পেট এবং নিতম্ব হ্রাস
অনেক মানুষ পেট ও ঘাড়ে অতিরিক্ত ওজন সহ্য করে, যা সামাজিক জীবনে তাদের অস্বস্তিকরতা এবং লজ্জা দেয়, অনেক মানুষ পেট ও ঘাড় থেকে পরিত্রাণ পেতে আজকে প্রচুর পরিমাণে ঔষধ ব্যবহার করে থাকে এবং প্রচুর পরিমাণে ভেষজ খাবারের মাধ্যমে চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস পায়। এই অনুচ্ছেদে.
ওষুধের সঙ্গে পেট এবং নিতম্ব হ্রাস
আদা এবং পেপারমিন্ট জন্য রেসিপি
উপকরণ:
- আদা হিসাবে পছন্দসই
- টাটকা পুদিনা পাতা
- অর্ধেক লেবুর রস
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- একটি বোতল মধ্যে আদা, পেপারমিন্ট, লেবুর রস রাখুন, ফুটন্ত জল সেট আপ, এবং একটি ঘন্টা জন্য ছেড়ে।
- আমরা দিনে তিন কাপ পান করি, কারণ এটি আমাদের মাসে পাঁচ থেকে সাত কেজি প্রতি মাসে ওজন হারাতে সাহায্য করে।
ঋষি এবং chamomile জন্য রেসিপি
উপকরণ:
- ঋষি দুটি চা চামচ
- চ্যামোমিলের চারটি চা চামচ
- রোজামারি চারটি চুম্বন
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- ঋষি, কামমামিল, এবং রোজেমারী ভাল মিশ্রিত করুন।
- মিশ্রণ থেকে ফুটন্ত জল যোগ করুন।
- আমরা একটি সপ্তাহের জন্য মিশ্রণ গ্রহণ, এবং আমরা বিশেষ করে পেটে এলাকা হ্রাস লক্ষ্য করা হবে।
রন্ধন জিরা এবং লেবু
উপকরণ:
- অল্প পরিমাণে জীবাণু।
- লেবু কাটা কাটা কাটা।
- ফুটানো পানি.
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- উষ্ণ জলের মধ্যে জিরা রাখুন, লেবুর স্লাইস যোগ করুন, এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন।
- আমরা পাকস্থলীর উপর সকালে খাওয়া খাওয়া
দারুচিনি এবং কোকো জন্য রেসিপি
এটি কোকো এবং দারুচিনির রেসিপিটি ব্লক করে, এবং দেহে চর্বি দ্রবীভূত করে, যা দেহে ক্যালোরি দ্রুত পুড়িয়ে দেয়, নিম্নলিখিত রেসিপি মাধ্যমে:
উপকরণ:
- দারুচিনির দুটি চা চামচ
- মধু দুই tablespoons
- কোকো মটরশুটি দুটি চা চামচ
কিভাবে তৈরী করতে হবে:
- দারুচিনি, মধু এবং কোকো ভাল করুন।
- আমরা সকালের আগে সকালের এক মিশ্রণে এক চামচ খাওয়া খাওয়া, আর অর্ধেক ঘন্টা পরে আমাদের ব্রেকফাস্ট হয়।
নিতম্ব এবং পেট কমানোর জন্য টিপস
- ব্যায়াম যে আমাদের ভোগ এবং ওজন হারান।
- চলমান, সাঁতার, এবং একটি সাইকেল অশ্বারোহণ।
- উচ্চ-ক্যালোরি খাবার এড়িয়ে চলুন, প্রতিদিনের ভিত্তিতে দেহে প্রবেশকারী আরও ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দিন।
- কম চর্বি খাবার এবং ক্যালোরি খাওয়া।
- সবজি ও ফল খেতে পারেন যা ক্যালোরি থাকে না, এবং পুষ্টিকর খাদ্য হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।
- কম চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, শস্য এবং মটরশুঁটি খান, যেহেতু আমাদের 100 ক্যালোরির খরচ স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকে এবং শরীরটি নিতম্ব ও পেটে কমিয়ে দেয়।
- বেশিরভাগ অনুশীলনের যে আমরা যে কোন জায়গায় অনুশীলন করতে পারি, যেমন মাটির পিছনে মিথ্যা কথা, এবং পায়ে চলাচল করে যেমন আমরা বারবার সাইকেল চালাচ্ছি, বা দুপুরের দুপুর বয়ে নিয়ে যাই এবং দুইজনকে বাড়িয়ে দিলাম পা উপরে এবং নিচে বিকল্পভাবে বিশ বার।