সবুজ চা
অন্যান্য যে কোনও জাতীয় পানীয় পান করার জন্য অনেকে গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করেন, কারণ এর স্বাদ, একটি সুন্দর গন্ধ এবং বিভিন্ন উপকার রয়েছে, কেউ কেউ এটি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য, বা কোনও বিশেষ রোগের চিকিত্সা হিসাবে অনুঘটক হিসাবে পান করতে পারেন drink , সুতরাং আমরা গ্রিন টির উপকারিতা এবং এটি সম্পর্কে আরও কিছু তথ্য সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধের পরবর্তী একটি দ্রুত সফর করব, আসুন একসাথে চালিয়ে যাওয়া।
তারিখ: গ্রিন টি বিশ্বের বিভিন্ন দেশে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এটি বেশিরভাগ মানুষ এবং সভ্যতার মধ্যে ব্যবহৃত হয়েছে এবং এটি হাজার হাজার বছর ধরে medicineষধ হিসাবে ব্যবহৃত হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, এশিয়ার কয়েকটি দেশে তারা এটি রক্তচাপের চিকিত্সা এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে ব্যবহার করে।
গ্রিন টি এবং অন্যান্য চায়ের ধরণের মধ্যে পার্থক্য: গ্রিন টিতে এটির সাথে অন্যান্য চায়ের ধরণের কিছু সাধারণ উপাদান রয়েছে তবে এটি অন্যান্য কিছু প্রজাতির সাথে তুলনায় ভাল পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধরে রাখতে দেখা যায়, যা তাকে কিছু রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য মানব দেহের উপকার হিসাবে পরিচিত।
চা টাইপ
চা প্রস্তুত করার পদ্ধতিগুলির উপর নির্ভর করে চাটিকে বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে, কারণ বেশিরভাগ লোকের দ্বারা স্বীকৃত চাটি কালো চা, যা জারণ প্রক্রিয়া সাপেক্ষে নয়, যখন গ্রিন টি কেবল এক্সপোজারের উপর নির্ভর করে বাষ্প এবং শুকনো, সাদা শুকনো হয়।
গ্রিন টি এর উপকারিতা
- ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এটি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং পলিফেনলগুলি ফ্যাট জারণের স্তরকে তীব্র করতে সহায়তা করে।
- রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ভাল কোলেস্টেরল উন্নত করে।
- মস্তিষ্কের কোষকে মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ মস্তিষ্কের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, পাশাপাশি আলঝাইমার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে।
- গ্রিন টিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলি ধ্বংস করতে পারে যা গলা এবং দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে।
- উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে যদি আপনি এটি নিয়মিত পান করেন এবং অনুমোদিত সীমাতে থাকেন।
- গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে উচ্চ রক্তে শর্করার প্রসেসগুলি ধীর করে, বিশেষত খাওয়ার পরে, এবং এইভাবে ইনসুলিনে রূপান্তরগুলি রোধ করে, বিশেষত ফ্যাটগুলির সঞ্চয়ের ফলে ফলস্বরূপ those
- রক্তনালীগুলির আস্তরণে শিথিল অবস্থা তৈরি করতে সহায়তা করে যাতে তারা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন পরিবর্তনগুলি সহ্য করতে আরও সক্ষম হয় এবং এইভাবে স্ট্রোকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
- এটি খাদ্যনালীর ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে যাতে এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ content
- শিথিলতা এবং শান্তির বোধ তৈরি করে।
- গ্রিন টির ব্যবহার সুস্পষ্টভাবে যে ক্ষতিটি সূর্যকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রকাশের পরে ছাড়তে পারে তা হ্রাস করে।
সতর্কতা
- বেশি পরিমাণে গ্রিন টি না খাওয়াই ভাল। দিনে দুই কাপের বেশি পান করা ভাল।
- গ্রিন টি ক্যালসিয়ামকে হাড়ের মধ্যে শোষিত হতে বাধা দিতে পারে, যার ফলে অস্টিওপরোসিস হতে পারে।
- ক্যাফিন থেকে অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের জন্য দিনে এক কাপ পান করা ভাল।
- যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের যত্ন নেওয়া উচিত।