চুলের শরীরের যে কোনও সদস্যের মতোই খাদ্য এবং যত্ন প্রয়োজন, এবং এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা চুলের দুর্বলতা এবং আঘাতের ক্ষতি এবং পতনের দিকে ঝুঁকি এবং বৃদ্ধি এবং দৈর্ঘ্যে বিলম্বিত করে। প্রতিদিনের হারে চুলের বৃদ্ধি ব্যক্তির পরিবর্তে খাদ্যের প্রকৃতি এবং স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তারপরে ডায়েটিভ্যাসে পরিবর্তন বা কিছু রোগের ঘটনা বা হরমোনের ক্রিয়াকলাপের অস্থিরতার ফলে চুলের বৃদ্ধির ভারসাম্যহীনতা হয় এবং শক্তি এবং কোমলতার ক্ষেত্রে চুলের ঘনত্ব এবং নিজেই প্রকৃতি, যা চুলের যত্নের অভাব এবং চুলে রাসায়নিক ব্যবহার বা চুলের ড্রায়ার বা সরাসরি সূর্যের আলো থেকে প্রচন্ড তাপের সংস্পর্শে বা তীব্র শীতের ফলে তীব্র শীতকে প্রভাবিত করে changingতু পরিবর্তন হচ্ছে এবং চুল দীর্ঘায়িত ও তীব্র করতে এবং স্বাস্থ্যের উপস্থিতি প্রদর্শন করার জন্য যত্নের অনেক উপায় রয়েছে, কারণগুলি চুলকে শক্তিশালী এবং প্রসারিত করতে সহায়তা করে এমন উপযুক্ত উপযুক্ত উপাদান যা চুলকে পুষ্ট করে এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
চুলগুলি দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি হ’ল খনিজ, প্রোটিন এবং প্রাকৃতিক তেলযুক্ত খাবার। যতক্ষণ মানুষের ডায়েট সংহত থাকে ততক্ষণ চুল পড়া বা না পড়ে প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি পায়। এখানে কয়েকটি গ্রুপের খাবার রয়েছে যা চুল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে:
- কাগজ খাবার: এটি চুলকে দীর্ঘায়িত করতে প্রথম কারণ, কারণ এটি ফাউন্ডেশনের পতনকে প্রতিরোধ করে এবং শিকড়কে শক্তিশালীকরণে কাজ করে এবং এভাবে চুলের অঙ্গগুলি, যেমন পালং শাক, বাঁধাকপি, লেটুস সহ পুরো ব্রিজলগুলিতে খাদ্য সরবরাহ সহজতর করে তোলে itate , শালগম এবং জলছবি, খনিজ এবং তেল সাধারণভাবে চুল এবং শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ are
- শাক – সবজী ও ফল: এই গ্রুপটি রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং মাথার ত্বককে শক্তিশালী করে, যা চুল আরও ভালভাবে বাড়াতে সহায়তা করে। চুলের গাজর, পেঁয়াজ, রসুন, মটরশুটি, কলা, কমলা এবং টমেটো জন্য গুরুত্বপূর্ণ ফল এবং শাকসব্জির উদাহরণ।
- মাছ: মাছ, বিশেষত তৈলাক্ত মাছ যেমন টুনা এবং সালমন, চুলকে শক্তিশালী করতে, এর গুণগতমান উন্নত করতে এবং এটিকে দ্রুত সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অনেক প্রাকৃতিক তেল এবং অ্যাসিড ধারণ করে, তেলযুক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট ব্যতীত আরও বেশি উপকার পাওয়ার জন্য গ্রিলড বা ডাবযুক্ত মাছ খাওয়াকে পছন্দ করে eating ফ্রাইং।
- পানি: রক্তের সঞ্চালন, উদ্দীপনা এবং চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করার ক্ষেত্রে রক্তের সঞ্চালন এবং চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে প্রতিদিন দুটি লিটারের চেয়ে কম হওয়া উচিত না, তবে অনেকে জল সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না।