ডায়াবেটিস বিশ্বজুড়ে একটি প্রচলিত রোগ, বর্তমান সময়ে সংক্রামিত মানুষের সংখ্যা প্রায় ১৯৫ মিলিয়ন আক্রান্ত, এবং ২০২৫ সালের মধ্যে এই সংখ্যাটি প্রায় ৩৩০ মিলিয়ন আক্রান্ত হতে পারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এই বিপুল সংখ্যক লোকের সংখ্যা একটি গুরুত্বপূর্ণ আর্থিক বোঝা বিশ্বের বিভিন্ন দেশে সরকার বিশেষ করে উন্নয়নশীল দেশগুলির প্রতি To এটিকে হ্রাস করতে, আমাদের অবশ্যই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এবং এর জটিলতা সম্পর্কে সর্বদা সচেতনতা বাড়াতে হবে। লোকেদের নিজের সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া উচিত এবং তারা যেন সংক্রামিত না হয়।
যদিও ডায়াবেটিস মানুষের মধ্যে বিস্তৃত, কিছু লোক এই রোগের প্রকৃতি সম্পর্কে অসচেতন। ডায়াবেটিস বিপাক-সংক্রান্ত বিভিন্ন ব্যাধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, ফলস্বরূপ ইনসুলিন নিঃসরণের কারণে উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, ইনসুলিনের কার্যকারিতা বা ভারসাম্যহীনতা দু’জনে একসাথে ঘটতে পারে এবং যদি চিনির মাত্রা বেড়ে যায় রক্ত দীর্ঘস্থায়ীভাবে, এটি মানুষের শরীরের কিছু অংশ যেমন হৃৎপিণ্ড এবং ধমনী এবং স্নায়ু, চোখ এবং কিডনিতে অকার্যকরতা এবং ব্যর্থতার প্রকাশ ঘটায়।
কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে যা বিজ্ঞানের চারপাশে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে, উল্লেখযোগ্য:
- দীর্ঘায়ু এবং মানুষের বয়সের অগ্রগতি হ’ল ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়ানোর অন্যতম কারণ হতে পারে।
- স্থূলত্ব এবং ওজন একটি বড় বৃদ্ধি।
- গতিশীলতা এবং অনুশীলনের অভাব।
- অস্বাস্থ্যকর খাবার খান।
এ ছাড়া ডায়েটিং ডায়াবেটিসে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং কোনও ডায়েট না মেনে এই রোগের ঝুঁকি বাড়বে। যদি কোনও ব্যক্তির একটি ডায়েট এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট থাকে, এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি তাকে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করবে এবং এটি তাকে আদর্শ ওজনের মধ্যে থাকতে নিশ্চিত করবে, যা রোগীকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে রক্তে রক্তের মাত্রা, রোগী এই সমস্ত বিষয়ে আগ্রহী তাকে গুণগুলি এড়াতে পারে বহুগুণ গুরুতর ডায়াবেটিস, এবং কিছু ক্ষেত্রে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য রোগীকে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের পিঁয়াজ, রসুন, লুপিন, শাক, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই খাবারগুলি শরীরে চিনি জ্বালাতে সক্রিয় ভূমিকা নিতে হবে। তাদের সকল ফ্যাটযুক্ত খাবার, সংরক্ষণ করা মাংস, মিষ্টি খাবার এবং পানীয় এবং লবণাক্ত খাবার এড়ানো উচিত। চিনির স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করুন।
নিয়মিত খাবার খাওয়া এবং এগুলির কোনও অনুপস্থিত না হওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত প্রাতঃরাশ, যা প্রতিদিনের খাবারগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তাদের একটি বিশেষ প্রাতঃরাশ এবং স্বাস্থ্যকর থাকে, যা ব্রাউন রুটির একটি রুটি খেতে হয়, যা এটি নিম্নলিখিত খাবারগুলির সাথে গ্রহণ করা যেতে পারে:
- একটি ডিম সিদ্ধ এবং তাজা।
- ফ্যাট ছাড়াই দই বা দইয়ের একটি বাক্স।
- ডায়াবেটিক জাম দুটি টেবিল চামচ।
- কাটা শসা এবং টমেটো।