নিম্ন শরীরের তাপমাত্রা
নিম্ন তাপমাত্রা হ’ল দুর্বল বিপাকের সরাসরি সূচক, কারণ বিপাকটি শরীরকে যেমন তাপ হিসাবে প্রয়োজনীয়ভাবে শক্তি সরবরাহ করে। প্রক্রিয়াটি যখন সাড়া দিতে ধীর হয় তখন শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়।
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে শরীরের তাপমাত্রা 98.6 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা তাপমাত্রা সারা দিন ওঠানামা করে, আবহাওয়ার কারণে তাপমাত্রা কম থাকে এবং কিছু লোকের মধ্যে শরীরের তাপমাত্রা খুব কম থাকে, তাপমাত্রা খুব নির্ভুল হয়, ডিজিটাল ভারসাম্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়।
শরীরের কম তাপমাত্রার কারণগুলি
- স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধে হন এবং তাদের অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থায় ভারসাম্যহীনতায় ভুগেন। রক্তচাপ সহ লোকেরা প্রাকৃতিকভাবে রক্ত চলাচলে রক্ত চাপাতে সমস্যায় পড়ে হাইপোথার্মিয়া causing
- অপুষ্টি।
- অতিরিক্ত পাতলা হওয়া।
- নিম্ন তাপমাত্রা আবহাওয়া।
- ভয়, বা টান অনুভূতি।
কীভাবে তাপমাত্রা বাড়ানো যায়
- চলাচল: অনুশীলন, বা চলাচল নিজে শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার দিকে পরিচালিত পেশীগুলির তাপকে বৃদ্ধি করে এবং বিপাকের হার এবং রক্তের ত্বকের পৃষ্ঠে প্রবাহের মাধ্যমে তাপের স্থানান্তর বৃদ্ধি করে, তবে ব্যায়ামের পরে ঘাম অবশ্যই শুকানো উচিত , কারণ ঘাম শরীরকে ময়শ্চারাইজ করে এবং এর তাপকে হ্রাস করে।
- পানীয় জল: পানীয় জল শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে, এবং হজম সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তাপমাত্রা উভয়ই বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
- ওজন বাড়ান: আপনার যদি স্থায়ী নিম্ন স্তরের তাপমাত্রা থাকে তবে এমন ডায়েট অনুসরণ করা ভাল যা আপনাকে দেহের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এমন একটি সামান্য ওজন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, কারণ উচ্চ শরীরের চর্বি তাপ নিরোধকের একটি স্তর তৈরি করবে, তবে একজনকে অবশ্যই মূল্য দিতে হবে ওজন যে পরিমাণে পায় তার দিকে মনোনিবেশ, যা সাধারণ সীমাতে থাকে।
- গরম পানীয় পান করুন: সাধারণভাবে, গরম পানীয় দ্রুত শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে, বিশেষত পানীয়গুলি যাতে চর্বি পোড়াতে উচ্চ ক্ষমতা ধারণ করে এবং শরীরে শক্তির স্তর বৃদ্ধি করে, যেমন: আদা চা, দারুচিনি, সাধারণভাবে ভেষজ চা।
- জামাকাপড়: হাইপোথার্মিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত কাপড়গুলি তাপ সংবেদনশীল হওয়া উচিত এবং বিশেষত শীতকালে গ্লাভস এবং ঘন সুতির মোজা পরা অবস্থায় অঙ্গগুলি ভালভাবে গরম করতে হবে।
- বিজ্ঞপ্তি : বিজ্ঞানীরা এমন এক সঙ্কটকে ব্যাখ্যা করেছেন যা শীতল আবহাওয়ায় এমন একটি প্রাকৃতিক অবস্থা হিসাবে আসে যেখানে পেশীগুলির গতিবেগের মাধ্যমে শরীরটি অভ্যন্তরীণ থেকে এটি গরম করতে প্রবেশ করে এবং তাপমাত্রাটি নিরাপদ স্তরে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়।