কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য হজম সিস্টেম থেকে বর্জ্য পুরোপুরি অপসারণ করতে অন্ত্রের অক্ষমতা; অন্ত্রের পেশীগুলির গতি খুব ধীর, মল অপসারণের প্রক্রিয়া করতে বেশি সময় নেয়, যা পর্যায়ে এবং কয়েক পরিমাণে ঘটে এবং খুব কঠিন, পেটে এবং আশেপাশের পেশীগুলিতে ব্যথা সৃষ্টি করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দুর্ঘটনাজনিত কারণে তরলের শরীরে খাওয়ার গুণমান এবং শুকানোর কারণে এবং সর্বাধিক এক বা দু’দিনের মতো হয়ে থাকে, বা দীর্ঘমেয়াদী মাস বা এমনকি বেশ কয়েক বছর ধরে থাকে এবং সময়ের সাথে এই সমস্যাটি বৃদ্ধির কারণ হয় পায়ূ হেমোরয়েড এবং দীর্ঘমেয়াদী কোলন ক্যান্সারের সংঘটন।
চিকিত্সকরা জোর দিয়েছিলেন যে পদ্ধতিটি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। যদি আউটপুট দেওয়ার সময়টি দীর্ঘ হয় তবে আমরা এটিকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলি যা নিজের মধ্যে কোনও রোগ নয়, মানুষ, বিশেষত মহিলা এবং বয়স্কদের মধ্যে একটি হজম সমস্যা সাধারণ। তার শাস্তি প্রশংসা করবেন না। নীচে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির একটি সেট রয়েছে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ
- ঘন ঘন গ্যাস এবং পেটে puffiness
- মল অপসারণ এবং মলদ্বার বাঁধা বোধ করার সময় একটি দুর্দান্ত পেশীবহুল প্রচেষ্টা করুন।
- মল শক্ত হওয়ার কারণে মলদ্বারের সাথে সম্পর্কিত মল রক্তপাত।
- তথাকথিত পায়ূ হেমোরয়েডসের উপস্থিতি।
- আউটপুট ব্যবধানটি 3 দিন থেকে 1 সপ্তাহ পর্যন্ত।
- পেট, মাথা ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস এবং সাধারণ অস্বস্তিতে পরিপূর্ণ অনুভূতি।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি
- শুকনো শরীরের তরল, হয় পানীয় জলের এবং রসের অভাবে বা ঘাম বা ডায়রিয়ার ক্ষতির কারণে বা ঘন ঘন বমি বমিভাব হয়।
- চলাফেরার অভাব এবং দিনের দীর্ঘতম সময়টি বসে থাকা বা শুয়ে থাকার স্থানে থাকে এবং দিনের বেলা কোনও শারীরিক প্রচেষ্টা বা অনুশীলন না করা।
- কর্মক্ষেত্রে উপস্থিত থাকার কারণে বা অফিসিয়াল ভিজিটের কারণে মল সঞ্চয় করে রাখা, যা বর্জ্য নিষ্পত্তির তারিখগুলিতে পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়।
- মাংস, চর্বি এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন, যখন শাকসব্জী, ফলমূল এবং শস্যগুলি অন্ত্রকে নরম করতে সহায়তা করে help
- বারবার জোলযুক্ত ব্যবহার যা অন্ত্রের কর্মহীনতার কারণ হয়।
- মানসিক উত্তেজনা, নার্ভাসনেস এবং খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোম।
কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার উপায়
- কোলনকে সক্রিয় করতে এবং সহজে বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন 2 লিটার হারে প্রচুর জল পান করুন Dr
- ডায়েটের পরিবর্তন এবং ফল, শাকসব্জী, গোটা শস্য, ফাইবার সমৃদ্ধ লেবুগুলি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ফোকাস করে যা বিষের কোলনকে নিষ্ক্রিয় করে এবং অন্ত্র এবং এর আস্তরণের ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।
- নিয়মিত অনুশীলন, যেমন হাঁটতে বা দৈনিক ভিত্তিতে চালানো, কোলনের পেশীগুলি সরাতে এবং বর্জ্য অপসারণের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য।
- কফি, চা এবং সফট ড্রিঙ্কস জাতীয় ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলাকালীন চামোমিল, অ্যানিসিড, মেলিসা, জিরা, গোলমরিচ ইত্যাদি জাতীয় গরম পান করুন।