সবুজ চা
গ্রিন টি বৈজ্ঞানিক নাম ক্যামেলিয়া সিনেনেসিসের চা পাতাগুলি থেকে শুকনো করে এবং সেগুলির মধ্যে পাওয়া পলিফোনলের জারণ ছাড়াই বাষ্পীভবন তৈরি করে। এর কারণ, চায়ে এই যৌগগুলির অক্সাইডাইজিং এনজাইম ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিতে ব্যবহৃত তাপটি তাই লাল চা থেকে স্বাস্থ্যকর useful
খাওয়ার পরে গ্রিন টি পান করুন
গ্রিন টিতে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে কারণ এতে ক্যাফিন, থিওফিলিন, উদ্বায়ী তেল এবং পলিফেনল রয়েছে। সুতরাং খাওয়ার পরে খাওয়া অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারে অবদান রাখতে পারে, এবং এর উপকারিতা নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে গ্রিন টি তাদের উত্সগুলির সাথে গ্রহণের সময় নন-হিম এবং ক্যালসিয়াম শোষণের শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে green খাবার, তাই এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে গ্রিন টি পান করার সর্বোত্তম সময়গুলি হ’ল খাবারের সময় এবং খাওয়া থেকে দূরে।
গ্রিন টি এর উপকারিতা
স্বাস্থ্যকর সবুজ চা সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- ক্যাফিন সতর্কতা জাগ্রত করে, ধারণার সংমিশ্রণকে উন্নত করে এবং ক্লান্তি লড়াই করে।
- থিওফিলিন কিছু ক্যাফিনের ভূমিকাতে অবদান রাখে। এটি মানসিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে, হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করে এবং রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে, ক্যাফিনের চেয়ে বেশি প্রস্রাবের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় এবং শ্বাসনালী পেশী শিথিলকরণে অবদান রাখে এবং শ্বাস প্রশ্বাস জোর দেয়।
- এটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে কোষগুলির জারণ এবং বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কাজ করে, যার মধ্যে রয়েছে পলিফেনলস, কেটেকিনস, গ্যালিক অ্যাসিড, ক্যারোটিনয়েডস, টোকোফেরলস, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ক্রোমিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, জিংক এবং কিছু ফাইটোকেমিক্যালগুলির মতো কিছু খনিজ।
- সিগারেট ধূমপানের ফলে সৃষ্ট জিনের বিষাক্ততা কমাতে এবং এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য যা দেহকে কর্সিনোজেনগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং ফুসফুসের ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, খাদ্যনালী ক্যান্সার, মুখের ক্যান্সার, পেটের ক্যান্সারের মতো অনেক ধরণের ক্যান্সারকে সুরক্ষিত করে দেখা যায়, ছোট অন্ত্রের ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার এবং ল্যাকটোব্যাসিলি। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ত্বকের ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, ওরাল ক্যান্সার, খাদ্যনালী ক্যান্সার, পেটের ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, কিডনি ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং অন্যান্যদের গঠনে সহায়তা করে helps
- প্রাকৃতিকভাবে কোষের বৃদ্ধি এবং মৃত্যু নিয়ন্ত্রণ করুন।
- হজম সিস্টেমে বসবাসকারী উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিকাশকে উদ্দীপিত করুন।
- গ্রিন টিতে পাওয়া ক্যাটচিনগুলি সক্রিয় প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইকে উত্থাপন করে যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ক্যান্সারের কোষগুলির সরাসরি বৃদ্ধি বাধা দেয়।
- কিছু গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস এবং উচ্চ রক্তচাপজনিত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি কিছুটা হ্রাস করার ক্ষেত্রে গ্রিন টির জন্য একটি ভূমিকা খুঁজে পেয়েছে, অন্য গবেষণাগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কোনও ভূমিকা খুঁজে পায়নি।
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং বর্ধন হ্রাস করতে অবদান রাখুন।
- গ্রিন টি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে, কোলেস্টেরল শোষণকে কমিয়ে, এলডিএল থেকে খারাপ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করে, এবং এইচডিএলের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে lower
- দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং ওরাল ক্যান্সারের সম্ভাবনা হ্রাস করুন।
- ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস সহ ইউভি এক্সপোজারের কারণে ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করুন।
- গ্রিন টি খাওয়া ক্যালোরি বার্নের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে তবে বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলগুলি এই প্রভাবের সাথে পৃথক হয়েছে।
- গ্রিন টি পান করা গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে পারে।
- গ্রিন টি খাওয়া প্রতিদিন পানির পরিমাণ বাড়ানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখে, কারণ এটি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়।
- হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি সহ ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের প্রতিরোধের ফলে আলসার, ফ্লু হয় বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে হার্পিস সিমপ্লেক্স এবং অ্যাডেনোভাইরাস যা অ্যাডেনোকার্সিনোমা সৃষ্টি করে।
- কিছু ছত্রাক প্রতিরোধের।
- হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করুন এবং ভঙ্গুর প্রকোপগুলি হ্রাস করুন।
- লিভার, ত্বক এবং ধমনী ক্ষতগুলির ঝুঁকি হ্রাস করুন।
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা উদ্দীপনা।
- কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি পার্কিনসন ডিজিজ, আলঝাইমার ডিজিজ এবং অন্যান্য স্নায়বিক রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।
- গ্রিন টি খেলে কিডনির পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
- গ্রিন টি অ্যালকোহলজনিত বিষক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।