পেটের গ্যাস
অনেক লোক পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যায় ভোগেন এবং পাচনতন্ত্রের গ্যাসগুলি সংগ্রহ করেন এবং কিছু নেতিবাচক অভ্যাসের কারণে কিছু বিব্রতকর ও বিরক্তিকর শব্দগুলির প্রস্থান এবং গ্যাসগুলি ধারণ করে এমন কিছু খাবার খাওয়া এবং এমন অনেক ওষুধ রয়েছে যা পেতে সাহায্য করে এই সমস্যা থেকে মুক্তি, কিন্তু কখনও কখনও এটি অকেজো হয়, এবং কিছু গুল্ম রয়েছে যা গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, যা আমরা এই নিবন্ধে উল্লেখ করব।
পেটে গ্যাসের কারণগুলি
- গাম মেকার
- কোমল পানীয় পান করুন।
- বড় dentures পরেন।
- ধূমপান করছে.
- নিউরাল কোলন ইনজুরি
- কোষ্ঠকাঠিন্য যা ফোলাভাব ঘটায়।
- বারপিং যা পাচনতন্ত্রের বায়ুর অনুপাত বাড়িয়ে তোলে।
- কিছু মেডিকেল ড্রাগ, কিছু পরিপূরক নিন।
- অন্ত্র বিঘ্ন.
- দেহে হরমোনের হার পরিবর্তন; menতুস্রাবের সময়কাল।
যে খাবারগুলি গ্যাসগুলির সমস্যা বাড়িয়ে তোলে
- লেবুস: শিম, মসুর, ছোলা, মটরশুটি।
- শাকসবজি: হ্যালিয়ন, আর্টিকোকস, বাঁধাকপি, শসা, পেঁয়াজ, মটর, আলু, মূলা, সবুজ মরিচ।
- দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য: দুগ্ধ, পনির।
- ডিম এবং গমের তুষ।
- ফল: তরমুজ, নাশপাতি, আপেল, কলা, এপ্রিকট, পীচ।
- কোমল পানীয়, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ফলের রস।
- চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার।
- উচ্চ ল্যাকটোজ সামগ্রী সহ ক্যানডযুক্ত খাবার।
- কিছু পরিপূরক।
ভেষজ গ্যাসের চিকিত্সা
- মৌরি বীজ: খাবার খাওয়ার পরে মৌরি বীজগুলি চিবান, এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক চামচ মৌরি বীজ যোগ করুন, এটি 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, পরে এটি নিক্ষেপ করুন এবং দিনে তিনবার এটি খান।
- পুদিনা: এক কাপ ফুটন্ত জলে এক টেবিল চামচ তাজা পুদিনা রাখুন 10 মিনিটের জন্য, তারপর দিনে তিন কাপ নিন বা তাজা পুদিনার কয়েকটি পাতা রাখুন।
- মৌরী: এক কাপ সিদ্ধ বুনা বীজ খান যা পেটের গ্যাসগুলি দূর করে কারণ এতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হজমতন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
- আদা: এক কাপ গরম পানিতে আদা পাঁচটি পাতলা টুকরো রাখুন, মধু দিয়ে দশ মিনিট রেখে দিন, সামান্য লেবু পানিতে, তিন কাপ এক দিন খাবেন, বা খাওয়ার আগে এক চামচ আদা যোগ করুন, বা রান্নার সময় আদা গুঁড়ো যুক্ত করুন।
পেটের গ্যাস কমাতে টিপস
- খাবার খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, কারণ এটি হজমে সহায়তা করে।
- আস্তে আস্তে খাওয়া-দাওয়া; কারণ তাড়াতাড়ি খাওয়ার ফলে প্রচুর বায়ু গ্রাস হয়ে যায়, যার ফলে পেটে গ্যাস তৈরি হয়।
- খড়ের মাধ্যমে চিউইং গাম, ধূমপান এবং রস খাওয়া হ্রাস করে পেট বাতাসে পূর্ণ হয়।
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।