গর্ভাবস্থা এবং প্রসব
গর্ভধারণ ও ভাল বংশ ধারণের আকাঙ্ক্ষা মানুষের মানসিকতায় প্রকৃতি ও প্রবৃত্তি। অনেক ক্ষেত্রে, মহিলারা একটি নির্দিষ্ট সময়ে গর্ভাবস্থা রাখতে চান যাতে জন্ম বছরের জন্য উপযুক্ত সময় হয়। গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য দম্পতি দ্বারা অনুসরণ করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি পদক্ষেপ এবং ক্রিয়া রয়েছে।
গর্ভাবস্থার পদক্ষেপ
যদিও গর্ভাবস্থা বৈবাহিক সম্পর্কের একটি প্রাকৃতিক ফলাফল, তবে গর্ভাবস্থার জন্য পরিকল্পনা করার প্রক্রিয়াটি সংঘটন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য কয়েকটি টিপস অনুসরণ করা দরকার, যার মধ্যে রয়েছে:
ডিম্বস্ফোটনের তারিখ নির্ধারণ
গর্ভাবস্থার সর্বাধিক সম্ভাবনা ডিম্বস্ফোটনের সময়কালে হয়, সুতরাং মহিলার পক্ষে ডিম্বস্ফোটনের প্রত্যাশিত দিনগুলি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডিম্বস্ফোটন মানে ডিম্বাশয় পরিপক্ক হয় এবং নিষেকের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য ডিম্বাশয়ে থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়। মহিলাদের মধ্যে ওভুলেশন প্রতি মাসে একবার এবং কয়েক দিনের মধ্যে ঘটে। ডিম্বস্ফোটনের সময়কালে এই দম্পতি গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য এই সময়ের মধ্যে বৈবাহিক সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে এবং struতুস্রাব অনিয়মিত হয় এবং মাসিকের মধ্যে মাসিক পরিবর্তিত হয় তবে ডিম্বস্ফোটনের দিনগুলি নির্ধারণ করতে অসুবিধা হয়।
একটি বৈবাহিক সম্পর্কের সময় মতো অনুশীলন করুন
মাসের সময় ডিম্বস্ফোটনের সময়সীমার আনুমানিক সময় সম্পর্কে জানতে পেরে এই দম্পতির পরামর্শ দেওয়া হয় যে মহিলার জন্য উর্বর সময়কালে বৈবাহিক সম্পর্ক স্থাপন করা হয়, যা ডিম্বস্ফোটন সময় এবং তার আগের তিন দিন এবং শুক্রাণু যেভাবে বাঁচতে পারে মহিলার দেহের ভিতরে 3-6 দিন থাকে, তবে ডিমটি একদিনের জন্যই বেঁচে থাকে, তাই ডিম থেকে একবার মুক্তি পেলে ডিম নিষিক্ত করার জন্য বীর্যপাতের উপস্থিতি বজায় রাখতে প্রজননকালীন সময়ে দিনের পর দিন বৈবাহিক সম্পর্কের অনুশীলন করা সম্ভব ডিম্বাশয়, অন্যদিকে, দিনের পর দিন পরিবর্তে প্রতিদিন বৈবাহিক সম্পর্কের অনুশীলন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় না, সময় কোনও ক্ষতির কারণ হবে না।
স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন
অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ও স্থূল মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা হ্রাস করে। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মহিলাদের স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার দ্বিগুণ সময় প্রয়োজন। একই সময়ে, চরম পাতলাতা তাদের দেহগুলি ভ্রূণ বহন করতে অক্ষম করতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে পাতলা হওয়ার সাথে সাথে মহিলাদের চারবার সময় প্রয়োজন গর্ভাবস্থার জন্য, বৃদ্ধি বা হ্রাস না করে স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
রক্ষণশীল জীবনধারা
যদিও কোনও বিশেষ খাবার নেই যা উর্বরতা বাড়ায়, স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বজায় রাখার ফলে শরীর গর্ভাবস্থায় এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান যেমন প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন অর্জন করতে সহায়তা করে, তাই মহিলাদের শাকসবজি, ফল, দানা, লাল মাংসকে বহুগুণে বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে , দুধ এবং দুধ পণ্য। এবং কফি এবং সফট ড্রিঙ্কস জাতীয় ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, অ্যালকোহল পান করা, অনুশীলন এবং কঠোর পরিশ্রম এড়ানো মায়ের গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। যে কোনও মহিলা গর্ভবতী হওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তাদের A এ দিনে 400 মাইক্রোগ্রামের একটি ডোজে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত, ভ্রূণকে জন্মগত ত্রুটি থেকে রক্ষা করা জরুরী।
