গর্ভবতী মহিলা
গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলারা অনেকগুলি শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলির মুখোমুখি হন। তাদের অবশ্যই অস্থায়ী এবং অস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ব্যাধিগুলির মুখোমুখি হতে হবে, যা প্রত্যক্ষ বা ধীরে ধীরে জন্মের পরে শেষ হয়। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই তরল, মাথাব্যথা বা মর্নিং অসুস্থতা বা বমি বমিভাব, পাশাপাশি ভার্টিগোতে ভোগেন এবং গর্ভে একটি ভ্রূণের উপস্থিতির ফলস্বরূপ ওজন সাধারণত উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মহিলাদের হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে ঘন ঘন সমস্যা হয়। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন is গর্ভবতী মহিলাকে তার স্বাস্থ্য এবং গর্ভধারণ থেকে শেষ পর্যায়ে তার ভ্রূণের অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য সর্বদা একজন মহিলা এবং প্রসেসট্রিবিয়ানের অবিরাম পরামর্শ প্রয়োজন।
মাসে গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি
সাধারণত গর্ভবতী মহিলার তৃতীয় সপ্তাহে যে লক্ষণগুলি শুরু হয় সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- বমি বমি ভাব এবং বমি.
- ক্লান্ত বোধ করছি.
- ঘন মূত্রত্যাগ.
- খাবারে বিরক্তি।
- স্তন ব্যথা এবং ফোলা।
অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে যা ষষ্ঠ এবং সপ্তম সপ্তাহে শুরু হয়:
- মুড ডিসঅর্ডারগুলি, যা হরমোনগত পরিবর্তনের ফলে দেখা দেয়, পাশাপাশি জন্মের পরে কী হবে তা সম্পর্কে জ্ঞানের অভাবের সাথে যুক্ত মানসিক চাপ।
- প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.
- রটার।
- জরায়ুর আকার বৃদ্ধি পেয়েছে।
- মূত্রাশয়ের উপর চাপ বাড়ার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া।
অষ্টম সপ্তাহে, নিম্নলিখিতগুলি সহ লক্ষণগুলি সংখ্যায় বৃদ্ধি পায়:
গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্টের কারণগুলি
গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে জরায়ু প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে ফুসফুসের উপর চাপ বাড়তে থাকে কারণ এটি প্রতিটি শ্বাসের সাথে তাদের প্রসারিত করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে, শ্বাসকষ্টের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে। এর ক্ষতিপূরণ দিতে, হরমোনগুলি আরও নিঃশ্বাস নিতে এবং দক্ষতায় উচ্চতর করতে সহায়তা করে; ভ্রূণ এবং গর্ভবতী পর্যাপ্ত অক্সিজেন পান তা নিশ্চিত করার জন্য।
গর্ভাবস্থার প্রথম মাসে এবং সেইসাথে গর্ভাবস্থার শেষ মাসে গর্ভবতী মায়েদের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা শ্বাস-প্রশ্বাস হতে পারে। এটি সাধারণ এবং প্রাকৃতিক হিসাবে বিবেচিত হয়, এবং মা বা ভ্রূণের কোনও বিপদ গর্ভবতী মহিলার অস্থায়ী হয়রানি হিসাবে চিহ্নিত করে না। :
- জরায়ুর মধ্যে ভ্রূণের আকার বৃদ্ধি পায়, তাই এটি মায়ের ডায়াফ্রাম অঞ্চলটি চাপ দেয়, শক্ত এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করে।
- ভ্রূণের চারপাশে তরল পরিমাণ বাড়ান, যা উপরের অঞ্চলটি চাপ দেয় এবং সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। মা যদি যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী হন তবে এটি জরায়ুর আকার দ্বিগুণ করে তোলে এবং এতে আত্ম-দুর্দশা হয়।
