মুখের গন্ধ
হ্যালিটোসিস এমন একটি সমস্যা যা যে কোনও বয়সে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, চার জনের একজনের মধ্যে শ্বাসকষ্ট খারাপ থাকে
যখন এই সমস্যা দেখা দেয় তখন মুখ থেকে এক কাল থেকে পরের সময় পর্যন্ত একটি গন্ধযুক্ত গন্ধ তৈরি হয়, বা এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে যা সর্বদা উপস্থিত থাকে এবং মুখের গন্ধ ব্যক্তির মানসিকতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে; এটি ব্যক্তির বিব্রতকর কারণ হতে পারে এবং তাকে উত্তেজনা ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
মুখের গন্ধের জন্য টিপস
মুখের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে বা উপস্থিতি এড়াতে অনেকগুলি পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে এবং এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- দাঁত ব্রাশ করা এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার: ব্যক্তিকে অবশ্যই দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে এবং দিনে অন্তত একবার মেডিকেল ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে হবে। যে কেউ সারাদিন মুখের ভাল গন্ধ বজায় রাখতে চায় তার ব্রাশ করার সময় এবং মেডিকেল থ্রেডের ব্যবহার বাড়ানো উচিত। স্টিকি স্টিকি দাঁত দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের জন্য উপযুক্ত পরিবেশকে উপস্থাপন করে এবং দাঁত এবং মেডিকেল থ্রেড ব্রাশ করার ফলে এই স্তরটি মুক্তি পেতে পারে।
- মাউথওয়াশ ব্যবহার: এটি প্রতিদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাউথওয়াশ ব্যবহার করা ভাল যা ভাল গন্ধ এবং সতেজ পুদিনার ঘ্রাণ রয়েছে। ব্যাকটেরিয়ার জন্য মারাত্মক পদার্থ থাকাও দরকার। দাঁতগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী খাবারের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করার জন্য খাওয়ার পরে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়া জরুরী।
- জিহ্বা এবং ক্রিম পরিষ্কার করা: যদি দাঁত ব্রাশটি বৃহত হয় এবং জিহ্বার শেষ প্রান্তে না পৌঁছায় তবে জিহ্বাকে ঘর্ষণীয়ভাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যা জিহ্বার সমস্ত দিককে সমান চাপ দেয়।
- টক জাতীয় খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন: যেমন পেঁয়াজ এবং রসুন এবং এটি উল্লেখ করার মতো যে দাঁত ব্রাশ করা এই জাতীয় খাবার খাওয়ার পরে মুখের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর নয়; যেহেতু এই খাবারগুলি রক্ত প্রবাহে একটি পথ অবলম্বন করে এবং তারপরে মুখের গন্ধকে কিছু সময়ের জন্য অশ্লীল রাখার জন্য ফুসফুসে চলে যায়, কাজ করতে যাওয়া বা বন্ধুদের দেখার সময় এই খাবারগুলি খাও।
- ধূমপান বন্ধকর: ধূমপান দাঁতের ও মাড়ির অনেক ক্ষতি করে। এটি দাঁতের রঙ্গকতা, মাড়ির ক্ষতি, ক্যান্সার এবং পাশাপাশি দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে। ধূমপায়ীকে ছাড়তে অবশ্যই তার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে হবে। ধূমপায়ী বিক্রি হওয়া নিকোটিন স্ট্রিপগুলির অবলম্বন করতে পারে। প্রেসক্রিপশনবিহীন থেকে, অনেকগুলি বিকল্প, ওষুধ এবং প্রোগ্রাম রয়েছে যা ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করে।
- চিনিবিহীন চিউইংগাম: খোলামেলা চিবানো মুখের ভিতরে লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। লালা ফলক এবং দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। এটি লক্ষণীয় যে চিনিযুক্ত লবণের পরিবর্তে চিনি মুক্ত গাম ব্যবহার করা উচিত, কারণ মুখের অভ্যন্তরে ব্যাকটেরিয়াগুলি তাদের নিজস্ব অ্যাসিড তৈরি করতে চিনির ব্যবহার করে, ক্ষতি করে। দাঁত ও দুর্গন্ধ
