চাল
চাল বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন রেসিপিগুলির অন্যতম প্রধান পুষ্টি উপাদান সাদা, বাদামী, লাল এবং কালো চাল সবচেয়ে সাধারণ জাত varieties সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রজাতি হ’ল সাদা এবং বাদামী। চালের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এটি ত্বকের জন্য প্রচুর নান্দনিক উপকারিতা রয়েছে যা এটিকে অনেকগুলি ত্বকের যত্নের রেসিপিগুলিতে পরিণত করে।
চালের পুষ্টিগুণ
চালে দুটি ধরণের সাদা এবং বাদামী শর্করা থাকে যা দেহের শক্তি সরবরাহ করে এবং এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং চর্বি কম থাকে এবং এতে প্রচুর ভিটামিন বি, ভিটামিন বি, খনিজ যেমন আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং ভাত স্বাস্থ্যকর থাকে, তবে বাদামি চাল সাদা চালের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কারণ এটি থায়ামিন, আয়রন, দস্তা এবং ফাইবারের উত্স হওয়ার পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ।
চালের স্বাস্থ্য উপকারিতা
চাল অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, সহ:
- শরীরকে দ্রুত এবং তাত্ক্ষণিকভাবে শক্তি সরবরাহ করে।
- অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং উন্নত করে।
- রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।
- বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং আলঝাইমার ডিজিজ এবং ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করে।
- শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি 1 সরবরাহ করা হয়; এটি একটি প্রয়োজনীয় উত্স।
- ত্বকের কোষগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সেগুলি পুনর্নবীকরণ করে।
- দেহে বিপাক বৃদ্ধি করে।
- হজম উন্নতি করে।
- হাইপারটেনশন সীমাবদ্ধ করে।
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
- আপনার শরীরকে ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে রক্ষা করে।
ত্বকের জন্য গ্রাউন্ড রাইসের উপকারিতা
চালের ত্বকের যত্ন এবং চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার ক্ষেত্রে চাল ব্যবহার করা সম্ভব, কারণ এটির স্বাস্থ্য এবং নান্দনিক বৈশিষ্ট্যগুলি, চাল নাকাল করে এবং অনেকগুলি রেসিপি বা ভিজিয়ে এবং মুখে জল প্রয়োগের সুবিধা গ্রহণ করে, এবং ত্বকের উপকারিতা:
- ত্বকের সংক্রমণ থেকে ত্বককে শান্ত করে।
- চালে ফেনলিক যৌগগুলি, বিশেষত বাদামি ধান, ইনজেকশনের মাধ্যমে বা ত্বকে প্রয়োগ করে ত্বকের জ্বালা এবং লালভাবের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
- ভাতগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে, ফলে চুলকান এবং রেখার মতো অকাল বয়সের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
- ব্রণর সমস্যা সম্বোধন করে।
- ত্বকের সতেজতা বাড়ায়।
- ত্বককে সাদা করতে এবং নরম করতে এবং এটি নরম করতে সহায়তা করে।
- এটি মৃত ত্বকের কোষকে বহিঃপ্রকাশ করে এবং এপিডার্মিসেও প্রতিফলিত হয়।
- কোলাজেন উত্পাদন উত্সাহ দেয়, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা উন্নত।
- ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।
- ত্বক থেকে তেল শোষণ করে এমন স্টার্চযুক্ত ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে, ফলে ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয়।
গ্রাউন্ড রাইসের ত্বকের জন্য ঘরে তৈরি রেসিপি
এই গ্রাউন্ড রাইস ব্যবহার করে সবচেয়ে সহজ হোম রেসিপি:
চিনি দিয়ে ধানের জমিতে
এই রেসিপিটি তুষের খোসা, ময়শ্চারাইজিং এবং ত্বকে পুনরায় জন্মাতে সহায়তা করে তত পরিমাণে চূর্ণিত পরিমাণে চিনি মিশিয়ে ত্বককে পুনরুত্পাদন করতে। মিশ্রণটিতে দুধ যুক্ত করুন, তারপরে উপাদানগুলি একটি পেস্টের মতো না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং মুখে লাগান, 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
মধু দিয়ে ধানের জমিতে
এই রেসিপিটি দুই টেবিল চামচ চালের গুঁড়ো দুই টেবিল চামচ মধুর সাথে মিশ্রিত করা হয়, তারপরে সাবান দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নেওয়ার পরে মিশ্রণটি মুখে লাগান, এবং পুরো শুকিয়ে ছেড়ে দিন, এবং তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে 20 মিনিট পরে মুখ ধুয়ে নিন, ত্বককে আর্দ্রতা দেয় এবং সতেজতা, ব্রণ এবং রোদে পোড়া বাড়ে।
টমেটো দিয়ে ধানের জমি
এই রেসিপিটি হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করতে সহায়তা করে। এই রেসিপিটিতে, উপযুক্ত পরিমাণে চাল আধা ঘন্টা পানিতে মিশ্রিত করা হয়। তারপরে উপযুক্ত পরিমাণে টমেটো দিয়ে চাল যোগ করুন। মিশ্রণটি মিশ্রণটির সাথে মেশান। , তারপরে মুখ ধুয়ে ফেলছে।
আপেল সিডার ভিনেগার এবং দুধের সাথে ধানের জমি
এই মিশ্রণটি ব্যবহার করার সময়, এটি সামান্য আপেল ভিনেগার এবং তরল দুধের সাথে দুই টেবিল চামচ চাউল ভাত যোগ করে একটি পরিষ্কার এবং মসৃণ ত্বক উপভোগ করতে সহায়তা করে, তারপর উপাদানগুলি ভাল করে গুঁড়ো, তারপরে মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন বা কম, তারপর জল দিয়ে মুখ ধোয়া।
ভাত, মধু এবং বেকিং সোডা
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এই মুখোশটি দুর্দান্ত। এটি কয়েক ফোঁটা মধু এবং কিছুটা সোডার সাথে উপযুক্ত পরিমাণে চাউল মিশ্রিত করে তেলকে নরম করতে এবং মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যতক্ষণ না এটি পেস্ট হয়ে যায় ততক্ষণ সমস্ত উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রণ করুন, মুখটি ঘষে দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য, তারপর পানি দিয়ে মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
মুখের জন্য ভাত জলের রেসিপি
চাল যখন ফুটন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখা হয় তখন এই জলতে খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ থাকে যা ত্বকে অনেক উপকার করে। এটি ত্বককে অমেধ্য থেকে সরিয়ে দেয়, কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং ত্বককে ভাতের মতো একই সুবিধা দেয়।
আধা কাপ জলে একটি উপযুক্ত পরিমাণে চাল মিশ্রিত করা হয়, আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা ধরে। এর পরে, একটি তোয়ালে চালের জলে নিমজ্জিত করা হয় এবং তারপরে একটি ভাল আরামের সাথে এক চতুর্থাংশের জন্য মুখে রাখা হয়। তুলা এমনকি ত্বকও নিয়মিত ধুয়ে ফেলতে পারে।