ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের অনুপাতের হারে বিশ্বের সমস্ত দেশগুলিতে অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যা এই রোগটিকে বিশ্বের বেশিরভাগ দেশগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হিসাবে কঠিন করে তুলেছে, যেখানে এই ঘটনাটি মোট জনসংখ্যার ৫০% ছাড়িয়ে গেছে, যা আমাদের এই রোগের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার এবং সমাধান করার প্রয়োজনীয়তার দিকে নিয়ে যায় এই রোগটি দৃষ্টিহীন দৃষ্টি এবং দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে এবং পায়ে অঙ্গ প্রত্যঙ্গ বা তথাকথিত গ্যাংগ্রিনের একদম গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এ ছাড়া ডায়াবেটিসের কারণে হার্টের বড় সমস্যা দেখা দেয়।
রোগের চিকিত্সায় চিকিত্সা যে দুর্দান্ত অগ্রগতি দেখেছে তা সত্ত্বেও, এই রোগের নিরাময়ের সন্ধান করতে অক্ষম হয়েছে, তবে কেবলমাত্র ইনসুলিন medicষধগুলি ব্যবহার করুন যা রক্তে চিনির মাত্রা সাময়িকভাবে হ্রাস করে রোগীর বড় জটিলতায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য এড়াতে ক্ষতিকারক এবং ক্লান্ত এবং কঠোর সমস্যা সৃষ্টি করে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রাক-সংক্রমণ রোধে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য পরামর্শ অনুসরণ করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি হওয়া থেকে ৮০% ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারে, যা বয়সের সাথে বেড়ে যায়। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ:
কীভাবে ডায়াবেটিস এড়ানো যায়
- আদর্শ ওজন বজায় রাখুন: ওজন হ্রাস এবং স্থূলত্বের প্রতিরোধের দ্বারা যদি কোনও ডায়াবেটিস রোগী প্রায় 5 কিলো ওজন হ্রাস করতে পারে তবে এটি ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা এবং আক্রান্তদের মধ্যে চিনি হ্রাস করতে ইতিবাচক ফলস্বরূপ।
- প্রধান খাবার শুরু করার আগে প্রচুর পরিমাণে ক্ষুধা গ্রহণ করুন, যার মধ্যে ফ্যাট এবং স্টার্চ রয়েছে, যেমন খাবারের ফ্যাটি দেওয়ার আগে এক বাটি টাটকা সালাদ ব্যবহার করা, এটি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সক্ষম এবং এতে শর্করা হজম করতে সক্ষম হয় in দেহ দীর্ঘ পর্যায়ে, পছন্দমতো রসুন বা তিসি এবং ভিনেগারে খাঁটি মধু যুক্ত।
- প্রতিদিন আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা হাঁটা বা সাঁতারের খেলা হিসাবে অনুশীলন করলে ইনসুলিন উত্পাদন রক্তের শর্করার পরিমাণ হ্রাস করে এবং শরীরে এর স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখে, পাশাপাশি শরীরের খাদ্য ও অক্সিজেনের সরবরাহ উন্নত করে এবং নিয়মিত অনুশীলন স্তরকে সক্রিয় করে তোলে ব্লাড সুগার স্তর নিয়ন্ত্রণ করে ঘাম।
- তন্তুগুলির কারণে শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং লাল মাংসের যতটা সম্ভব হ্রাস করুন, এবং শর্করা, মিষ্টি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট হ্রাস করার জন্য যত্ন নেওয়ার সময় পুরো শস্য গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডায়াবেটিস বাড়ে।
- মানসিক ব্যাধি এবং হঠাৎ উত্তেজনা এড়ান কারণ তারা সম্ভাব্য ডায়াবেটিস হতে পারে, বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে।
- খাবারের সময় বা স্বতন্ত্রভাবে চা হিসাবে দারুচিনি পান করুন কারণ এটি রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে একটি উচ্চ কার্যকারিতা রয়েছে।
- ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও হ্রাসে চিনিবিহীন কফি হ’ল উপকারী, এটি আপনাকে প্রতিদিন এক কাপ বা দু’বার করে মাঝারি করে।