করার ক্ষমতাকে ধন্যবাদ চর্বি এবং শক্তি রূপান্তরিত হয়, অনুশীলন করে। এক কাপ জলে জল পানীয় এবং লেবুটি আশ্চর্যজনক অর্ধ-লেবু এবং কাপের ভিতরে একটি লেবুর টুকরো রাখুন এবং উষ্ণ জল যুক্ত করুন কারণ উষ্ণ জল হজমে সহায়তা করতে সহায়তা করে এবং জলের শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণ পরিমাণ জল এবং পার্শ্ব ব্যায়ামের জন্য আধা লিটারের সমান ওজন হ্রাস করতে লেবু।
লেবুর খোসা ওজন হ্রাসে ব্যবহার করা হয়, প্রায় এক কিলো লেবুর বীজ বয়সের মধ্যে এবং সমাপ্তির পরে ক্রাস্টগুলি নিয়ে যায় এবং প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে সেদ্ধ করা হয়, এবং মিশ্রণটি শীতল হওয়ার পরে লেবুর রস জল দিয়ে ক্রাস্টসে যুক্ত করা হয়, এবং ঘুম থেকে জেগে ওঠার ঘন্টা থেকে মদ্যপান প্রতিটি খাবারের আগে, সাইট্রিক অ্যাসিডের অ্যালার্জিযুক্ত গ্যাস্ট্রিক আলসার রোগীদের ক্ষেত্রে লেবু সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।