- মানসিক ব্যাধি বা স্নায়ুজনিত সমস্যাগুলির সংস্পর্শের ঘটনাগুলি, যা প্রায়শই গর্ভাবস্থার পর্যায়ে আসে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অনেকগুলি সাধারণ মানসিক অসুস্থতা রয়েছে, যার মধ্যে হতাশা, উদ্বেগ এবং এমনকি উত্তেজনা রয়েছে, যা নিজেই কোনও রোগ নয়, তবে একটি নির্দিষ্ট কারণে সৃষ্ট অস্থায়ী অবস্থা এবং অদৃশ্য হয়ে যায়।
- গর্ভবতী মহিলার মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের উপস্থিতি যেমন অ্যালার্জি হাঁপানি বা ব্রঙ্কাইটিস।
- মহিলাদের মধ্যে হরমোন প্রোজেস্টেরনের স্তরের একটি ঘাটতি; এবং এই হরমোন গর্ভাবস্থায় মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য মস্তিষ্কের কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী। যদিও প্রতিটি শ্বাস শরীরে খুব বেশি বাতাস এনে দেয় না, এখান থেকে অক্সিজেন আহরণের জন্য বায়ু ফুসফুসে বেশি সময় ধরে থাকে যাতে ভ্রূণ তার যা প্রয়োজন তা পায়।
যেসব ক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাস প্রশ্বাসের অভাব একটি সমস্যার লক্ষণ যার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা প্রয়োজন, এটিতে নিম্নলিখিতটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- সময়ের সাথে শ্বাসকষ্টের গুরুতর সমস্যা আরও খারাপ হয়।
- গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হাঁপানি আরও বেড়ে যায়।
- শ্বাস এবং নাড়ি ত্বরণ।
- শ্বাস নেওয়ার সময় বুকের ব্যথা হয়।
- ঠোঁট, আঙুল বা হাতের চারপাশের রঙ ফ্যাকাশে নীল রঙে আঁকা।
- বিবর্ণতা।
- অবিরাম বা রক্তের কাশি সহ।
গর্ভবতী মহিলার দম ফেলার উপায়
গর্ভবতী মহিলা শ্বাসকষ্ট এড়াতে পারে এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- কর্মকাণ্ডের ক্রিয়াকলাপ এবং গতি হ্রাস করার সময় শ্বাসকষ্টের সমস্যা যাতে না বাড়ায় ততক্ষণে একটি ধীর ও ভারসাম্য আন্দোলনে প্রাত্যহিক কাজ করা। গর্ভবতী মহিলাদের আরও বাতাসের প্রয়োজনের দ্বারা গতি এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। তাকে অবশ্যই তার দেহের কলগুলি শুনতে হবে এবং তাকে বলতে হবে যে তিনি গতির দিক দিয়ে সীমা অতিক্রম করেছেন।
- যথাযথভাবে বসুন, আপনার ফুসফুসে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে দ্বিগুণ হওয়ার জন্য আপনার কাঁধের সাথে আপনার পিছনে সোজা উপরে তুলুন।
- ঘুমের সময় অতিরিক্ত বালিশের ব্যবহার শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটি উন্নত করতে এবং উপরের অঞ্চলে জরায়ুর চাপ উপশম করতে মাথা এবং ঘাড়ের অঞ্চল বাড়ানোর জন্য।
- গর্ভাবস্থায় শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম কারণ এর গর্ভাবস্থার সাথে চাপ এবং হ্রাস মানসিক চাপ হ্রাস সহ অনেক উপকারিতা, এবং শিথিল করতে সহায়তা করে পাশাপাশি শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটি উন্নত করে এবং বিরক্ত বোধ এড়াতে সহায়তা করে। এই ব্যায়ামটি চেয়ারে বসে বা নাকের গভীর নিঃশ্বাসে দৃ firm়ভাবে দাঁড়িয়ে, ফুসফুসকে সর্বাধিক পরিমাণে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে প্রয়োগ করা যেতে পারে, তারপর আস্তে আস্তে মুখ থেকে পুরো শ্বাস সরিয়ে এবং গর্ভবতী মহিলার পুরোপুরি অনুভব না হওয়া অবধি এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে by আরামপ্রদ.
- অনুশীলন করুন, এবং প্রথম গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে শুরু করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, এটি শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং সংবহনতন্ত্রের দক্ষতা বৃদ্ধি করে। বায়বীয় ক্রীড়া এখানে সুপারিশ করা হয়।