পাতলা মুখ
মুখটি মহিলাদের সৌন্দর্যের শিরোনাম, তাই তারা এটিকে আরও সতেজ এবং সুন্দর করে তুলতে সর্বদা আগ্রহী এবং কখনও কখনও আপনার ওজন হ্রাস করে ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়ার কারণে মুখটি হারাতে দেখা দেয়, মহিলাদের মধ্যে উত্তেজনা এবং প্রচণ্ড অসুবিধার কারণ হয়ে দাঁড়ায় the মৌরিতে ভরা মুখ এবং ত্বকের সতেজতা এবং সৌন্দর্যের লক্ষণ এই একটি বৈশিষ্ট্য যা মহিলারা অর্জন করতে সচেষ্ট হন। মুখ মোটাতাজাকরণের একটি সহজ উপায় হ’ল খাবার এবং খাবারগুলি অবলম্বন করা যা পরিপূর্ণতার মুখে ফিরে আসে যা আমরা নিবন্ধে আলোচনা করব।
পাতলা মুখের কারণ
এইগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা পাতলা মুখের কারণ এবং এটিকে ঘুরিয়ে দেয়:
- জিনগত কারণগুলি মুখ ঘুরিয়ে আনতে এবং এর দুর্বলতা হতে পারে।
- ক্লান্তি, চরম ক্লান্তি, উচ্চ প্রচেষ্টা এবং চরম উদ্বেগ।
- অপুষ্টি এবং খারাপ স্বাস্থ্যের অভ্যাস। সুষম ডায়েটের অভাব অবশেষে পাতলা মুখের দিকে নিয়ে যায়।
- সিস্টেমের কঠোরতার কারণে, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে এই জাতীয় ডায়েটে একটি রাসায়নিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত যা শরীরকে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে।
- রক্তশূন্যতা।
- ঘন ঘন নজরদারি এবং ঘুমের অভাব।
- ডিপ্রেশন।
- কেমোথেরাপির সাপেক্ষে।
- নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের মতো মানসিক অসুস্থতার প্রকোপগুলি অতিরিক্ত খাওয়া এবং স্ব-বমি বয়ে যায়, যার ফলে শরীর কখনই প্রাপ্ত খাবার থেকে লাভবান হয় না।
- মুখের উপর গুঁড়ো এবং প্রসাধনীগুলির উচ্চ ঘনত্ব, বিশেষত যারা অনামী, তাদের ত্বক এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকতে পারে।
- শরীর এবং ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সমৃদ্ধ ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়ার অভাব।
- পানীয় জলের অভাব, যা শুষ্ক ত্বক এবং ত্বকের দিকে পরিচালিত করে, অবশ্যই দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করতে হবে।
- অনুশীলনের অভাব.
- শরীরে ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ কম থাকে।
মুখ মোটা করার জন্য রেসিপি এবং রেসিপি
রিংটিতে কালো মধু রয়েছে
এই মিশ্রণটি পাতলা মুখের চিকিত্সার জন্য স্বাতন্ত্র্যসূচক মিশ্রণগুলির মধ্যে একটি এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য অবশ্যই বিছানার আগে এবং এক মাসের জন্য প্রতিদিন বজায় রাখতে হবে।
উপকরণ : 4 কাপ জল, চামচ কালো মধু, 5 টেবিল চামচ রিং।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি তারপরে রিংয়ের পরিমাণ যুক্ত করুন এবং মিশ্রণটি আগুনের উপরে 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে আগুন বাড়াতে এবং কাপটি pourেলে চিনি যুক্ত করুন এবং ভালভাবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম পান করুন।
দুধ, মধু এবং খামির মিশ্রণ করুন
এই মিশ্রণটি নিম্নলিখিত পদ্ধতির মাধ্যমে করা হয়:
উপকরণ : এক কাপ উষ্ণ দুধ, চামচ মধু, খামিরের চামচ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : উপাদান একে অপরের সাথে ভালভাবে মিশ্রিত করুন, এবং পুরো মাস ধরে প্রতিদিন সকালে পেট মিশ্রণটি পান করুন।
দুধ
সমস্ত বয়সের দ্বারা ব্যবহৃত খাদ্য ব্যবস্থার জন্য দুধ একটি সেরা পছন্দ। এটি শরীরের প্রতিদিনের চাহিদা মেটাতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, এবং একটি পূর্ণ মুখের জন্য এটি 3 মাসের জন্য দিনে এক কাপ দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শর্করা সমৃদ্ধ খাবার
