ঘুমন্ত
ঘুম আমাদের উপর Godশ্বরের নেয়ামতের এক আশীর্বাদ; ঘুম হ’ল আরাম যা মানুষকে তার ক্রিয়াকলাপ এবং প্রাণশক্তি এবং উজ্জ্বলতা এবং ক্রমাগত ফিরে পেতে সক্ষম করে। এটি অনুমান করা হয় যে প্রতিদিন প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় রয়েছে এবং যারা তাদের দেহের প্রকৃতির সাথে সামঞ্জস্য করতে যথেষ্ট দীর্ঘ ঘুমায় না তারা মূলত ক্লান্তি এবং অবসন্নতা এবং মনোযোগের অভাব সহ অনেক সমস্যায় ভুগছেন, যা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে মানুষ ক্রমাগত জীবনের ক্রিয়াকলাপগুলি সহ: তার কাজের দক্ষতা, গাড়ি চালানোর দক্ষতা এবং সেরা এবং সবচেয়ে সম্পূর্ণ চিত্রের জন্য তাঁর দায়িত্ব ও কর্তব্য সম্পাদনের দক্ষতা।
স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নিয়ে মানুষের ঘুমের অভাব, সহ: ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং হৃদরোগ সহ বিভিন্ন রোগ। এছাড়াও, ঘুমের অভাব কার্যকরভাবে নতুন তথ্য শেখার এবং অর্জনের ক্ষমতা হ্রাস করে।
মানুষের ঘুমের গুরুত্ব
উল্লিখিত বিপদগুলি থেকে আমরা নিদ্রার গুরুত্ব স্পষ্টতই বুঝতে পারি এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে এই গুরুত্বটি সংক্ষেপ করতে পারি:
- ঘুম মানবকে তার শোষণ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং তার ধারণ করা স্মৃতি সক্রিয় করতে সহায়তা করে। সুতরাং, যারা মস্তিষ্ক-স্ট্রেস কাজ করে যেমন স্টুডেন্ট এবং অন্যরা তাদের জন্য প্রয়োজনীয় একটি ঘুম of
- ঘুম মানুষের মনস্তাত্ত্বিক মানসিক চাপের অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করে; এটি মানুষের মেজাজ উন্নত করার একটি কার্যকর এবং দুর্দান্ত উপায়। ঘুমের আগে মানুষ ঘুম থেকে ওঠার পরে মানুষ হয় না is অতএব, ঘুমের অপর্যাপ্ত সময়ের লোকেরা সবচেয়ে বেশি হতাশাগ্রস্থ হন।
- ঘুম রক্তনালী এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, এইভাবে মানুষের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা। ঘুম হৃৎস্পন্দন হ্রাস করার সাথে সাথে রক্তচাপকে বিশ্রাম দেয়, পাশাপাশি রক্তচাপ প্রায় 10% হ্রাস করে।
- ঘুম মানুষের মধ্যে হরমোনীয় ক্ষরণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে বিশেষত বৃদ্ধি হরমোন যা বাচ্চাকে ভালভাবে বাড়াতে সহায়তা করে।
- ঘুম মানবদেহে হরমোনের নিঃসরণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে উর্বরতা বাড়াতেও সহায়তা করে।
- ঘুম মানুষের কোষগুলিতে প্রয়োজনীয় মেরামত করতে সহায়তা করে। ভাল এবং গভীর ঘুমকে “ঘুমের পুনর্নবীকরণ “ও বলা হয় কারণ এই ধরণের ঘুম মেরামত করে এবং কিছু জিনিসগুলির দ্বারা ক্ষতির বাইরে চলে যায় যেমন উদাহরণস্বরূপ অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে।