গর্ভাবস্থায়, কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব অনুভব করে বিশেষত প্রথম তিন মাসের মধ্যে, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা বা অন্যান্য জাতীয় জটিলতা এড়াতে বাড়িতে অস্বস্তি বোধ করে। এই পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলাদের এই বিরক্তিকর অনুভূতিটি এড়ানোর জন্য অনেক সময় খাওয়া এড়াতে হবে এবং এটি গর্ভাবস্থায় ওজনের অভাবের কারণ হয়, যা বলে ওজন বাড়ানো এবং হ্রাস না করা। কারণ তার পেটে এবং তার জীবন ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির অভাবে।
গর্ভবতী মা গর্ভাবস্থায় কোনও মেডিকেল ড্রাগ গ্রহণ এড়াতে পারেন, বিশেষত ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব বা জন্মগত ত্রুটির ঘটনার ভয়ে বমি বমিভাবের চিকিত্সা, তাই পুষ্টিবিদরা এ থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের বিকল্প খাবারগুলি সন্ধান করতে সক্ষম হন এই সময়ের মধ্যে গর্ভবতী দ্বারা বমি বমি ভাব অনুভব করা হয়:
গর্ভাবস্থার অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়:
- ঘুমানোর আগে এক গ্লাস আদা পান করুন: পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করেছে যে আদাতে পেটকে শান্ত করার এবং মাথা বমিভাব এবং মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাওয়ার দুর্দান্ত ক্ষমতা রয়েছে কারণ এতে পাকস্থলীর জন্য প্রশংসনীয় পদার্থ রয়েছে। প্রতি সন্ধ্যায় এতে এক টেবিল চামচ খাঁটি মধু যুক্ত করা ভাল, এটি গর্ভবতী মহিলাকে প্রথম মাসগুলিতে বমিভাবের লক্ষণ থেকে বাঁচায়।
- কলা প্রতিদিন খান: বমি বমি ভাব হওয়ার সময় কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে ভিটামিন 6 এর উচ্চ অনুপাত রয়েছে এবং একই লক্ষ্য অর্জনের জন্য কোনও ব্যক্তি এই ভিটামিনকে খাদ্যতালিক পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন।
- গর্ভাবস্থার সাথে জড়িত বমিভাব এবং বমি বমিভাব বন্ধ করতে সকালে এক গ্লাস জলে এক চামচ সাদা ভিনেগার মিশিয়ে খান
- প্রতিদিনের খাবারের সময় তরল এবং জল পান করা থেকে বিরত থাকুন: খাবারের সময় তরল পান করা বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত নরম পানীয় কারণ তারা বমি বমি ভাব অনুভব করে।
- চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন: আপনার চর্বিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত, যা বমি বমি ভাব এবং বমিভাব হতে পারে, তাই এটি বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 100 গ্রাম কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কব্জির উপর চাপ: যেখানে ডাক্তাররা নিশ্চিত করেছেন যে কব্জি এবং বমি বমি ভাবের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক, কারণ সকালে বাম বা ডান কব্জির উপর বেশি চাপ বমি বমি ভাব অনুভূতিকে হ্রাস করে।
- কার্বোহাইড্রেট খান: নুনযুক্ত বা বিস্কুট বা মিষ্টিজাত খাওয়া বমিভাবকে হ্রাস করে, বিশেষত অবিলম্বে ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি খুব সকালে খাওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলাদের এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে ঘুমানোর আগে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।