লেগ স্ট্রেন
এটা কি?
একটি পেশী স্ট্রেন পেশী fibers একটি প্রসারিত বা টিয়ার হয়। পায়ের মধ্যে, পেশী স্ট্রেনগুলি ঘটতে থাকে যখন একটি পেশীটি তার সীমা অতিক্রম করে অথবা চরম সংকোচন করতে বাধ্য হয়। কারণ লেগ বিভিন্ন পেশী আছে, এটি বিভিন্ন ধরনের পেশী প্রজাতির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। আরো সাধারণ কিছু কিছু হয়:
- বাছুরের পেশী স্ট্রেন (গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস স্ট্রেন) বাছুরের পেশীটি সাধারণত স্ট্রেনড হয়ে যায় যখন পা হঠাৎ ঊর্ধ্বমুখী হয়, বাচ্চা পেশীটি তার সীমার বাইরে প্রসারিত করে। আঘাত সময়, আপনি শুনতে বা আপনার বাছুরের মধ্যে একটি পপ বোধ করতে পারে – স্খলন অশ্রুজী কাঁটা থেকে দূরে জোড় বা পেশী শব্দ। বক্ষব্যাধি স্ট্রেনগুলি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সাধারণ, বিশেষ করে টেনিস খেলোয়াড় এবং জগদের। যাইহোক, তারা একটি সহজ ভ্রমণের সময়ও ঘটতে পারে, যদি আপনার পাদদেশের উপরের দিকে flexes যখন আপনি সরীসৃপ মধ্যে একটি গর্ত পদমর্যাদা বা যদি আপনার গোড়ালি একটি বাঁশি এর প্রান্ত বন্ধ স্লিপ।
- প্ল্যান্টরিস স্ট্রেন Plantaris একটি পাতলা পেশী যা উষ্ণতা (উপরের লেগ বড় হাড়), হাঁটু যৌথ জুড়ে প্রসারিত এবং অ্যাকিলিস tendon বরাবর হিল পিছনে attaches এর নিম্ন শেষে শুরু হয়। যেহেতু বৃক্ষরাজ্যে হাঁটু ঘেঁষে অনেক শক্তি অবদান রাখে না, এই পেশীর একটি টিয়ার গুরুতরভাবে আপনার হাঁটু ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে না। যাইহোক, একটি গুরুতর plantaris স্ট্রেন গুরুতর ব্যথা হতে পারে, সাধারণত হাঁটু পিছনে বরং আপনার বাছুর পিছনে। একটি plantaris স্ট্রেন একা বা gastrocnemius স্ট্রেন বা অগ্রগামী cruciate ligament (এসিএল), একটি প্রধান, হাঁটু মধ্যে স্থিতিশীল ligament একটি টিয়ার সংসর্গে হতে পারে।
- হামস্টিং স্ট্রেন (টুকরো হ্যামস্ট্রিং) হ্যামস্ট্রিংস দীর্ঘ পেশী যা ঊরুতে পিঠের নিচে প্রসারিত হয়। যেহেতু হ্যামস্ট্রিংস লেগে ফিরে টানতে হাঁটুতে হাঁটতে কাজ করে, হাঁটতে হাঁটতে বা লাফানো অবস্থায় আহত হতে পারে। আপনি প্যাচ অনুভব করতে পারেন, সাধারণত পশুর পিছনে, যখন পেশী কান্না
- চতুর্ভুজ চতুর্ভুজাস্ত্রটি বড় আকারের মাংসপেশী যা উরুটির সম্মুখে সোজা হাঁটু পর্যন্ত সোজা হয়, হ্যামস্ট্রিংস থেকে বিপরীত পদক্ষেপ। কোরাড্রিসেস স্ট্রেন রানার্সের একটি সাধারণ আঘাত। যাইহোক, এটি জিম এ একটি দৃঢ় লেগ প্রেস সময় ঘটতে পারে। একটি চতুর্ভুজ স্ট্রেন এর ব্যথা জাং সামনে অনুভূত হয়। পেশী মধ্যে তিড়িং মোটামুটি উচ্চ যদি স্ট্রেন একটি গহ্বর pull হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।
নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা সহজতর করতে সাহায্য করার জন্য, পেশী ফাইবার ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে ডাক্তাররা প্রায়ই তিনটি ভিন্ন শ্রেণীর পেশী স্ট্রেনকে শ্রেণীবদ্ধ করে।
