জন্ম
গর্ভবতী মহিলা যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি পেতে চান তা হ’ল যতটা সম্ভব বেদাহীন জন্ম। প্রসবকালীন সময়ে অনেক মহিলা প্রচণ্ড এবং তীব্র ব্যথা ভোগ করতে পারে যা বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন মহিলার থেকে মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিত, যাতে প্রসবের সময় তাদের প্রভাবিত করতে পারে এমন ঝুঁকি এড়াতে। তাদের ভ্রূণ সুস্থ হওয়ার জন্য, আমরা জন্মের সুবিধার্থে এমন কিছু পদ্ধতি উপস্থাপন করব।
বিতরণ সহজতর করার উপায়
- গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে, আপনার প্রতিদিন আধা ঘন্টা হাঁটা উচিত, তবে এমনভাবে নয় যা আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে। ক্রিয়াকলাপ শ্রমের শুরুকে উত্তেজিত করে এবং শরীরের পেশীগুলি বিশেষত জরায়ুটিকে নমনীয় রাখে।
- এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মহিলারা দিনে সাত দানা খেজুর খান, এবং এক কাপ দিনের সমান চা তুঁত পাতা পান করুন; যেহেতু এটি জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচন এবং সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে।
- যৌন মিলন শ্রম শুরু করার জন্য নির্ধারিত হয়, এবং এটি শুক্রাণু দ্বারা; এটিতে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোন রয়েছে যা সাহায্য করে।
- মনস্তাত্ত্বিক ফ্যাক্টর সরবরাহের সুবিধার্থে অন্যতম শক্তিশালী কারণ; গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই সমস্ত উত্তেজনা, ভয় এবং উদ্বেগের সংস্পর্শ এড়াতে হবে, যা কখনও কখনও পেশীগুলিতে বাধা সৃষ্টি করে এবং প্রসবকালে অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে এবং এই উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা উচিত যা শিথিলকরণকেও শিথিল করতে সহায়তা করে শান্ত আলো এবং নরম সুর শুনতে। এই সাধারণ জিনিসগুলি স্ব-প্রভাবের ক্ষেত্রে একটি বৃহত এবং কার্যকর ভূমিকা পালন করে এবং তারা হরমোনের নিঃসরণে ব্যাপক সহায়তা করে। সুগন্ধি তেল হরমোন নিঃসরণেও কার্যকর।
- শ্রমের সূত্রপাতের সাথে মহাকর্ষীয় কারণের উপর নির্ভরতা দরকারী। শরীরের অখণ্ডতা শিশুর মাথা নীচে রাখার জন্য কাজ করে, এইভাবে জরায়ুকে সংকোচন করে এবং এই মুহূর্তে এটি আরও ভাল মন এবং এইভাবে ধীরে ধীরে ব্যথা অনুভূতি হ্রাস পায় এবং ব্যথানাশক ও জন্মের কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এত ব্যস্ত কাজ সহজ।
- গর্ভবতী মহিলা তার শিথিলকরণ এবং অ-টেনশনের অবস্থা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এটি সিজারিয়ান বিভাগে আশ্রয় নেওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং গর্ভবতিকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত কিছু ভ্রূণকে প্রভাবিত করে এবং এটি এবং এর আশেপাশের প্রতিক্রিয়া প্রতিফলিত করে তা উপেক্ষা করবেন না কারণের।