অনেকে পায়ের গোড়ালি থেকে প্রচণ্ড ব্যথায় ভোগেন। পায়ের গোড়ালিতে তীব্র ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হাঁটাচলা ভারী বোঝা এবং কখনও কখনও এই লোকগুলির জন্য এক ধরণের অত্যাচার। অতএব, আমরা এই ব্যথার কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলব।
হিলের ব্যথার কারণগুলি
- হিলের পেরেক থেকে ব্যক্তির আঘাত এবং পিলের আকারে এবং গোড়ালি থেকে পায়ের নীচে পায়ে উপস্থিত হয়।
- উঁচু হিলের জুতো পরুন।
- ডায়াবেটিস ও বাতজনিত রোগ।
- ভুল পথে দৌড়ানোর পরে চাপ এবং ক্লান্তি; যেখানে হাঁটাচলা করার সময় বা চিকিত্সাবিহীন বা অস্বস্তিকর জুতা পরা অবস্থায় লোকেরা হিলে ব্যথা হয় এবং এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি চিকিত্সা থেকে উপকার পেতে পারেন বা পায়ে হিলের ব্যথা উপশম করতে পারেন আপনাকে কমপক্ষে 80% Godশ্বরের দ্বারা নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
হিলের ব্যথার চিকিত্সার উপায়
ডান জুতো পরুন
চিকিত্সকরা, বিশেষত অর্থোপেডিস্টরা সম্মত হন যে হাই হিল পরা খুব ক্ষতিকারক, বিশেষত যে সকল ব্যক্তিদের পায়ে ব্যথা হয়। আপনার প্রশস্ত, আরামদায়ক মেডিকেল জুতো পড়া উচিত এবং পায়ে ব্যথা হওয়া লোকদের জন্য বিশেষ জুতা রয়েছে। এবং হিল অঞ্চলে চাপ উপশম করতে একটি ঘন আস্তরণের সাথে রেখাযুক্ত থাকে। ডায়াবেটিস এবং বাতজনিত রোগীদের সাধারণত এই জাতীয় মেডিকেল জুতা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পা প্রসারিত অনুশীলন অনুশীলন করুন
এই অনুশীলনগুলি পায়ের হিলের ব্যথাকে ব্যাপকভাবে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে; আপনি প্রতিদিন এবং নিবিড় অনুশীলন করেন এবং পায়ের দিকে অগ্রভাগটি শক্ত করে পায়ের গোড়ালি দীর্ঘ করতে ব্যায়াম করেন এবং এই অনুশীলনগুলি এই ব্যায়ামগুলির ছয় মাসের অনুশীলনের পরে, চিকিত্সার জন্য রোগীর পায়ের গোড়ালি ব্যথাকে 80% দ্বারা সহায়তা করে।
ম্যাসাজ সঙ্গে চিকিত্সা
হিলের হিল ব্যথার অনেকগুলি ক্ষেত্রে রয়েছে, যা ম্যাসেজ সেশন এবং পায়ের গোড়ালির শারীরিক এবং শারীরিক থেরাপির শেষে চিকিত্সা ও নিরাময় করা হয়েছে। হিলের পার্শ্ববর্তী টিস্যু শিথিল করতে এবং পায়ের গোড়ালিটির চারপাশে টিস্যুগুলির চাপ কেন্দ্রগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য এবং প্রয়োজনে রোগীর যে নির্দিষ্ট সমস্যাটি ভোগ করা হয় তা জানতে রোগীর শল্যচিকিত্সা করা যেতে পারে রোগের উন্নত পর্যায়ে হিল স্পাইক হয়, যদিও এখানে হিল স্পিঙ্কটার সহ অনেক লোক রয়েছে এবং বছরের নির্দিষ্ট সময়কালে তাদের প্রভাবিত করে, তাই এ জাতীয় সার্জারি খুব কমই করা যায়।