ডিম
ডিম অন্যতম সেরা খাবারের, এবং সর্বাধিক বিখ্যাত; যেখানে এই খাওয়ারগুলিতে দরকারী পদার্থগুলির একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে যার মাধ্যমে মানবদেহ একটি শক্তিশালী এবং একত্রীকরণ তৈরি করতে পারে এবং ডিমগুলি বর্তমানে পরিচিত খাদ্য নয়, তবে এটি প্রাচীন খাবারগুলি প্রাচীন শতাব্দী material
ডিম্বস্ফোটন হিসাবে পরিচিত একটি প্রক্রিয়া মাধ্যমে ডিম উত্পাদিত হয়। এরা মাছ, মুরগী, হাঁস, পনির এবং উটপাখির মতো অনেক প্রজাতির পাখিতে পরিচিত, তবে মুরগির ডিম বিশ্বের সমস্ত অঞ্চলে সর্বাধিক প্রচলিত ডিম।
ডিমটিতে অ্যালবামিন, ডিমের কুসুম এবং এই দুটি উপাদানযুক্ত বহিরাগত শেল সহ বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে। ডিমে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে, যেমন ছয় গ্রামেরও বেশি প্রোটিন, পাঁচ গ্রামেরও বেশি ফ্যাট এবং ক্যালসিয়াম, কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন এ, ডি এবং আরও অনেকগুলি ছাড়াও ছয় শত দশ মিলিগ্রামের কোলেস্টেরলের মাত্রা contains উপাদান। এই নিবন্ধে আমরা পুষ্টির মান এবং ডিমের সাদা অংশে থাকা দুর্দান্ত সুবিধার উপর মনোনিবেশ করব।
অ্যালবামিনের উপকারিতা
- এটিতে ১ 17 ক্যালোরি রয়েছে, এতে উনিশ গ্রাম জল রয়েছে, চর্বিযুক্ত ছয় শতাংশ, শর্করাগুলির চব্বিশ শতাংশ, সোডিয়ামের পঁচাশি মিলিগ্রাম, এক গ্রাম প্রোটিনের তিন এবং ছয় দশমাংশ, এবং বিনামূল্যেের সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত কোলেস্টেরল, অ্যালবামিনে সেলেনিয়াম, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে এবং সাদা রঙের উপাদানগুলির বৃহত্তম অনুপাত প্রোটিনগুলি শরীরের জন্য খুব দরকারী, তাই সাধারণত প্রাতঃরাশে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শরীরকে সমস্ত সমর্থন করে মস্তিস্কের ব্যবসায়িক ক্ষতি করতে সক্ষম থাকার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি দিনের বেলায় ব্যবসায়িক ক্ষয়ক্ষতি হয়, যদি ব্যক্তি গণিতবিদ হয় তবে সাদা সাদাগুলি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- শরীরের ভর হ্রাস করে এমন সেরা খাবার হিসাবে বিবেচিত।
- কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিস হলে উপযুক্ত খাবার হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- এটি খুব স্বল্প ব্যয়ে একটি মানব-বান্ধব খাদ্য সরবরাহ করে।
- পুরো ডিম ব্যবহারের বিকল্প হিসাবে অনেক রেসিপিতে প্রবেশ করুন।
- ত্বককে সাদা করার ক্ষেত্রে সহায়তা করে এবং এটি সুন্দর এবং পরিষ্কার দেখা যায়।
- এটি ত্বকে প্রদর্শিত বিভিন্ন কুঁচকির উপস্থিতিতে সহায়তা করতে পারে।
- এটি বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু এবং সুস্বাদু খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, কারণ এই রেসিপিগুলির প্রদত্ত বৈশিষ্ট্যগুলি এবং বিভিন্ন এবং এর উপকারিতা এবং উচ্চ পুষ্টিকর কারণে।
- এটি ত্বকে প্রভাবিত হতে পারে এমন কিছু ক্ষেত্রে ব্যবহৃত কাঁচির ধরণের প্রস্তুতি এবং প্রস্তুতিকরণে ব্যবহৃত হয়, যেমন পোড়া হওয়ার ঘটনা, কালো চেনাশোনা যা অনেক লোকের জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে।