অনেক লোক পেটের গ্যাসে ভোগেন এবং এই গ্যাসগুলি সেই ব্যক্তিকে অস্বস্তি অনুভব করে এবং পেটে বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পরিমাণ অনুসারে পেটে ফোলাভাব ঘটে এবং এই সমস্যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমাধান হতে পারে can কোনও ডাক্তারের আশ্রয় ছাড়াই কেসগুলি, তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি পূর্ণ স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে following
পেটে গ্যাসের কারণ
শরীরে প্রভাবিত যে কোনও সমস্যার চিকিত্সা জানতে, চিকিত্সা অবলম্বন করার আগে এই কারণটি এড়াতে আপনার এই সমস্যার কারণটি জানা উচিত এবং তলপাড়ের স্পষ্টতার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কারণগুলি হ’ল:
- খাবার হজমের জন্য পেট দ্বারা উত্পাদিত এনজাইমগুলির মধ্যে মিথস্ক্রিয়ার কারণে আন্তঃ পেটে গ্যাসগুলি তৈরি করে এমন খাবার খাও; শিং, ফুলকপি, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি ইত্যাদি
- নির্দিষ্ট কিছু আচরণের ক্রমাগত অনুশীলন করুন যেমন: ধূমপানের কারণে বাতাস ভারী গিলে ফেলা, চিউইং গাম, বা দীর্ঘক্ষণ চিবানো ছাড়াই খাবার গিলে রাখা এবং গর্ভাবস্থা পেটে গ্যাস সৃষ্টিতেও বড় ভূমিকা পালন করে।
- জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম, পেটে লিম্ফ নোডগুলি ফুলে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে অন্ত্রের বাধা বা এমনকি পেটের গহ্বরের মধ্যে রক্তক্ষরণ।
পেটের গ্যাসগুলি বহিষ্কারের পদ্ধতি
পেটের গ্যাসগুলি বহিষ্কার ও অপসারণের জন্য কয়েকটি পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া: এই খাবারগুলি হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে; কারণ এটি হজমতন্ত্রকে কোষ্ঠকাঠিন্য ধরা থেকে রক্ষা করে।
- তরল পান করুন: গ্যাসযুক্ত ব্যক্তিকে তার প্রতিদিনের তরলগুলি বিশেষত জল পান করা উচিত যা পেটের প্রাচীরকে নরম করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ফোলাভাব ছাড়াই হজমের গতি বাড়ায়।
- সম্পর্কিত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন: কিছু ধরণের খাবার খাওয়ার সময় কিছু লোক ফুলে যাওয়ার লক্ষণগুলিতে ভোগেন, কারণ এই প্রজাতির সাথে শরীরের অ্যালার্জি থাকে, যতটা সম্ভব দূরে থাকাই এই সমস্যাটির চিকিত্সার মধ্যে একটি হতে পারে তার থেকে আলাদা হতে পারে একজন অন্যজনের কাছে
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন: ধূমপানটি ফুসফুসে ধূমপান টানানোর প্রক্রিয়া দ্বারা পেটে গ্যাসের প্রবেশের সাথে দৃ linked়তার সাথে জড়িত এবং মুখে কয়েক সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন।
- অনুশীলন: খেলাধুলা অন্ত্রের স্বাভাবিক চলাচল বজায় রাখতে সহায়তা করে, পেটে গ্যাসের প্রকোপকে প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে 100% হ্রাস করে।
- কোমল পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন: কারণ হ’ল গ্যাসগুলি এই পানীয়গুলির প্রধান উপাদান এবং তাই এটি পান করা পেটে গ্যাসগুলি প্রবেশের দিকে পরিচালিত করে।