স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রোটিন সমৃদ্ধ, খনিজ যেমন জিংক, তামা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং বিভিন্ন ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন ই এবং ওমেগা 3 চুল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়, তাই চুলের উত্সাহ দেয় এমন সেরা খাবার বৃদ্ধি হ’ল ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, মাছ, বিশেষত সালমন, কমলা, লেটুস, পালং শাক, গোটা দানা, আখরোট, জলপাই তেল, অ্যাভোকাডোস এবং পার্সলে। অন্যদিকে, অপুষ্টি চুলের স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। চুল.
ডিমের মুখোশ ব্যবহার করুন
বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা বাইরে থেকে চুলকে পুষ্ট করে এবং এটি দীর্ঘায়িত করতে অবদান রাখে এবং এর দরকারীতার জন্য চুলের বিশেষ মিশ্রণ তৈরি করা যেতে পারে এবং এই মিশ্রণের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ডিমের মুখোশটিতে রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, সালফার, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং এই সমস্ত উপাদান চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ডিমগুলির জন্য কয়েকটি মুখোশ রয়েছে:
- ডিম এবং আঙ্গুরের তেলের মুখোশ:
- একটি ডিম বীট।
- চার টেবিল চামচ আঙ্গুর তেল এবং কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে ডিমটি মেশান।
- মিশ্রণটি চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান এবং আধা ঘন্টা রেখে দিন।
- ঠান্ডা জলে চুল ধুয়ে ফেলুন, তারপরে শ্যাম্পু করুন।
- ডিমের কুসুম মাস্ক এবং জলপাই তেল:
- কুসুম দুটি ডিম মারে।
- 2 টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল যোগ করুন।
- মিশ্রণটি এক চতুর্থাংশ থেকে এক ঘন্টা তৃতীয়াংশের মধ্যে চুলে লাগান।
- ঠান্ডা জলে চুল ধুয়ে ফেলুন, তারপরে শ্যাম্পু করুন।
- ডিম এবং দুধের মুখোশ:
- একটি ডিম বীট।
- 1 কাপ দুধ, 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল এবং অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন।
- মিশ্রণটি তৃতীয় থেকে আধা ঘন্টা প্রায় মাথার ত্বকে লাগান।
- ঠান্ডা জলে চুল ধুয়ে ফেলুন, তারপরে শ্যাম্পু করুন।
- বিঃদ্রঃ: এর মধ্যে একটি রেসিপি মাসে একবার পুনরাবৃত্তি হয়।
চুল লম্বা করার টিপস
চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি ব্যক্তিগত অভ্যাস রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- সর্বোচ্চ হিসাবে সপ্তাহে তিনবার চুল ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি তিন মাস পর পর চুল কাটুন।
- স্ট্রেস হ্রাস করুন, এবং কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমান।
- মাথার ত্বকে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন; এটি রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং এতে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে।
- সপ্তাহে দু’বার চুলে গরম তেল লাগান। তেল চুলকে পুষ্টি জোগায় এবং শক্ত করে তোলে।