বুকের দুধ খাওয়ালে
স্তন্যপান করানো নবজাতকদের মধ্যে inশ্বরের করুণার প্রকাশ এবং তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য তাদের অনেক উপকার সরবরাহ করে benefits সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে মাতৃত্বের শিশুর বোধ বাড়ানোর ক্ষেত্রে বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্বের সাথে অন্যান্য দুধের তুলনায় শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর দুর্দান্ত সুবিধাগুলি প্রদর্শিত হয়েছে, তবে কিছু মায়েরা দুধের উত্পাদনের অভাবে ভুগছেন এবং তাদের বাচ্চাদের কৃত্রিম দুধ দিয়ে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য বাধ্য করেছেন , এবং কিছু উপায়ে যা মায়ের দুধের উত্পাদন বাড়ায়।
বুকের দুধ বাড়ান
উষ্ণ সংকোচনের
উষ্ণ জলের সংকোচনের সাহায্যে স্তনের রক্ত সঞ্চালন স্তনের দুধ বাড়ানোর জন্য সক্রিয় করা যেতে পারে এবং এর ক্রিয়া করার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে:
- কমপ্রেস দেওয়ার আগে আপনার স্তনটি পাঁচ মিনিটের জন্য ধরে রাখুন।
- গরম জলে একটি পরিষ্কার কাপড় ডুবিয়ে রাখুন, তারপরে অতিরিক্ত জল থেকে মুক্তি পেতে আলগা করুন।
- স্তনবৃন্তের আশেপাশের অঞ্চলটি ম্যাসাজ করুন।
- স্তন ক্লিক করুন।
- পাঁচ থেকে দশ মিনিট ধরে ম্যাসাজ করতে থাকুন।
- মিলি কিছুটা এগিয়ে যান এবং তারপরে আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ পান করান।
আংটিটি
রিংটি স্তনের দুধের উত্পাদন বাড়ায় কারণ এতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে এবং এটি নীচে প্রস্তুত করা যেতে পারে:
- সার্কিটের বীজগুলির একটি চামচ সারা রাত ধরে একটি পানির কাপে চামচ করুন।
- রিংটি পানি দিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- পানীয়টি পান করুন এবং প্রতিদিন সকালে এটি পান করুন।
মৌরি বীজ
- এক গ্লাস পানি গরম করুন।
- গরম জলে একটি বড় চামচ মৌরি বীজ যোগ করুন, তারপরে এটি ,েকে রাখুন এবং আধা ঘন্টা ধরে এটি কল করুন।
- তরলটি পরিষ্কার করুন এবং এটি পুরো এক মাসের জন্য দিনে দুবার পান করুন।
রসুন
- রসুনের তিনটি লবঙ্গ এবং সূক্ষ্মভাবে।
- আগুনে এক গ্লাস জল রাখুন।
- রসুন পানিতে সেদ্ধ করুন যতক্ষণ না এটি এক কাপ পানির তিন চতুর্থাংশ বাষ্পীভূত হয়
- পানিতে দুধের কাপ যোগ করুন এবং এটি আবার সিদ্ধ করুন।
- আগুন থেকে দুধের মিশ্রণটি সরান এবং এক চা চামচ মধু যোগ করুন।
- মিশ্রণটি একত্রিত করুন, এবং স্তন্যদানের সময়কালে সকালে একবার এটি খান।
দারুচিনি
- এক টেবিল চামচ মধুতে অল্প পরিমাণে চূর্ণ দারুচিনি মিশিয়ে নিন।
- এক কাপ হালকা দুধে মিশ্রণটি দিন।
- মিশ্রণটি প্রতিদিন ঘুমানোর আগে খান, এবং অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত এক বা দুই মাস চালিয়ে যান।
যে খাবারগুলি বুকের দুধের উত্পাদন বাড়ায়
ওটস
ওটমিল এমন প্রোটিন রয়েছে যা কোলেস্টেরলের হারকে হ্রাস করে এবং রক্তচাপের হার বজায় রাখে এবং ডায়েটরি ফাইবারের একটি উচ্চ অনুপাত দিয়ে চিহ্নিত করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত ঘটনা প্রতিরোধ করে এবং হজমে সহায়তা করে, যা অক্সিটোসিন হিসাবে পরিচিত হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে প্রাকৃতিক দুধ উত্পাদন।
শাক
পালং শাকগুলিতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন থাকে যা রাসায়নিক উপাদান যা ইস্ট্রোজেনের একই বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তাই এটি স্তন্যদানকারী দ্বারা গ্রহণ করা ভাল।