মাইগ্রেনগুলি এমন একটি শর্ত যা অনেক লোকের জন্য অনেকগুলি লক্ষণ সহ হয়। এটি একটি বেদনাদায়ক মাথা ব্যাথা হতে পারে তবে অন্যান্য ক্ষেত্রে এটি অস্পষ্ট দৃষ্টি, আলোর সংবেদনশীলতা, শব্দ এবং গন্ধ সহ হতে পারে। পরিস্থিতিটি বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে আলো এবং শব্দ থেকে দূরে সম্পূর্ণ বিশ্রামের প্রয়োজন। এই লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় এবং শর্তের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সিতেও পরিবর্তিত হয়।
একটি কারণ চিহ্নিত করা সম্ভব নয় এবং অনেক সময় মাইগ্রেনের সংঘটিত হওয়ার কারণও বিভিন্ন কারণ হতে পারে ome কিছু সময় বোনকে আবহাওয়ার এবং শীত পরিবর্তন করতে বা ঘুমের অভাব ঘটাতে পারে এমন কিছু কারণ রয়েছে, এবং খাবার বোনর অনুঘটক ভূমিকা পালন করে causing
নিম্নলিখিত অনুঘটকগুলির মধ্যে:
- রুটিনের পরিবর্তন: উদাহরণস্বরূপ ঘন্টা বা ঘুমের মধ্যে পরিবর্তন।
- স্ট্রেস এবং অনিদ্রা
- ঘুম: ঘুমের অভাব এবং ঘুমের সময় বাড়ানো একটি অনুপ্রেরণামূলক কারণ হতে পারে।
- ক্যাফিন: প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন খাওয়ার ফলে বোনটির লক্ষণ ও আঘাত আরও বেড়ে যায় এবং একবারে ক্যাফিন পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে মাইগ্রেনের সংঘটিত হতে পারে না, কফিন, চা, কোমল পানীয় এবং চকোলেটে ক্যাফিন পাওয়া যায়।
- মহিলাদের মধ্যে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি মাসিক শুরু হওয়ার আগে বা গর্ভাবস্থাকালীন কিছু মহিলার মধ্যে বোনতাকে উত্সাহিত করতে পারে।
- পরিবেশ: জলবায়ু পরিবর্তন, তাপমাত্রা বা আর্দ্রতা।
- মদ্যপ পানীয়.
- খাদ্য সংযোজন।
- খাবার বা কিছু ধরণের খাবার
- কিছু চিজ যেমন ক্যামবার্ট ব্রি এবং চেদার পনির মধ্যে টাইরামাইন নামে একটি পদার্থ থাকে যা মাংস এবং ধূমপানযুক্ত খাবার সহ অনেক খাবারে পাওয়া যায়। তবে এটি প্রসেসড চিজ, রিকোটা, কুরাইশ এবং ক্রিম পনির পাওয়া যায়।
- অ্যাসিডিক ফল যেমন কমলা এবং মান্ডারিন।
- ক্যাফিন: এটি কফি, চা, কোমল পানীয় এবং চকোলেট পাওয়া যায়।
- ধূমপানযুক্ত মাংস যেমন মার্বেল, সসেজ এবং ধূমপায়ী মাছ।
- কলা.
- বাদাম।
- মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট একটি পুষ্টির পরিপূরক যা স্বাদ বাড়ায় এবং অনেক প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিকেন ব্রোথ কিউব, শাকসবজি, রেডিমেড স্যুপ, সয়া সস এবং চীনা খাবারগুলিতে পাওয়া যায়।
- নাইট্রাইট নাইট্রেট মর্টার এবং হট ডগের সাথে যুক্ত করা হয় এবং এর ক্রিয়াটি গোলাপী রঙ দেয় color
- এটি একটি সংরক্ষণকারী যা ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে।
- খাদ্য লেবেলের ব্যবহার এড়াতে এবং চিনিমুক্ত খাবার বা খাবার এবং মিষ্টান্নযুক্ত মিষ্টির খাবার লেবেল পড়ার জন্য এবং তারা এই শিল্প অঞ্চল থেকে মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য Aspartame পছন্দ করা হয়।
একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে এটি লক্ষণীয় ছিল যে এই খাবারগুলির ফলে বেশিরভাগ বোনকে চকোলেট চিজ এবং তারপরে অ্যাসিড ফল এবং সমস্ত বোন এক ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি কোনও ব্যক্তির জন্য কিছু বোনের খাবারের কারণ হতে পারে এবং অন্য কোনও ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে না, যে রোগী প্রতিদিনের ভিত্তিতে তথ্য রেকর্ড করে, বিশেষত যেদিন খাবারগুলি বোনকে আঘাত করে এবং তাই এগুলি থেকে দূরে রাখে।
লো-ক্যালোরি, কম কার্ব বা এক দিনের ডায়েট খাওয়া আপনার বোন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ গুরুতর ডায়েটিং এবং অল্প খাবারের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে। বিশেষত শক্তির উত্পাদনের জন্য, বিশেষত মস্তিষ্ক এবং অতএব নিম্ন চিনি স্তরের মস্তিষ্কের কাজগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তোলে এবং যে সমস্ত লোকেরা প্রাতঃরাশ খাবেন না বা যারা তাদের প্রতিদিনের খাবারটি বাতিল করেন তাদের রক্তে শর্করার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- অবসাদ
- অবসাদ
- মাথা ব্যাথা
- ঘাম
- মনোযোগ দিয়ে অক্ষমতা
- বমি বমি ভাব
ব্যক্তির অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং কফি পান করা বোনের কারণ এবং তিনি যে পরিমাণ কফি পান করেন তা রেকর্ড করা সম্ভব
এস্প্রেসো বা ডিস্টিল কফির তুলনায় কম ক্যাফেইন তাত্ক্ষণিক কফি হয় এবং ক্যাফিন মুক্ত কফিও নির্বাচন করা যেতে পারে।