জলপাই তেল
জলপাই তেল, যাকে তরলীকৃত স্বর্ণ বলা হয়, জলপাই গাছের যুগ দ্বারা উত্পাদিত একটি তেল যা ভূমধ্যসাগরীয় অববাহিকার দেশগুলিতে বিখ্যাত। জলপাই তেলের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্ন ব্যবহার রয়েছে। এটি ওষুধ, খাদ্য, সৌন্দর্য এবং সাবান ইত্যাদির মতো শিল্পগুলিতে ব্যবহৃত হয় এটি পুষ্টিতে পরিপূর্ণ হয় শরীরের মিশন, দরকারী চর্বি, ভিটামিন, আমরা এই নিবন্ধে ক্যালরির সংখ্যা সহ পুষ্টির মানটি দেখাব এটি, এবং আমরা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখাব।
জলপাই তেল ক্যালোরি
এক টেবিল চামচ জলপাইতে নিম্নলিখিত শতাংশ রয়েছে:
- একশ উনিশ ক্যালরি (১১৯) ক্যালোরি।
- সাড়ে তের গ্রাম (13.5) ফ্যাট।
- গ্রামস এবং ছাব্বিশ শতাংশ (1.86) স্যাচুরেটেড ফ্যাট।
- কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, চিনি, প্রোটিন এবং কোলেস্টেরল মুক্ত।
জলপাই তেলের উপকারিতা
- হার্ট এবং মস্তিষ্কের স্ট্রোককে প্রতিরোধ করে, শরীরের ধমনীতে নমনীয়তা বাড়ায় এবং এগুলি বজায় রাখে, এইভাবে রক্তের প্রবাহ নিয়মিতভাবে পুরো শরীর জুড়ে নিয়মিত রাখে keeping
- কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে কারণ এতে পলিফেনল রয়েছে এবং এই নিবন্ধটি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলও হ্রাস করে।
- সালাদ বা খাবারের সাথে জলপাই তেল খাওয়া ক্ষুধা হ্রাস করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি দেয় যা ওজন হ্রাস করে এবং শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- প্রবীণদের স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে এবং নিয়মিত ও অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রহণ করলে তাদের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে।
- ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের চিকিত্সা করুন, সামান্য লবণের সাথে মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণটি আক্রান্ত স্থানে রাখুন এবং তারপরে হালকাভাবে ঘষুন।
- লোহিত রক্তকণিকা জারণ থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে পলিফেনল রয়েছে।
- জলপাই তেল জ্বলতে থাকে এবং ব্যথা পোড়ায়, জলপাইয়ের তেলের পরিমাণ মতো সমান পরিমাণে জল ফোঁটা মিশ্রিত করে, তারপর প্রায় সমজাতীয় না হওয়া পর্যন্ত এগুলি ভালভাবে নাড়ুন এবং তারপরে পোড়াতে হবে।
- এটি ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং দেহে এর কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়।
- এটি স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার কারণে এটি আলঝাইমার রোগ থেকে রক্ষা করে। এটি নিয়মিত এবং প্রতিদিন করা হয়, একটি চামচ দ্বারা।
- পুরুষদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।
- সমপরিমাণ মধুর সাথে পরিমাণ মতো জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে ঠোঁটে নরমতা এবং সতেজতা বৃদ্ধি করে এবং এটি প্রতিদিন ঠোঁটে রাখুন এবং দিনের বেলায় একবারে একটি হারে।
- চুল এবং সৌন্দর্যের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং উজ্জ্বলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, পরিমাণ মতো উষ্ণ জলপাই তেল দিয়ে সামনের দিকে দিক থেকে দু’দিকে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন, যাতে তেল তেল চুলের ফলিকেলস পরে চুলের উষ্ণ তোয়ালেটিকে অর্ধেক coverেকে রাখুন এক ঘন্টা, এবং তারপর শ্যাম্পু করা।
- এটি মার্জারিন এবং অন্যান্য উচ্চ ব্যয়বহুল তেলের একটি ভাল বিকল্প, এবং আধুনিক শিল্পের চর্বিগুলির ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
- একটি কোমল এবং স্বাস্থ্যকর জমিন বজায় রাখে, এটি শরীরে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করে এবং ত্বকের নিচে চর্বি জমে বাধা দেয়।