- গ্রেড আই শুধুমাত্র কয়েকটি পেশী ফাইবারগুলি প্রসারিত বা বিচ্ছিন্ন করা হয়, তাই পেশীটি হালকাভাবে কোমল ও যন্ত্রণাদায়ক হয়, কিন্তু পেশী শক্তি স্বাভাবিক।
- গ্রেড II বেশিরভাগ পেশী ফাইবারগুলি ছিঁড়ে যায়, তাই মৃদু সোজাসুজি, চোয়ালের ক্ষতি এবং কখনও কখনও ফুসকুড়ি দেখা যায় (স্নিচিমোসিস বলা হয়) সহ আরও গুরুতর ব্যথা এবং মৃদুতা রয়েছে।
- গ্রেড III পেশী মাধ্যমে সব পথ অশ্রু এটি দুটো আলাদা আলাদা টুকরো হয়ে যায় বা পেশী পশুর মাংসপেশী অংশ কাঁধ থেকে দূরে যায়। গ্রেড III পেশী স্ট্রেনগুলি মারাত্মক আঘাত যা পেশী ফাংশনের সম্পূর্ণ ক্ষতির কারণ হিসেবে উল্লেখযোগ্য ব্যথা, ফোলা, কোমলতা এবং বিকলাঙ্গতা। একটি গ্রেড তৃতীয় স্ট্রেন এছাড়াও পেশী স্বাভাবিক রূপরেখা একটি বিরতির কারণ, প্রায়ই চামড়া অধীন একটি সুস্পষ্ট গর্ত বা ফাঁক উত্পাদন যেখানে পেশী টুকরা টুকরা পৃথক পৃথক আছে।
লক্ষণ
একটি স্ট্রেঞ্জেড লেগ পেশীর লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- পেশী ব্যথা এবং মৃদুতা, বিশেষ করে প্রস্রাব বা হিংসাত্মক পেশী চুক্তি করে যে একটি কার্যকলাপ পরে আপনি পেশী সরানো যখন ব্যথা সাধারণত বৃদ্ধি, কিন্তু এটি বিশ্রাম দ্বারা relieved হয়
- স্থানীয় পেশী স্ফীত, কালো এবং নীল বিকলাঙ্গ বা উভয়
- পেশী শক্তি বা (গ্রেড তৃতীয় স্ট্রেন মধ্যে) পেশী ফাংশন একটি সম্পূর্ণ ক্ষতি মধ্যে একটি হ্রাস
- অসুবিধা হাঁটা
- আঘাত সময় পেশী মধ্যে একটি পপ
- পেশীর স্বাভাবিক রূপরেখা (গ্রেড III স্ট্রেন) এ একটি ফাঁক, গর্ত বা অন্যান্য ত্রুটি
রোগ নির্ণয়
আপনার ডাক্তার আপনার লেগ ব্যথার সূত্রপাত করে এবং আপনি যখন আহত হয়েছেন তখন পেশীতে একটি পপ থাকলে তা জানতে চান। ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, বিশেষত কোনও হ্রাস করা পেশী শক্তি বা হাঁটাতে অসুবিধা।
একটি নির্ণয়ের নিশ্চিত করতে ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবে। যদি আপনার পরীক্ষার ফলাফল গ্রেড I বা II পেশী স্ট্রেনকে নির্দেশ করে, তাহলে সম্ভবত আপনার কোনও অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হবে না। তবে, নির্ণয়ের সন্দেহ হলে, এক্স-রে বা একটি চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং স্ক্যান প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও, বাছুরের পেশী আঘাতের মধ্যে, ডোপ্লারের স্টাডিজ রক্ত জমাট বাঁধের জন্য পরীক্ষা করতে হতে পারে।
প্রত্যাশিত সময়কাল
বেশীরভাগ গ্রেড I বা গ্রেড II স্ট্রেন কয়েকদিনের মধ্যেই ভাল বোধ শুরু করে। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে 8 থেকে 10 সপ্তাহের মধ্যে উপসর্গগুলি সম্পূর্ণভাবে চলে যায় বা অনেক উন্নত হয়। শোধক পেশী শল্যচিকিৎসা মেরামত না হওয়া পর্যন্ত একটি গ্রেড III স্ট্রেনের লক্ষণ শেষ হতে পারে।
প্রতিরোধ
আপনার পায়ে পেশী স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন, আপনি:
