ডায়াবেটিস একটি খুব সাধারণ রোগ এবং প্রায় ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির বাড়ি ছাড়া; এমন একটি রোগ যা নিরাময়যোগ্যভাবে নিরাময় করা যায় না, তবে রক্তের শর্করার রক্ষণাবেক্ষণের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রিত ও অভিযোজিত হতে পারে, কারণ ডায়াবেটিস ময়সিব বাচ্চাদের সহ প্রবীণদের সহ বিভিন্ন প্রকারের, তবে ডায়াবেটিস কী? এর লক্ষণগুলি কী কী? চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি কী কী?
ডায়াবেটিস কী?
মানুষের দেহের কোষগুলিকে দৈনিক ভিত্তিতে শক্তির প্রয়োজন হয় যাতে তারা তাদের কার্য সম্পাদন করতে পারে এবং হজম করে এবং চিনির বা তথাকথিত গ্লুকোজে রূপান্তরিত বিভিন্ন খাবার খেয়ে শক্তি উত্পাদন করতে পারে যা রক্তের মাধ্যমে কোষে সংক্রামিত হয়; এই প্রক্রিয়াটি কেবল তখনই করা সম্ভব যদি ইনসুলিন কোষে গ্লুকোজ প্রবেশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য কোষের রিসেপ্টরগুলি খোলার জন্য দায়বদ্ধ, যা প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে, তাই কোষগুলিতে চিনি আনার জন্য ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উপলব্ধ থাকতে হবে। যাইহোক, কখনও কখনও অগ্ন্যাশয় উপযুক্ত পরিমাণে ইনসুলিন নিঃসরণ করতে অক্ষম হয়, যার ফলে রক্তে গ্লুকোজ জমা হয়। অগ্ন্যাশয় প্রয়োজনীয় পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে, তবে কোষগুলিতে গ্লুকোজ রিসেপ্টরগুলির সংখ্যা খুব কম। রক্তে গ্লুকোজ রক্তে থাকে এবং কোষে প্রবেশ করে না। রক্ত দিয়ে।
ডায়াবেটিসের লক্ষণ
বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা ব্যক্তিতে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি নির্দেশ করে এবং যখন এটি ঘটে তখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত:
- স্থায়ীভাবে প্রস্রাব করা।
- অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তা।
- পিপাসা পেয়েছে। ‘
- একটানা ক্ষুধা লাগছে।
- ওজন কমানো.
ডায়াবেটিসের চিকিত্সার উপায়
পুষ্টির মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে:
- সুষম স্বাস্থ্যকর ডায়েটে প্রোটিন, দুধ, কার্বোহাইড্রেট, শাকসবজি এবং ফলমূল থাকে, কারণ এটি রক্তের মধ্যে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্যকারী অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
- ধারাবাহিকভাবে আট কাপ সমপরিমাণ দিনে পানীয় জল।
- হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়াতে প্রতিদিনের খাবারের কোনওোটাই মুছে না দিয়ে সংখ্যাকে মেনে চলা এবং খাবারটি পাঁচটি ছোট খাবারে বিভক্ত করতে পছন্দ করে।
- ক্যালসিয়াম এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের সাহায্যে শরীরকে সমর্থন করার জন্য স্কিমযুক্ত দুধ বা দই প্রতিদিন পান করুন।
- ফল এবং শাকসব্জী বিশেষত সবুজযুক্ত ফাইবার এবং সেইসাথে শোষগুলি এবং শস্যগুলি বাদ না দিয়ে খান।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- চা, কফি এবং সফট ড্রিঙ্কস পান করার সমন্বয় করুন।
- ভাজা খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যথাসম্ভব হ্রাস করুন, উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন এবং খাবারে রাখা লবণের অনুপাত কমিয়ে দিন।
- প্রতিদিন এক চতুর্থাংশ কাঁচা পেঁয়াজ শসার সাথে শসার সাথে খেলে আপনার রক্তে সুগারকে স্বাভাবিক রাখে।
- সন্ধ্যায়, জলপাইয়ের তেল দিয়ে ভিজা একটি নিমজ্জন নেওয়া সম্ভব।
- প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ আধ ঘন্টা ধরে ব্যায়াম রক্তে অতিরিক্ত চিনি পোড়াতে এবং এটিকে স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখার কাজ করে।