ঘুমের ঘাটতি এবং অনিদ্রা বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যের সবচেয়ে সাধারণ অবস্থার মধ্যে রয়েছে। অভ্যাস বা জীবনযাত্রার জৈবিক প্রভাব শরীর এবং এর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কারণে ঘুম থেকে বঞ্চিত হওয়া স্বাস্থ্যকর এবং আচরণগত নয় বলে বিবেচিত হতে পারে। এছাড়াও, এই অভ্যাসের ফলে প্রায়শই অনেক মনস্তাত্ত্বিক কারণ এবং স্বাস্থ্য জৈব এবং মানসিক রোগের ঘটনার সাথে সরাসরি যুক্ত থাকে।
ঘুম এবং অনিদ্রার অভাবের চিকিত্সাটি সম্পূর্ণরূপে জানতে এবং নির্ধারণ করার জন্য, প্রতিটি ক্ষেত্রে সেই অবস্থার কারণ এবং এটি যেভাবে প্রতিরোধ করা হয়েছে তার কারণগুলিতে পৃথকভাবে চিকিত্সা করা উচিত। নতুন শর্ত না দেওয়া হলে অনিদ্রার অবস্থা বিরাট সংখ্যাগরিষ্ঠ ক্ষেত্রে অদৃশ্য হয়ে যাবে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অনিদ্রার অভিযোগ করেন এবং শর্তটি পরীক্ষা ও পরীক্ষা করার সময় অনিদ্রা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন করার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই ওষুধগুলি বন্ধ বা প্রতিস্থাপনের পরে, উপস্থিতির শর্তটি পরিলক্ষিত হয়। সংক্ষিপ্ত দিন সেই পর্যায়ে, আপনি কোনও সংক্রামিত ব্যক্তির আচরণগত পরিবর্তনটি অপসারণের আগ পর্যন্ত অনিদ্রা শুরু করতে পারেন।
অনিদ্রার চিকিত্সা এবং ঘুমের অভাব বা অনিয়মের নিম্নরূপ: প্রথমে চিকিত্সা করা এবং আহতদের স্বাস্থ্যের সাথে দ্বন্দ্ব না করার প্রয়োজনের জন্য এবং শরীর এবং মানসিক অবস্থার উপর কোনও বিরূপ প্রভাবের প্রয়োজন না তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় medical , এবং খাওয়ার ফলে ড্রাগ অনিদ্রার চিকিত্সার ক্ষেত্রে বর্ণনা করা হয় যেমন টিউমার, যকৃতের রোগ বা মানসিক অসুস্থতার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য ওষুধ, কারণ এই ওষুধগুলির মধ্যে বেশিরভাগই ঘুমের ব্যাধিগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুম থেকে শুরু করে বা না হয় cause কিছু ক্ষেত্রে।
আচরণগত চিকিত্সা হ’ল ঘুম ও ঘুমের সময়সংখ্যার নিয়ন্ত্রণ এবং এটি অনিদ্রার ক্ষেত্রে কার্যকর হয় যেমন উদ্বেগ বা টান হিসাবে ক্ষুদ্র মানসিক সমস্যার কারণে বা সদস্যতার সমস্যাগুলি ওষুধের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকির কারণে ব্যবহার করা যায় না, যেমন গর্ভাবস্থা বা মহিলাদের অনিয়মিত হরমোন মেনোপজে।
আচরণ থেরাপি প্রতিদিনের চলাচল এবং ঘুমের অভ্যাসকে সংগঠিত করে, শরীরকে পুষ্ট রাখার জন্য খাবারের আয়োজন করে এবং অ্যালকোহল এবং উত্তেজকযুক্ত পানীয়গুলি থেকে দূরে রাখে organiz শিথিলকরণ ব্যায়ামগুলি পেশীগুলি বজায় রাখতে এবং বিশ্রামে সহায়তা করার জন্য আচরণগত থেরাপিরও একধরনের। শরীরকে প্রভাবিত করে এমন স্ট্রেস দূর করে প্রয়োজনীয়।