- আপনি উচ্চ ঝুঁকি ক্রীড়া অংশগ্রহণের আগে গরম আপ।
- আপনার পা পেশী stretching এবং শক্তিশালী করার লক্ষ্যে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন।
- ধীরে ধীরে আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের তীব্রতা বাড়ান। নিজেকে খুব শক্তভাবে ধাক্কাও না, খুব শীঘ্রই।
চিকিৎসা
যদি আপনার একটি গ্রেড I বা গ্রেড দ্বিতীয় স্ট্রেন থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার হয়তো সুপারিশ করবে যে আপনি এইগুলি অনুসরণ করবেন ভাত নিয়ম:
- আর আহত পেশী হল (ক্রীড়া কার্যক্রম থেকে একটি অস্থায়ী বিরতি নিতে)।
- আমি আহত এলাকা স্নেহ কমাতে সিই।
- সি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সঙ্গে পেশী ommost।
- ই আহত পা
এছাড়া, ব্যথা দূর করার জন্য এবং সোফার উপশম করার জন্য আপনি একটি অস্থায়ী অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) গ্রহণ করতে পারেন যেমন আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন এবং অন্যান্য ব্র্যান্ড নাম) বা অ্যাসপিরিন। ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস হিসাবে, আপনার ডাক্তার আপনার পায়ে স্বাভাবিক পরিসীমা গতি পুনরুদ্ধার এবং আহত পেশী ধীরে ধীরে শক্তিশালী করার জন্য একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম সুপারিশ করতে পারে।
যদি আপনার একটি গ্রেড দ্বিতীয় স্ট্রেন থাকে, তাহলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন হতে পারে, যেমন একজন অস্থির চিকিত্সক। আহত পেশীকে সুস্থ করার জন্য আপনাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি ঢালাই করা প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার পায়ে একটি গ্রেড তৃতীয় স্ট্রেন আছে, একটি অস্থির চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ দ্বারা শোধনাগার মেরামত করা প্রয়োজন হতে পারে। এক ব্যতিক্রম একটি গ্রেড III প্লাটারিস স্ট্রেন, যা সাধারণত অপারেশন ছাড়া চিকিত্সা করা হয়।
একটি পেশাদার কল করার সময়
আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে কল করুন যদি:
- আপনি আঘাত বা আপনার পা পেশী একটি পপ শুনতে যখন আঘাত সময়ে
- আহত মস্তিষ্কে আপনার তীব্র ব্যথা, ফুলে যাওয়া বা বিকলাঙ্গতা আছে
- আপনার আহত লেগ অবশ্যই আপনার দুর্ঘটনা লেগ তুলনায় দুর্বল
- আপনি হাঁটা অসুবিধা আছে
- আপনি 48 ঘন্টা পরে উন্নত না যে milder লেগ লক্ষণ আছে
পূর্বাভাস
দৃষ্টিভঙ্গি পেশী স্ট্রেন অবস্থান এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, প্রায় সব গ্রেড আমি স্ট্রেন কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিরাময়। গ্রেড II স্ট্রেনস দুই থেকে তিন মাস লাগতে পারে। একটি গ্রেড তৃতীয় স্ট্রেনের সংশোধন করার জন্য অস্ত্রোপচারের পর বেশিরভাগ লোক পুনর্বাসনের কয়েক মাস পর স্বাভাবিক লেগ পেশী ফাংশন পুনরায় অর্জন করে।