যোনি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
সহবাসের সুবিধার্থে লুব্রিক্যান্টের ব্যবহার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং ডিমের কাছে পৌঁছানোর এবং শুকানোর শুক্রাণুর ক্ষমতা হ্রাস করে, তাই লুব্রিক্যান্টগুলি এমনকি লালা বা জলপাইয়ের তেল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং যদি পরামর্শ দেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন একটি ভাল মানের গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা হ্রাস করে না।
ডিম্বস্ফোটনের তারিখ নির্ধারণ
কোর্সের তারিখের প্রায় দুই সপ্তাহ আগে নিয়মিত womenতুস্রাব হয় এমন মহিলাদের মধ্যে ডিম্বস্ফোটন ঘটে, তবে কোর্সটি অনিয়মিত হলে ডিম্বস্ফোটনের তারিখ নির্ধারণ করা কঠিন তবে সাধারণত পরবর্তী সেশনের 12-16 দিন আগে এবং বিভিন্ন উপায়ে ডিম্বস্ফোটনের তারিখ জানতে সহায়তা করতে অনুসরণ করা যেতে পারে:
- ডিম্বস্ফোটন সনাক্তকরণ ডিভাইসটির ব্যবহার, যা একটি গৃহস্থালী ডিভাইস হ’ল বড় পরিমাণে বাড়ির গর্ভাবস্থার পরীক্ষার মতো, যেখানে ডিম্বস্ফোটনের সময় একটি বিশেষ হরমোনের মাত্রা সনাক্ত করতে প্রস্রাবের একটি নমুনা ডিম্বাণু ছাড়ার দিকে পরিচালিত করে, এবং পরের তিন দিন একটি ইতিবাচক ফলাফল প্রাপ্তির জন্য গর্ভাবস্থা এবং বৈবাহিক সম্পর্কের সেরা সময়।
- আপনি যখন প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন শরীরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন এবং এটি কাগজে লিপিবদ্ধ করুন, যা ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল নির্দেশ করতে পারে; এই সময়কালে, মহিলারা দেহের তাপমাত্রায় অর্ধেক 0.3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের চেয়ে কম বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন এবং মহিলারা এই উত্থানের তিন দিন পূর্বে সর্বোচ্চ উর্বরতায় থাকেন।
- যোনি ক্ষরণের পরিমাণ এবং গুণমান পর্যবেক্ষণ করা ডিম্বস্ফোটন ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে, মহিলারা যোনি ক্ষরণের পরিমাণ বৃদ্ধি লক্ষ্য করে এবং আরও স্বচ্ছ এবং পিচ্ছিল হয়ে যায়।
আপনার ডাক্তারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণের ব্যর্থ এবং ঘন ঘন প্রচেষ্টার সাথে, কিছু মহিলা কোনও বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য সঠিক সময় সম্পর্কে অবাক হন। আসলে, ছয় মাসের সময়কালে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা খুব বেশি; আট মহিলার মধ্যে 10 গর্ভাবস্থা হয়। আপনি যদি 40 বছরের বেশি বয়সী হন তবে আপনার সরাসরি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যখন মহিলার বয়স 35-40 বছরের মধ্যে হয় তার চেষ্টা করার ছয় মাস পরে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, 35 বছরেরও কম বয়সী এখন একজনের সাথে অপেক্ষা করতে পারেন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগে বছরের চেষ্টা করুন।
পুরুষদের উর্বরতা বজায় রাখুন
গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য প্রচুর শুক্রাণু এবং স্বাস্থ্যকর এবং ভাল শক্তি প্রয়োজন এবং স্বামী অর্জনের জন্য পরামর্শ দেয়:
- অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন; এটি শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে এবং অস্বাভাবিক শুক্রাণু তৈরির দিকে নিয়ে যায়।
- সিগারেট খাওয়া বন্ধ করুন এবং ড্রাগ পান, তারা শুক্রাণুকে দুর্বল করে এবং উর্বরতা হ্রাস করে।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং ওজন বৃদ্ধি এড়ান।
- জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি জাতীয় প্রচুর খাবার খান এটি গুণমানের শুক্রাণু এবং ভাল সংখ্যক উত্পাদন করতে সহায়তা করে।
- গরম টিবস, সুনাস এবং গরম স্নান এড়িয়ে চলুন। উচ্চ তাপমাত্রা শুক্রাণুকে মেরে ফেলে। স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে তাদের শরীরের চেয়ে কম তাপ দরকার।
এই পরিবর্তনগুলির পরে, শরীরের উন্নতি করতে সময়কালের প্রয়োজন হবে এবং শুক্রাণুর গুণমানের উন্নতি তিন মাস পরে প্রত্যাশিত।