- মাড়ির স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা বজায় রাখুন: মাড়ির রোগ মুখের গন্ধকে প্রভাবিত করে, কারণ মাড়ির রোগ এবং জিঙ্গিভাল সাইনাস দাঁতের গোড়ায় ব্যাকটিরিয়া জমে থাকে, যার ফলে মুখের দুর্গন্ধ হয়।
- নিয়মিত মুখকে ময়েশ্চারাইজ করতে থাকুন: শুকনো মুখ দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে এবং শুকনো মুখ প্রচুর পরিমাণে জল পান, চিনিবিহীন খোলামেলা চিবানো এবং ঘুমের সময় ঘরের বায়ুমণ্ডলকে ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেয়।
- পর্যায়ক্রমে দাঁত ব্রাশ পরিবর্তন করুন: টুথব্রাশ প্রতি তিন থেকে চার মাস পরে পরিবর্তন করতে হবে, নরম ব্রিজলসের সাথে একটি দাঁত ব্রাশ বেছে নিতে হবে।
- আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করুন: দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সমস্ত প্রক্রিয়া অনুসরণ করার পরে, ব্যক্তি যদি দুর্গন্ধে ভুগছে তবে গন্ধের পিছনে কোনও কারণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য তার বা তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- প্রাকৃতিক রেসিপি: প্রাকৃতিক রেসিপিগুলির মধ্যে যা পুদিনা পাতা এবং পার্সলে চিবিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
দুর্গন্ধের কারণ
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা দুর্গন্ধের চেহারা নিয়ে আসে, যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ:
- খাবার: রসুন, রসুন, পেঁয়াজ, মাছ, কিছু চিজ, অ্যাসিডিক পানীয় এবং কফি। খাবার থেকে মুখের গন্ধ সাধারণত অস্থায়ী হয় তবে কিছু ধরণের খাবার রয়েছে যা দাঁতে লেগে থাকে এবং তারপরে এমন ফলক যেখানে ব্যাকটেরিয়াগুলি দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ সংগ্রহ করে। এটি উল্লেখযোগ্য যে কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া শক্তির উত্স হিসাবে শরীরকে চর্বি পোড়াতে বাধ্য করে এবং চর্বি পোড়ার অন্যতম পণ্য হ’ল কেটোনেস যা অ্যাসিটোন ফাউল মুখের গন্ধ দেয়।
- তামাকজাত পণ্য: তামাক ধূমপান বা তামাক চিবানো দুর্গন্ধের সৃষ্টি করে।
- মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি যত্নের অভাব: মুখ এবং দাঁত পরিষ্কারের অভাবে দুর্গন্ধযুক্ত প্লেক গঠনের দিকে পরিচালিত করে, মাড়ির রোগ গঠনে এর ভূমিকা ছাড়াও, এবং মুখের ক্যান্সারগুলিও দুর্গন্ধের কারণ হয়।
- বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা: যেমন সাইনোসাইটিস, ওরাল থ্রাশ, ফ্লু, সর্দি, কিডনি এবং লিভারের রোগ, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস এবং খাদ্যনালী রিফ্লাক্স।
- শুষ্ক মুখ: লালা মুখ পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য ব্যবহৃত হয়, যার ফলে মুখের শুষ্কতা দেখা যায় (জেরোস্টোমিয়া) এবং খারাপ গন্ধের উপস্থিতি দেখা দেয়। লালা ঘাটতির কারণগুলি লালা গ্রন্থি, রোগ এবং সংযোগকারী টিস্যুগুলির যেমন শ্যুগ্রেন সিন্ড্রোম: সিজগ্রেন সিনড্রোমের অসুবিধাসহ বিভিন্ন কারণে রয়েছে।
- মৌখিক সমস্যা: যেমন মুখের সংক্রমণ, দাঁত ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং দাঁতের প্রতিস্থাপন nts
- ফার্মাসিউটিক্যাল: যেমন অ্যান্টি-হিস্টামাইন এবং মূত্রবর্ধক।
- ডেন্টার এবং গোঁড়া: গোঁড়া মামলায় খাবার স্ক্র্যাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার অসুবিধা এবং অনুপযুক্ত দাঁত দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের কারণ হতে পারে।
- সকালের গন্ধ: সকালে মুখের গন্ধের উপস্থিতি মানুষের মধ্যে সাধারণ, কারণ লালা উত্পাদন রাতে বন্ধ হয়ে যায়, যা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের উত্থানের সমান ব্যাকটিরিয়ার বিস্তার ঘটাতে থাকে।
- ভিন্ন কারন: যেমন নাকের মধ্যে কিছু স্থির অবজেক্টের উপস্থিতি, মদ্যপান, বিপুল পরিমাণে ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণ।