মাথাব্যাথা
অনেকের মাথায় মাথা ব্যথা হয়, যার ফলে তাদের মধ্যে উত্তেজনা ও প্রাণশক্তি ও ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। মাথা ব্যথা মূলত মস্তিষ্কে রক্তনালীগুলির প্রসারণের ফলে ঘটে যা এটি আশেপাশের ঝিল্লিগুলির উপর চাপ তৈরি করে যাতে ব্যথা হয়।
গৌণ কারণগুলি মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে
- বিশ্রাম ও ঘুমের অভাব।
- দীর্ঘসময় ধরে খাবার গ্রহণের কারণে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বিপুল পরিমাণ মিষ্টি খাওয়ার ফলে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার ফলেও দেখা দিতে পারে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য, বৃহত অন্ত্রে বর্জ্য জমা হওয়ার কারণে রক্তে টক্সিনের ফিরে আসার কারণ হয় এবং আপনি যখন স্নায়ুতন্ত্রের কাছে পৌঁছান তখন মাথা ব্যথা শুরু হয়।
- গুরুতর চাপ; একজন ব্যক্তি পুরো মাথা ব্যাথা ভুগছেন।
- ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলিতে একজন ব্যক্তির আসক্তি এবং তিনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তখন ক্যাফিনের প্রয়োজনের ফলে তিনি মাথা ব্যথা অনুভব করেন।
- চোখে ব্যথা বা মারাত্মক স্ট্রেস।
- উচ্চ রক্তচাপ, যেখানে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং কোষে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
- শরীরে জল দরকার।
মাথা ব্যথার জন্য রেসিপি
- ডিহাইড্রেশন চিকিত্সার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি খান যা এর কারণ হতে পারে।
- শীতল স্নান বা ঠান্ডা সংকোচনের উপর নির্ভর করতে পারে এমনভাবে একটি গরম স্নান করুন বা মাথার পিছনে উষ্ণ সংক্ষেপণগুলি রাখুন।
- বৈদ্যুতিক ডিভাইসগুলি যেমন: কম্পিউটার, স্মার্ট ফোনগুলি থেকে রেডিয়েশনের সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকুন।
- কৃত্রিম চিনিযুক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন।
- এটি জলে নষ্ট হয়ে গেছে এবং এটি কাপের নীচে সংগ্রহ করা হচ্ছে না তা নিশ্চিত করার জন্য জলে ভাল গোলমরিচের গুঁড়োর দ্রবণটি ব্যবহার করুন এবং তারপরে তুলা এবং ডুবানো দ্রবণটি নিয়ে নাকের প্রবেশদ্বারগুলিতে রাখুন।
- জলযুক্ত একটি পাত্রটিতে তিন চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যোগ করে এবং পরে এটি আগুনে রেখে অ্যাপেল সিডার ভিনেগারটি ইনহেল করা। মিশ্রণটি ফুটতে শুরু করলে, মুখটি বন্ধ করুন এবং বাষ্পটি শ্বাস ফেলা হয়। ক্রমবর্ধমান বাষ্প সীমাবদ্ধ করার জন্য একটি তোয়ালে দিয়ে মাথাটি coverেকে রাখা ভাল। ফুটন্ত সমাধান দিয়ে এবং এটি কপাল এবং পামগুলিতে এক ঘন্টা তৃতীয়াংশের জন্য রাখুন।
- এক কাপ ভেজা তিনটি টুকরো তাজা আদা নিন এবং এটি প্রায় আধা ঘন্টা coveredেকে রাখুন এবং যদি না পাওয়া যায় তবে তাজা পরিবর্তে আদার গুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।
- পুদিনা বা অ্যানিসের মতো উষ্ণ পানীয় পান করুন যা একটি প্রশংসনীয় পানীয় এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস চা বা হালকা পানিতে যোগ করা যেতে পারে।
- চিউইং গাম থেকে দূরে থাকুন বা জুস খাওয়া, আইসক্রিম, আইসক্রিম, লবণ সমৃদ্ধ বা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবারগুলি মাথা ব্যথার সাথে যুক্ত করে।