গর্ভাবস্থা
গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যেখানে সে অনেক শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন করে, যা যত্ন এবং মনোযোগের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি করে, সুরক্ষা এবং সুরক্ষা বজায় রাখতে দরকারী এবং স্বাস্থ্যকর এমন সমস্ত সচেতনতার প্রয়োজন ছাড়াও তার বাচ্চাটি যতক্ষণ না সে নিরাপদে জন্ম দেয় ততক্ষণ পর্যন্ত যে এই পর্যায়ে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন তা মাসের পর মাস পরিবর্তিত হয় এবং এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে ষষ্ঠ মাসের গর্ভাবস্থার বিষয়ে অবহিত করব।
ষষ্ঠ মাসে গর্ভাবস্থা
ষষ্ঠ মাসে গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি
- পা ফোলা: দীর্ঘস্থায়ী দাঁড়ানো, বসার সময় পা প্রসারিত করা এবং শক্ত জুতো পরা এড়ানো থেকে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
- বদহজম: এটি হরমোনগত পরিবর্তনের ফলে ঘটে যা অন্ত্রের গন্ধকে শিথিল করে তোলে, জরায়ুর মাড়ি বৃদ্ধি করে যা অন্ত্রকে চাপ দেয় এবং উষ্ণ জল, ফাইবারযুক্ত খাবার এবং ব্যায়াম করে এড়ানো যায়।
- খাওয়া বাড়ান: মাছ, ফলমূল এবং শাকসব্জী সহ খাবারের বৈচিত্র্য আনতে যত্ন নিতে হবে।
- নাক ডাকার: এটি শরীর থেকে মাথা উপরে রেখে পক্ষের উপর ঘুমিয়ে এড়ানো যায়।
- পিঠে ব্যাথা: যেখানে ভ্রূণের ওজনের ওজন বাড়ানোর ফলে এবং জরায়ুর আকার বাড়িয়ে দেয়ার ফলস্বরূপ, যা শরীরকে সামনে এগিয়ে নিয়ে যায়, এবং এভাবে পিছনের বাঁকানো হয় এবং সোজা হয়ে বসে কমে যেতে পারে।
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের: ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধির ফলে শরীরে তরল সংগ্রহ করে।
- অন্যান্য লক্ষণ:
- যোনি স্রাব বৃদ্ধি
- তলপেটে ব্যথা।
- পায়ে অসাড়তা সংবেদন
- উত্তাপের অনুভূতি বাড়ান।
- স্তনের আকার বৃদ্ধি।
- পায়ে ব্যথা।
- প্রতি সপ্তাহে আধা কেজি গর্ভবতী ওজন বাড়ান।
- একঘেয়েমি, উদ্বেগ এবং চর্বিযুক্ত স্টেনোসিস বাড়ান।
ষষ্ঠ মাসে ভ্রূণের বৃদ্ধি
- এর ওজন এবং উচ্চতা 33 সেমি দীর্ঘ এবং ওজন 570 গ্রাম।
- রক্তনালী গঠনের কারণে তাঁর দেহের রঙ গোলাপী হয়ে যায়।
- ফুসফুস বৃদ্ধি পেতে থাকে, তবে তারা এখনও শ্বাস নিতে অক্ষম।
- তার গতিবিধি এবং অন্যান্য কন্ঠে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করুন।
- পেরেক এবং আঙুলের বৃদ্ধি সম্পূর্ণ।
- তার আঙুলের ছাপগুলি প্রদর্শিত শুরু হয়।
- জাফুনাহ একে অপরের থেকে আলাদা হতে শুরু করে।
- ত্বকে ঘাম গ্রন্থি গঠন শুরু হয়।
- পা এবং বাহুগুলির পেশীগুলি গঠিত।
- তিনি গান শুনতে পারেন।
- সে তার চোখ সরিয়ে নিতে, তার ঠোঁটে যোগ দিতে, মুখ খুলতে এবং এটি বন্ধ করতে পারে।
- তিনি তার থাম্ব চুষতে পারেন।
ষষ্ঠ মাসে গর্ভবতী মহিলাদের টিপস
- জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং ভারসাম্যহীন খাবার এড়িয়ে চলুন।
- আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান।
- প্রতিদিনের মতো উপযুক্ত অনুশীলন, যেমন সাঁতার, হাঁটাচলা এবং প্রসারিত।
- পর্যাপ্ত সময় ঘুমান।
- অনিদ্রা এড়াতে, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়ার জন্য ঘুমের দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান।
- সময়মতো আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন।
- নোনতা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- হালকা পোশাক পরুন।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে, ক্র্যাক চিহ্নের বিরুদ্ধে লড়াই করতে; এটি ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।