শর্করা হ’ল শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। যখন কার্বোহাইড্রেট কম থাকে, ত্বকের নিচে ফ্যাট পোড়া বেশি হয়। অতএব, মুখের স্থূলতা নিশ্চিত করার জন্য এই জাতীয় খাবারগুলির যথাযথ পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত। সর্বাধিক বিশিষ্ট খাবারগুলি হ’ল রুটি, ভাত এবং পাস্তা।
ছত্রাক
ব্রুয়ারের খামির একটি পদার্থ যা মুখকে লুব্রেট করে, এর মধ্যে এক চামচ পুরো একমাসের জন্য প্রতিদিন এক মাসের জন্য নিয়ে সেরা ফলাফল পেতে get
দই এবং মধু
এই মিশ্রণটি এক চামচ মধু বা কালো মৌমাছিদের এক চা চামচ বিয়ার ইস্ট এবং এক কাপ দই মিশিয়ে কার্যকরভাবে মুখ মোটা করার জন্য কাজ করে এবং পুরো এক মাস ধরে প্রতিদিন খাওয়া হয়।
কমলার রস, দুধ এবং ওটস
এই রেসিপিটি পুরো মুখ এবং গালের জন্য খুব কার্যকর। এটি একটি চা-চামচ মাখন, এক চা চামচ মধু, ওটমিলের এক চা চামচ, দুধের এক গ্লাস, কমলার রসের একটি ছোট চামচ এবং শেষ পর্যন্ত দুটি ছোট টুকরো পনির মিশ্রণ দ্বারা করা হয়। ভাল, মিশ্রণটি সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন মিশ্রিত করা হয়।
আপেল, গাজর এবং লেবু
এই রেসিপিটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ রেসিপি যা মুখ মোটা করতে সাহায্য করে। এটি 3- টি টুকরো টুকরো টুকরো আপেলের রসের সাথে 4 টি টুকরো গাজর এবং এক চা চামচ লেবুর রস মিশ্রিত করে এবং এই ফলটি প্রতিদিন সেরা পান করার ফলে তৈরি হয়।
মধু
এক গ্লাস গরম জলে এক টেবিল চামচ কাঁচা মধু মিশিয়ে মুখে একবার মধু ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয়। একটি দৈনিক।
ফল এবং শাকসবজি
শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে অনেকগুলি খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের উপকার করে এবং সর্বোত্তম ফলাফল পেতে প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। এই ফলের মধ্যে সর্বাধিক বিশিষ্ট: কলা, আঙ্গুর, কমলা এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কিউই, এবং মটরগুলির মধ্যে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন বি রয়েছে, যা আলু খাওয়া ছাড়াও পাতলা মুখের সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে।
তিল এবং কিসমিস
বিভিন্ন সময়ে সারা দিন কিসমিস এবং তিল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারা মুখের চর্বি ফোটানোর জন্য কার্যকর।
মুখ মোটা করার টিপস এবং গাইডলাইন
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ মুছার প্রয়োজন ছাড়াও তাকে শ্বাস নিতে দেওয়ার জন্য মুখের মেকআপটি ছোট করুন।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন; কারণ এই অভ্যাসগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ত্বককে তার বয়সের চেয়ে বয়স্ক দেখায়।
- শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সারা দিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার যত্ন নিন।
- ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে মুখের উপর সূর্যের সান্দ্র লাগানোর যত্ন নিন।
- গাল এবং মুখের ত্বক জমে যাওয়া রোধ করতে ভালভাবে আঁচে রাখার যত্ন নিন।
- মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে বাদাম, স্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত বীজের মতো খাবার খান।
- রস পান করতে খড় ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন; কারণ এটি ভিতরে ভিতরে স্তন্যপান গাল এবং এইভাবে পাতলা মুখ কারণ।
- মুখের জন্য বিশেষ ব্যায়ামের অনুশীলন, এটির নামকরণে সহায়তা করে যেমন বেলুনটি ফুঁ দেওয়া যেমন মুখের পেশী শক্ত করতে কাজ করে।
- পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুমাতে সতর্ক থাকুন, যেখানে দিনে 8 ঘন্টার কম নয়, এবং প্রচুর ঘুমের জন্য যতটা সম্ভব দূরে থাকুন।
- ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েট এবং ডায়েট থেকে দূরে থাকুন এবং ব্যায়াম সহ স্বাস্থ্যকর সিস্টেমগুলি অনুসরণ করুন।