দুধের উপাদান
এটি জানা যায় যে দুধে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে এবং শরীরের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় এবং কাঠামোকে সমর্থন করে এবং বয়সের পার্থক্যের সাথে পরিমাণের পার্থক্য ব্যতীত অল্প বয়স্ক ও বৃদ্ধদের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য, কারণ দুধে রয়েছে একাধিক সংখ্যক উপাদান ভিটামিন বি এর সম্পূর্ণ গ্রুপ, ভিটামিন এ, পাশাপাশি ভিটামিন ডি এর মতো অনেকগুলি খনিজ যা হাড় এবং দাঁত বৃদ্ধি এবং সাধারণভাবে শরীরের গঠনকে সমর্থন করে যেমন: ফসফরাস, ফ্লোরাইড, ক্যালসিয়াম পাশাপাশি প্রধানত প্রোটিনের সংশ্লেষ।
কলা উপাদান
দুধে থাকা সমস্ত উপাদানের শরীরে অনেক উপকার হয় তবে দুধে এক ধরণের ফল যুক্ত হলে কী হয়?
আসুন কলা ফলের ফল এবং এর উপকারিতা এবং এটি কীভাবে দুধের সাথে মিশ্রিত করা যায় সে সম্পর্কে শিখুন:
এটিতে সাতটি বিভিন্ন ধরণের খনিজ রয়েছে: সোডিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা পাশাপাশি কিছু ভিটামিন যেমন ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি 6 এর পাশাপাশি প্রোটিন, কম ফ্যাট থাকে।
দুধের রস এবং কলা পদ্ধতি
আপনি একে অপরের সাথে দুধ এবং কলা মিশ্রিত করতে পারেন এবং সুস্বাদু স্বাদযুক্ত সুস্বাদু মিশ্রণ পেতে পারেন যা আপনার যুবক এবং বৃদ্ধদের পক্ষে উপযুক্ত benefits পদ্ধতি:
উপকরণ:
- কলা চারটি শতাব্দী।
- 1 কাপ তাজা দুধ বা উপলব্ধ হিসাবে।
- টেবিল চামচ মধু বা চিনি পছন্দ হিসাবে।
- ফ্ল্যানেল গন্ধ
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- মাঝারি আকারের টুকরো জন্য কলা কাটা।
- চিনি দ্রবীভূত না হওয়া অবধি ফ্লানেলের সাথে দুধ, মধু বা চিনি মিশ্রিত করুন।
- ভ্যানিলা এক কাপ মিষ্টি দুধে যোগ করা যায়।
- মিশ্রণটি কলা না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণে কলা টুকরা যুক্ত করুন।
- মিশ্রণটি উপযুক্ত পরিবেশন কাপে .েলে দিন।
দুধ ও কলা উপকারিতা
- তিনি এইচ এর রক্তাল্পতার সমস্যা সমাধান করেন যা লোহার মতো রক্তকে সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
- হজম নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে এমন তন্তুগুলির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
- স্বাভাবিক হারে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখুন।
- মেজাজ উন্নতি করে এবং স্নায়বিক ব্যাধি এবং স্ট্রেস দূর করে।
- ওজন বজায় রাখার প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে এবং না বাড়ায়, কারণ এটি পরিপূর্ণতার অনুভূতি দেয়।
- সকালে বমিভাব দূর করে, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে in
- মস্তিষ্কের ঘনত্ব এবং তার চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়ায় সহায়তা করে; কারণ এতে পটাশিয়াম ধাতু রয়েছে।
- হার্টবিট অ্যাকশন নিয়ন্ত্রণ করে।
- বাচ্চাদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- আপনাকে একটি খাঁটি বর্ণ এবং একটি ত্রুটিহীন আভা দেয়।
- বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি এবং হাত ও মুখের উপর কুঁচকে দেরি করে।
- ধূমপায়ী বি 6 কে এবং বি 12 ধারণ করতে ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করে।
- হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 35% এরও বেশি হ্রাস করে।
- পেটের অম্লতা থেকে মুক্তি দেয়।
- উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কাজ করে।