গর্ভাবস্থা সময়কাল
স্বাস্থ্য বা মানসিক যাই হোক না কেন, সমস্ত অসুবিধা ও সমস্যা থাকা সত্ত্বেও, গর্ভাবস্থার সময়কালটি সবচেয়ে সুন্দর সময়কালের মধ্যে একটি মহিলা যেখানে তার জীবনের মধ্য দিয়ে যায়। প্রতিটি পর্যায়ে মহিলারা বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন সাধন করে, বিশেষত শারীরিক পরিবর্তনগুলি। এটি প্রতিটি পর্যায়ে বিভিন্ন উপসর্গ এবং লক্ষণগুলির পরিসীমা দেখায়, তাই এখানে আমরা গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহে গর্ভবতী মহিলার উপর উপস্থিত সবচেয়ে সর্বাধিক লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করব এবং কীভাবে সেগুলি পূরণ করা যায় এবং কাটিয়ে উঠতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করব।
গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহের লক্ষণ
গর্ভাবস্থার মাসগুলিতে মহিলার উপর উপস্থিত সমস্ত পরিবর্তনগুলি ভ্রূণের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সহায়তা করে এবং গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহের মধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে একটি সিরিজের লক্ষণ ও পরিবর্তন দেখা যায় যার মধ্যে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য এই গুলো:
- ক্লান্তি ও ক্লান্তি: ভ্রূণের অক্সিজেন এবং খাদ্য স্থানান্তর করার জন্য শরীরের প্রচুর পরিমাণে রক্তের ফলস্বরূপ; গর্ভবতী অনেক ক্লান্তি এবং অবসন্নতার শিকার হয়।
- রক্ত সঞ্চালনের উপর প্রচেষ্টা: এটি হার্টের হার বাড়ার ফলস্বরূপ ঘটে এবং তাই ক্লান্তি এবং বমিভাব মাথাব্যাথায় যুক্ত করে।
- ঘন মূত্রত্যাগ: এই সপ্তাহের মধ্যে, মহিলারা বাথরুমে যাওয়ার অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন বোধ করবেন।
- শারিরীক পরিবর্তন: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল পেটের আকার বড় হওয়ার জন্য এবং বুক এবং স্তনবৃন্তের আকার পৃথক হয়।
- রক্তপাত: এটি ঘটে যখন গর্ভবতী মহিলাদের জরায়ু বা প্লাসেন্টা আঠালো সংস্পর্শে আসে এবং এইভাবে একটি অপেক্ষাকৃত হালকা রক্তক্ষরণ হয়।
- খাদ্যাভাসের পরিবর্তন: মহিলারা গর্ভাবস্থার আগে বা তদ্বিপরীত পছন্দ করেন না এমন খাবার খেতে বেশি আগ্রহী হতে পারেন।
- মনস্তাত্ত্বিক ওঠানামা: গর্ভবতী মহিলা কোনও আপাত কারণ ছাড়াই হঠাৎ হতাশায় পড়তে পারে।
পঞ্চম সপ্তাহে স্বাস্থ্যসেবা এবং পুষ্টি
এই সপ্তাহের স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি হিসাবে, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, যাতে আপনার গর্ভাবস্থা ভাল এবং নিরাপদ থাকে। এটি প্রয়োজনীয় খাবারগুলি সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অনুসরণ করে করা হয়, আপনার ব্যায়ামের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি আপনার এবং আপনার ভ্রূণের পক্ষে শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার এমন একটি কার্যকর খেলা বেছে নেওয়া উচিত যা আপনাকে কোনও ক্লান্তি বা অবসন্নতা না করে। ব্যায়াম নমনীয়তা চেষ্টা করুন যা পেশী ক্র্যাম্প হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। পঞ্চম সপ্তাহের মধ্যে অনুশীলন করা ভাল ব্যায়ামগুলি হাঁটা এবং সাঁতার অনুশীলন পাশাপাশি সিঁড়ি এবং বায়বীয় অনুশীলন চালানো riding