আপনার সবেমাত্র গ্যাসের সমস্যা হওয়া শুরু হয়েছে বা বছরের পর বছর ধরে অতিরিক্ত গ্যাস এবং পেট ফুলে যাওয়ার সাথে মোকাবিলা করছেন, এটি বিব্রতকর, প্রায়শই অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি শেষ করার সময় এসেছে। নীচে এমন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি দেওয়া হয় যা কীভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি দেয় এবং ঝাঁকুনি, ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা বন্ধ করতে পারে recommend
অতিরিক্ত মাত্রায় অন্ত্রের গ্যাসগুলি প্রায়শই প্রোটিনের অপর্যাপ্ত হজমের কারণে ঘটে। প্রোটিনকে বিভক্ত করতে পেটে প্রচুর হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড প্রয়োজন। প্রোটিনকে পুরোপুরি ভাঙার জন্য পর্যাপ্ত পেট অ্যাসিড না থাকলে এটিতে গাঁজানো এবং পচে যাওয়ার প্রবণতা থাকবে। এটি যখন ঘটে তখন আপনার একটি বাল্জ থাকবে। পেট এবং অতিরিক্ত গ্যাস খাওয়ার পরে, পূর্ণতা, অম্বল এবং কখনও কখনও বমি বমিভাব হয়।
সঠিক হজম প্রোটিন নিশ্চিত করতে এবং গ্যাস এবং পাফের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে তিনটি সহজ উপায়:
- খাবারের শুরুতে প্রোটিনযুক্ত খাবার খান; ইউরোপীয় এবং আমেরিকানদের মতো নয় যারা খাবারের আগে শক্তি খায়, যেখানে আপনার সবসময় প্রোটিন জাতীয় খাবারের সাথে বা পরে কর্তৃপক্ষের সাথে পাশাপাশি খাওয়া উচিত, তবে খাবারের আগে কখনই এগুলি খাবেন না, যদিও সালাদগুলিতে কার্বোহাইড্রেট খাবেন না যখন আপনি মাংসের মতো প্রোটিন খান না , মাছ, মটরশুটি, পনির এবং অন্যান্য, আপনার হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড প্রয়োজন, তবে আপনি যখন এটি খাবেন, অ্যাসিডটি হ্রাস পাবে। এবং সম্পূর্ণ ডুমুর।
- আপনার কিছু ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সঠিক ওষুধ রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। কিছু ওষুধ রয়েছে যা আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পেতে পারেন। একটি সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি খাবারের আগে বা খাওয়ার পরে নয়, খাওয়ার পরে এক বা দুটি ট্যাবলেট গ্রহণ করা মনে রাখা উচিত।
- অন্ত্রের গ্যাসের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ’ল চিনি হজম করতে শরীরের অক্ষমতা এবং কিছু জটিল যৌগিক (ব্যক্তি এই জটিল শর্করা হজম করার জন্য প্রয়োজনীয় আলফা এনজাইম তৈরি করতে পারে না these যখন এই অপরিশোধিত যৌগগুলি অন্ত্রগুলিতে পৌঁছায়, তারা উত্তেজক এবং ছেড়ে দিতে শুরু করে) এই সমস্যাটির সংশোধন করার ক্ষেত্রে, এই ওষুধগুলিতে অন্ত্রের কাছে পৌঁছানোর আগে এবং সঠিকভাবে তাদের কাজ সম্পাদন করার আগে, এই জটিল শর্করাগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে এমন এনজাইম থাকতে পারে যা গ্যাস উত্পাদন হ্রাস করে।