অলস
নিষ্ক্রিয়তা একটি মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা, যেখানে সমস্ত লোক তাদের জীবনের নির্দিষ্ট কিছু পর্যায়ে চলে যায়। এটি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই অলসতার অর্থ। কোনও ব্যক্তি তার কাজগুলি এবং কাজগুলি সম্পাদন করতে পারে না, বা ভাবতে পারে না, বুঝতে পারে, বোঝে এবং অন্যকেও করতে পারে না। তিনি অনুভব করেন যে তিনি নিজের বিছানা বা আসন থেকে উঠতে চান না এবং নিজের দেহ সরিয়ে নিতে অক্ষম হন এতে এটি উত্পাদনশীলতা এবং কৃতিত্ব হ্রাস করতে পারে এবং অসামান্য কাজগুলি সমাপ্ত করার দরকার রাখে, এবং বহুগুণ এই পরিস্থিতির কারণ এবং এটি থেকে প্রাপ্ত একাধিক লক্ষণগুলি, এই নিবন্ধে কিছু বিবরণ দিয়ে এই বিশদ সম্পর্কে কথা বলবে।
নিষ্ক্রিয়তার কারণগুলি
- গ্রন্থির ব্যাধি
- দেহে ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব বিশেষত ভিটামিন বি 12।
- অপুষ্টি এবং শক্তির অভাব।
- গ্যাস্ট্রিক।
- জন্ডিস।
- হাম।
- লিভার প্রদাহ
- ডায়াবেটিস।
নিষ্ক্রিয়তার লক্ষণ
- অপচয় এবং সাধারণ ক্লান্তি এবং ক্লান্ত বোধ বোধ করা।
- পাকতন্ত্রজনিত রোগ.
- ডিপ্রেশন।
- অনিদ্রা এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
- কোষ্ঠকাঠিন্য.
- কিছু জিনিস বা খাবারের সংবেদনশীলতা।
- মাথাব্যথা থেকে ভুগছেন।
- উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ।
নিষ্ক্রিয়তার চিকিত্সা
- ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে যা পুরো শরীরকে সতেজ করে এবং ব্যক্তিকে সক্রিয় করে তোলে।
- বয়স্কদের ছয় বা সাত ঘন্টা অনুমিত পর্যাপ্ত ঘুম পান estimated
- হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি এবং অন্যান্য হিসাবে বিভিন্ন অনুশীলন অনুশীলন করুন।
- বিষয়গুলি এবং সমস্যাগুলি সরলকরণ এবং এগুলি সম্পূর্ণ জটিল করে না। জটিলতা মানুষকে অলস করে তোলে এবং বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জন করতে অক্ষম।
- স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য যা শরীরকে শক্তি এবং স্বাস্থ্য সরবরাহ করে এমন বেশিরভাগ পুষ্টিকে অন্তর্ভুক্ত করে।
- আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং প্রাণশক্তি নবায়নের জন্য একটি ম্যাসেজ বা একটি ম্যাসেজ পান।
- কিছু পানীয় গ্রহণ করুন যা ব্যক্তিকে পুরো ঘনত্ব এবং ক্রিয়াকলাপে যেমন প্রাকৃতিক রস এবং তাজা কমলার মতো সতেজ করে তোলে, সেইসাথে কফি যা স্নায়ুকে সতর্ক করে দেয় সে ব্যক্তিকে সজাগ করে তোলে।
- স্থান পরিবর্তন করুন, পুনরায় সাজানো এবং তাজা বায়ু শ্বাস নিন।
- ইতিবাচক লোকের সাথে উপস্থিত হওয়া এবং প্যাসিভ এবং হতাশবাদ থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকা।
- আন্দোলন.
- কাগজে লিখে এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করে ধারণার বিশৃঙ্খলা সংগঠিত করে চিন্তাভাবনা শিথিল করা, কখনও কখনও অলস কারণগুলি মাথার মধ্যে অসামান্য সমস্যা এবং বিতর্ক সমাধান করতে অক্ষমতার বোধের কারণ হয়ে থাকে।
- সময়ের মূল্য অনুমান করুন এবং এটি যদি হারিয়ে যায় তবে তা ফেরানো যাবে না এবং এটি থেকে কোনও উপকার পাবেন না।
- শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং তার প্রাণশক্তি নবায়নের জন্য ঠান্ডা বা খুব গরম না হয়ে গরম জলে স্নান করুন।
- অন্যেরা তাদের আত্মীয়, বন্ধু বা ডাক্তার কিনা তা থেকে সহায়তা এবং পরামর্শ পান।
- ম্যাসাজ পরিবর্তন করা এবং একই ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন জিনিস করে এটির উন্নতি করা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির মতো যেমন লিখন, পড়া, সংগীত শোনা, শপিং, হাঁটাচলা, বা বন্ধুদের সাথে বসে।