রক্তচাপ
রক্তচাপ হ’ল রক্তনালীগুলির দেওয়ালের রক্তচাপ যা মানব দেহের সমস্ত অংশে খাদ্য পরিবহনের জন্য দায়ী, যেখানে খাদ্য হৃদপিন্ড থেকে মানব দেহের বৃহত্তম ধমনীতে স্থানান্তরিত হয়, যার মাধ্যমে “মহাকাশ” নামে পরিচিত সমস্ত ধমনীতে খাদ্য, সাধারণভাবে, সমস্ত মানুষ স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখে, সাধারণ অবস্থায় গড় রক্তচাপ প্রায় 75/115 মিমিএইচজি করে।
রক্তচাপ হ্রাস
যদি সিস্টোলিক রক্তচাপ 90 মিমিচিজির চেয়ে কম হয় বা ডায়াস্টলিক রক্তচাপে 60 মিমিচিজির চেয়ে কম থাকে তবে একজন ব্যক্তির নিম্ন রক্তচাপ বলে মনে করা হয়। সাধারণভাবে, নিম্ন রক্তচাপ ট্রমা, মানুষের ভাসোডিলেশন, রক্ত দুর্বলতা, হৃদরোগ, মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত।
রক্তচাপ বাড়ানোর উপায়
নিম্ন রক্তচাপের জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা
- তার পিছনে শুয়ে থাকা ব্যক্তিকে রাখুন এবং পা তুলুন।
- এক টেবিল চামচ মধু এবং এক গ্লাস জল মিশ্রণ প্রস্তুত করুন, এবং খাবারের জন্য খানিকটা লবণ এবং আহতদের দিতে দিতে।
খাবারে নিম্ন রক্তচাপের চিকিত্সা
- উত্পাদিত খাবার: প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে লবণগুলির একটি উচ্চ অনুপাত থাকে, বিশেষত সোডিয়াম লবণ থাকে তাই রোগ এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে অতিরিক্ত রক্তচাপের ক্ষেত্রে এই খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে চিকিত্সকরা প্যাস্ট্রি না খাওয়ার পরামর্শ দেন, চিনাবাদাম, টমেটো সস, আচারযুক্ত, চিপস।
- চর্বিযুক্ত খাবার: গবেষণা এবং গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, নিরামিষ খাবার খাওয়ার তুলনায় পুরো ফ্যাট এবং ফ্যাটযুক্ত ডায়েট খাওয়ার লোকেদের রক্তচাপ বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, শাকসবজি এবং ফলগুলিতে পটাসিয়াম থাকে যা মানুষের রক্তচাপকে হ্রাস করে।
- ক্যাফিন পানীয়: কফি এবং চা জাতীয় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি মানুষের মধ্যে রক্তচাপ বাড়ায়, তাই যদি কোনও ব্যক্তি নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন তবে সকালে একটি কাপ কফি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- লেমনেড: যদি রক্তচাপ কমে যায় তবে আপনি একটি লেবুর রস পান করতে পারেন; কারণ রক্তচাপ হ্রাস মানুষের শরীরে কম তরল পদার্থের কারণে হতে পারে।
- কিসমিস, বাদাম এবং তুলসী খান: নিম্ন রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য এই খাবারগুলি খাওয়া উপকারী।
ওষুধের সাথে নিম্ন রক্তচাপের চিকিত্সা
অ্যানিমিয়া হাইপোটেনশনের একটি কারণ, তাই নিম্ন রক্তচাপের রোগীর ডায়েটে উপযুক্ত পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 12 যুক্ত করা যেতে পারে। এটি রান্না করা গরুর মাংস, যকৃত, সুইস পনির, দুধ, টুনা, দই, সালমন ওয়েস্টার, ফলিক অ্যাসিড নিম্নলিখিত উদ্ভিদ উত্স থেকে পাওয়া যায়: অ্যাভোকাডোস, ফুলকপি, পালং শাক, কাঁচা এবং সবুজ মটরশুটি।