মানবদেহ খাওয়ার মাধ্যমে প্রাপ্ত ক্যালোরিগুলি পোড়াতে কাজ করে এবং যখন দেহে ক্যালরির হার আসে তখন মস্তিষ্ক একটি বার্তা পায় যে এটি হারিয়ে যাওয়া এই ক্যালোরিগুলি ক্ষতিপূরণ দিতে বলে এবং আমরা খাওয়া এবং হজম, যা ক্যালোরি উত্পাদন করে, সেখানে দাম রয়েছে তাপ শরীরের মৌলিক শক্তির প্রতিনিধিত্ব করে এবং ঘুমের সময় এমনকি কোনও প্রয়াস ছাড়াই এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জ্বলে যায়, যা নিশ্চিত করে যে শরীরের সদস্যরা তার গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি যেমন হার্ট, ফুসফুস এবং লিভারের কাজগুলি চালিয়ে যায় এবং হজম এবং খাদ্য গ্রহণ করে, উহ।
অতিরিক্ত খাওয়া এবং এইভাবে প্রয়োজনবোধের সাথে মানবদেহে ক্যালোরি সঞ্চয় করা সময়ের সাথে সাথে “চাপ” এবং “চিনি” এবং “স্থূলত্ব” এর মতো স্বাস্থ্য সঙ্কটের দিকে পরিচালিত করে, তাই আমাদের অবশ্যই এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ অবলম্বন করতে হবে যা খেলাধুলার মতো ক্যালোরিগুলিকে পোড়াতে পারে , যা শরীর এবং এর অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যকে উপকারী করে।
বয়স, শরীরের আকার, উচ্চতা, লিঙ্গ, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের স্থিতি সহ আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজন ক্যালোরির সংখ্যা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
মস্তিষ্ক শরীরে সঞ্চিত প্রায় 20% শক্তি ব্যবহার করে এবং এর অবশিষ্ট অংশ শরীরের অন্যান্য সদস্যরা সেবন করে। প্রতি কেজি শরীরের ওজনে প্রতি ঘণ্টায় কাজের জন্য ক্যালোরি প্রয়োজন। প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, সমস্ত পছন্দসই খাবার খাওয়ার দ্বারা খাদ্য গ্রহণ, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়া পর্যাপ্ত পরিমাণে। এক ধরণের খাবার অস্বীকার করলে ব্যক্তির অস্বস্তি ও হতাশার অনুভূতি দেখা দেয় এবং এটি ডায়েটের সাথে সম্মতি নাও পেতে পারে এবং সম্ভবত এই খাবারটি খাওয়ার অত্যধিক আচরণের ক্ষেত্রে বিষয়টি ভারসাম্যপূর্ণ খেলা, মানুষের শরীরের প্রয়োজন প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করার একাধিক উত্স, ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার উদাহরণস্বরূপ, শরীরের অঙ্গগুলির কাজ বিশেষত পেশীগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি খাদ্য, প্রাণীর উত্স এবং উদ্ভিদ উত্স প্রাণী উত্স সহ দুটি উত্স থেকে প্রাপ্ত লাল মাংস এবং সব ধরণের মাছ এবং হাঁস-মুরগি এবং ডিম এবং পনির এবং দুধ এবং ডেরাইভেটিভস, এখানে রুটি এবং ভাতের মতো শর্করা রয়েছে এবং মধু এবং ফলের মতো শর্করা রয়েছে। আমরা যে সকল চর্বিগুলি ভয় করি তা শরীরের অঙ্গগুলির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ দীর্ঘমেয়াদে এগুলি হৃদ্র লক্ষণ এবং একাধিক রোগের দিকে পরিচালিত করে। ভারসাম্যের খেলা, মানুষ যা চায় তা খেতে পারে তবে প্রয়োজন মতো এবং অতিরিক্ত ছাড়াই।