নিদ্রাহীনতা
পেশী ফাংশন একটি অস্থায়ী ক্ষতি হয়, সাধারণত ঘুমের একটি অল্প সময়ের মধ্যে ঘটে, ঘুম থেকে ওঠার সময় ঘুম পক্ষাঘাতের এপিসোডগুলি পেতে পারে যা ঘুমের রোগ বা তথাকথিত সঙ্গমের সাথে মিলিত হয়, যা একটি তীব্র ঘুমের এপিসোডগুলি কাউকে প্রতিহত করতে পারে না, বিশেষত দৈনিক কার্যক্রমের কর্মক্ষমতা চলাকালীন।
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ঘুমের পক্ষাঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, পরবর্তী আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা। পিঠে ঘুমালে অস্থায়ী ঘুমের পক্ষাঘাতের সম্ভাবনা বাড়ে।
অস্থায়ী ঘুমের পক্ষাঘাতের সর্বাধিক সাধারণ এবং সাধারণ বৈশিষ্ট্যটি স্থানান্তরিত বা কথা বলতে অক্ষম এবং এটি কয়েক সেকেন্ড থেকে প্রায় দুই মিনিট অবধি স্থায়ী হতে পারে।
অস্থায়ী ঘুমের পক্ষাঘাতের অনুভূতি সাধারণত নিজেরাই বা সেই ব্যক্তি যখন অন্য ব্যক্তির সাথে স্পর্শ করে তখনই শেষ হয়। ভ্রান্তির কিছু বিরল ঘটনাও রয়েছে যা ভয় বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তবে এই মায়া নিরপেক্ষ।
দ্বিতীয়টি কেবল উদ্বেগ এবং ভয় তৈরি করে না, তবে ডাক্তারের সাথে দেখা আশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করবে; ডাক্তার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দনের উপর নজর রাখবেন, পাশাপাশি তার ঘুমের সময় ব্যক্তির গতিবিধি রেকর্ড করতে পারেন।
অস্থায়ী ঘুমের পক্ষাঘাতের চিকিত্সা
ডাক্তার কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা অস্থায়ী ঘুমের পক্ষাঘাতের অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এই ওষুধগুলির মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ’ল ক্রুজাকের মতো স্টেরয়েড এবং সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারগুলি। স্টেরয়েড ব্যক্তি জাগ্রত রাখতে সাহায্য করে। ইনহিবিটারগুলি তাদের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
কোনও ব্যক্তি অস্থায়ী পক্ষাঘাতের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি কিছু জীবনযাত্রার ধরণগুলি পরিবর্তন করে যেমন স্ট্রেস হ্রাস, শয়নকালের আগে অনুশীলন না করে এমন নিয়মিত নিয়মিত অনুশীলন এবং ঘুমের একটি নিয়মিত সময়সূচি বজায় রাখতে হবে, পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের সময়কে হ্রাস করতে পারে At রাত।
ভয় নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করাও গুরুত্বপূর্ণ; পক্ষাঘাতের ঘুমের অনুভূতির সময় এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, বিশেষত হাত ও পা শিথিলকরণের মাধ্যমে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করতে পছন্দ করে; এটি ভয়ের অনুভূতি হ্রাস করে, কাশির চেষ্টা ছাড়াও ঘুম হ’ল পক্ষাঘাতগ্রস্থতা শেষ হয়ে গেলে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে বিছানা থেকে বের হওয়া এবং আলো জ্বলানো উচিত এবং ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত।