গর্ভাবস্থায় যে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি ঘটে তার একটি পেশী প্রভাব থাকে যার মধ্যে হজম ট্র্যাক্টের পেশী এবং দেহে প্রজেস্টেরনের উচ্চ স্তরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দক্ষতা হ্রাস করে, অন্ত্রের অন্ত্রের সংকোচনের গতি কমায়, কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে
তাজা, শুকনো ফল যেমন খেজুর, ডুমুর, কিসমিস এবং রোচ খান E
বিভিন্ন সবুজ শাকসবজি এবং কাঁচা রঙের সাথে তাজা শাকসবজি এবং সালাদ খান
পুরো শস্য, ব্রান এবং স্টার্চি জাতীয় খাবার সহ আপনার ডায়েটে ফাইবারের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। দিনে দু’বার এক গ্লাস আপেলের রসে দুই চা চামচ ব্র্যান দিয়ে শুরু করুন। ব্রান কিছু গ্যাস শরীরে অভ্যস্ত হতে পারে তবে তার পরে কোনও অসুবিধা হবে না
প্রতিদিন জল সহ 6–৮ কাপ তরল নিন
প্রতিদিন কমপক্ষে এক মাইল খান এবং স্নানের প্রবেশের জন্য প্রতিদিন অবিচলিত দিন সেট করুন। এটি হজম এবং বর্জ্য অপসারণের জন্য খুব দরকারী। আপনার পায়ু পেশী শিথিল করার সময় আপনার পা এবং পা উপরে উঠুন।
যদি এই সমস্ত পদ্ধতি ব্যর্থ হয় তবে আপনি সময় সময় শরীরের তাপমাত্রায় জল ব্যবহার করে একটি এনিমা তৈরি করতে পারেন
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার ওষুধ সেবন করবেন না