মানসিক ব্যাধি
শৈশবকালে বা যৌবনে, বা বার্ধক্যে, তার জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে ব্যক্তিটির মুখোমুখি হতে পারে এমন অনেকগুলি ব্যাধি রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: কাজের চাপের ব্যাধি এবং আশেপাশের লোকেরা সামাজিক অস্থিরতার ফলে মানসিক সংকট দেখা দেয়, এবং ফর্ম এবং পদ্ধতিতে এক ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির ব্যাঘাতের মাত্রা, বেশ কয়েকটি চিত্র, সহ: খাওয়ার ব্যাধি, যাতে ব্যক্তি খাওয়া, বা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকে এবং অনিদ্রা এবং কিছুটা ঘুমের মতো ঘুমের ব্যাধি দেখা দেয় এটা।
ঘুমের পর্যায়
আমাদের মস্তিস্ক যখন পাঁচটি ধাপে ঘুমায় তখন পাস হয়, প্রতিটি স্তরের নিজস্ব ফাংশন থাকে এবং পঞ্চম স্তরটি দ্রুত চোখের চলাচল বা স্বপ্নের পর্যায়, এই সমস্ত স্তর স্বাভাবিকভাবেই মানুষের ঘুমচক্র।
প্রতিটি ঘুম চক্র 90 থেকে 100 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং তৃতীয় বা চতুর্থ পর্যায়ে ব্যক্তি প্রায়শই ঘুমের সময় গভীরতায় পৌঁছে যায়। এই পর্যায়ে ব্যক্তি ঘুমাচ্ছে কারণ তাকে জাগানো কঠিন। যদি সে জেগে যায় তবে কয়েক মিনিটের জন্য তার মাথা খারাপ হয়ে যায়। ঘুমের সময় যদি তাদের হাঁটতে সমস্যা হয় তবে তারা 30 মিনিটের জন্য হাঁটেন।
সাধারণত ঘুমের ঘোরাঘুরি
গভীর রাতে ঘুমের সময় অনেকেই হাঁটার অভ্যাস করেন experience এই অভ্যাসটি ব্যক্তির জীবন ও আশেপাশে প্রভাব ফেলে। এটি বিভিন্ন বয়সের মধ্যে বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে একটি সাধারণ অভ্যাস যা সাধারণত বাবা বা মা থেকে বাচ্চাদের কাছে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়।
এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটিকে উপলব্ধি না করেই ঘুরে বেড়াতে পারেন এবং কিছু ক্ষতিকারক আচরণ যেমন বিপজ্জনক জায়গায় বসে থাকা, ঘরের বাইরে যাওয়া, কিছু অনুপযুক্ত আচরণ করা এবং তারা কিছু করেছেন তা অনুধাবন করে কোথাও প্রস্রাব করা যায়।
নিদ্রাহীনতা কি ক্ষতিকারক?
স্লিপওয়াকিং ক্ষতিকারক নয়, তবে কিছু বাচ্চাদের পক্ষে এটি বিপজ্জনক হতে পারে যা তারা কী করছে তা বুঝতে পারে না যেমন উইন্ডোর প্রান্তে হাঁটা বা বাড়ির বাইরে যাওয়া, যা সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক বা আবেগগতভাবে প্রভাবিত করে না কারণ ব্যক্তিটি তিনি কী করেন তা সম্পর্কে অসচেতন, মনোবৈজ্ঞানিক বা চিকিত্সার কারণে হন caused
যারা ঘুমের মধ্যে দিয়ে হাঁটেন তাদের সুরক্ষা বাড়ির যত্ন নিতে এবং সাবধানতা অবলম্বন করে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করা যেতে পারে যা আমরা আমাদের নিবন্ধে পরে আলোচনা করব।
ঘুম চলার কারণ
- ঘুম বা ক্লান্তির অভাব।
- অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী।
- রোগ বা জ্বর
- কিছু ওষুধ নিন।
- স্ট্রেস।
স্লিপওয়াকিং বিহেভিয়ার
- বুঝতে না পেরে ঘুরে বেড়ান।
- ঘুমানোর সময় কথা বলুন।
- উঠতে অসুবিধা।
- সর্বদা চমকে উঠল।
- সংক্রমণ.
- আশেপাশে প্রতিক্রিয়া নেই।
- আপনার কাপড় খুলে ফেলতে চেষ্টা করুন এবং একটানা আপনার চোখ ঘষুন।
- আশেপাশের জিনিসগুলি না দেখে চোখ খুলুন।
- সংক্ষেপে শ্বাস বন্ধ করুন।
- মূত্রত্যাগ।
- রাতের ভয়।
ঘুমের সময় হাঁটার অভ্যাস নিয়ে কাজ করা
- ব্যক্তিকে জাগ্রত করবেন না তবে তাকে বিছানায় ফিরে যেতে সহায়তা করুন।
- সমস্ত দরজা এবং জানালা বন্ধ করুন এবং সেগুলিতে অতিরিক্ত লক দিন।
- ব্যক্তিকে একটি গোছা বিছানায় ঘুমাতে দিন এবং আরও কিছু না।
- ব্যক্তির হাত থেকে ভাঙা বস্তু এবং ধারালো বস্তু সরান।
- শোবার আগে ঘরে থাকা যে কোনও ঝাঁকুনি সরিয়ে ফেলুন যাতে তা না পড়ে।
- সুরক্ষা দরজা রাখুন বিশেষত যদি রোগটি শিশু হয়।
- ব্যক্তিটিকে শিথিল করুন এবং গান শুনুন।
- সংক্রামিত ব্যক্তির প্রোগ্রামে সিয়েস্তা যুক্ত করুন।
- একজন ব্যক্তিকে খুব তাড়াতাড়ি ঘুমোতে দাও, বিশেষত যদি সে শিশু হয়।
- শোবার আগে ব্যক্তিকে বাথরুমে প্রবেশ করতে এবং তরল এবং ক্যাফিন পান করতে উদ্বুদ্ধ না করাতে সহায়তা করে।
- আক্রান্তের ঘুমন্ত অঞ্চল থেকে শব্দটি সরান।