সবুজ আপেল
সবুজ আপেল অনেকের প্রিয় ফলের ফল fruit এটিতে তিনটি মিষ্টি, তেতো এবং টক স্বাদ রয়েছে। এটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটির একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে কারণ এটি ক্যালরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি মাড়ি শক্তিশালী করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। পিত্তথলির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে ওঠার সাথে সাথে এটি কাশিকে মারাত্মক করে তোলে এবং ক্যালরি কম থাকায় লোকেরা এটিকে তাদের খাদ্যতালিকায় একটি প্রধান খাদ্য হিসাবে গড়ে তুলতে অভ্যস্ত হয় এবং এর সুবিধাগুলি যে এটি দ্রুত নষ্ট হয় না, ছয় মাস ধরে এটি বিনা বাধা ছাড়াই শীতল হতে পারে ।
সবুজ আপেল ক্যালরি
সবুজ আপেল অন্যদের তুলনায় কম ক্যালোরি থাকে। একটি সবুজ আপেল স্লাইসে 63 ক্যালোরি রয়েছে। গবেষকরা আরও জানতে পেরেছেন যে সবুজ আপেলগুলিতে নেতিবাচক ক্যালোরি রয়েছে, যার অর্থ প্রতিটি আপেলগুলিতে 67 100 ক্যালরি থাকে। XNUMX ক্যালোরি।
এর অর্থ এটি শরীরে 33 ক্যালোরি ফ্যাট গ্রহণ করে। এটি নিশ্চিত করে যে সবুজ আপেল শরীরের ওজন হ্রাস এবং চর্বি পোড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সবুজ আপেল খাওয়ার ফলে আরও বেশি খেতে পূর্ণতা এবং অনীহা বোধ হয়।
পরিমাণে সবুজ আপেল খেতে দেওয়া
বেশি সবুজ আপেল খাওয়ার অর্থ এই নয় যে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, ডিম, বীজ এবং বাদামের মতো বাকী খাবারগুলি সরিয়ে ফেলা, তবে এগুলি পাশাপাশি রাখা উচিত। এটি পূর্ণরূপ অনুভব করতে সহায়তা করে এবং আপনার ডায়েটে এক কাপ সবুজ আপেলের সমপরিমাণ খাবার খাওয়া উচিত, যেখানে 1200 ক্যালোরি গ্রহণ করা হয় এবং কিউবার আধা ডায়েটে 1400 ক্যালোরি খেতে হবে।
ডায়েটিংয়ে গ্রিন অ্যাপেলের উপকারিতা
- কলার মতো অন্যান্য ফলের চেয়ে সবুজ আপেল কম ব্যয়বহুল।
- সবুজ আপেলগুলিতে একটি উচ্চ ফাইবার সামগ্রী থাকে যা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের ব্যাধি সীমাবদ্ধ করে এবং তার চিকিৎসা করে ats
- কার্বোহাইড্রেট এমনভাবে ধারণ করে যা ক্রিয়াকলাপকে অলস ও অলসতায় সহায়তা করে।
- কোনও পরিমাণে প্রোটিন বা লিপিড থাকে না।
ওজন কমানোর কার্যকর ফল অর্জনের জন্য, সবুজ আপেলের দু’টি ফল, আনারসের দুটো ফল, এক মুঠো বেরি, দু’টি নারকেল জল এবং দুটি কাঁচের তরমুজ এবং একটি সকালের খাবারের সমন্বয়ে সবুজ আপেলের রস, প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত এবং যে কার্বোহাইড্রেটগুলি শরীরে এএম সরবরাহ করে, তৃপ্তিতে সহায়তা করে এবং এর ফলে আরও ভাল ফলাফল এবং নির্ভুল ওজন পাওয়া যায়।