মেলানিন
মেলানিন হ’ল একটি প্রোটিনুরিয়া যা ত্বক এবং চুলের গ্রন্থিকোষগুলিতে পাওয়া এপিথেলিয়াল কোষগুলির মাধ্যমে সঞ্চিত হয়। মেলানিন সাদা লোকের চেয়ে গা dark় ত্বকের লোকের মধ্যে পাওয়া যায়। এটি সূচিত করে যে গা dark়-ত্বকের লোকেরা সূর্যের আলোতে আক্রান্ত হয় সাদা থেকে সাদা বেশি তবে চুলের রঙের সাথে খাবারের কোনও যোগসূত্র নেই। মেলানিন হ’ল পদার্থ যা ত্বকের রঙকে নিয়ন্ত্রণ করে। যেহেতু এটি ত্বকে এই পদার্থের নিঃসরণের মাত্রা ত্বকের তাপমাত্রায় নিয়ে যায় এবং যখন ত্বকের স্বচ্ছলতার দিকে নিম্ন সীসা হয় তবে যখন এটি উপস্থিত না থাকে (অ্যালবিনো) সাদা হয়ে যায়, এবং এখানে অবস্থা সন্তোষজনক এবং বিপজ্জনক।
এটি অন্যতম সেরা উপকরণ যা সূর্যের তাপ থেকে রক্ষা করে, তাই অন্ধকারের প্রকোপটির ব্যাখ্যা এবং সূর্যের সংস্পর্শে আসার সময় ত্বকের বর্ণকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে, ত্বক যত হালকা হয় ততোধি প্রতিরোধ করার ক্ষমতা এবং সুরক্ষা দেয় ; ব্যক্তি ক্যান্সার এবং রোদে পোড়াতে বেশি আক্রান্ত হয়, ত্বকে মোলের উপস্থিতি। মেলানিনকে দুটি প্রধান অংশে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে:
- কৃষ্ণাঙ্গ শ্রেণি (ইউম্যানেলিন)।
- লাল ব্র্যান্ড (ফিমোলেটানিন)।
এমন খাবার যা দেহকে মেলানিন সরবরাহ করে
শরীরের জন্য অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী খাবার রয়েছে তবে মেলানিনযুক্ত বিশেষ খাবার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- টাটকা শাকসব্জী: যে সবজিগুলিতে সবুজ পাতা রয়েছে যেমন লেটুস, শাক, পার্সলে এবং বাঁধাকপি, তাই তাদের ডায়েটে প্রবর্তন করা উচিত।
- জলপাই তেল যেমন মেলানিনের ক্ষরণকে উদ্দীপিত করে, অন্য তেল স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে এমন বিকল্প হিসাবে নেওয়া উচিত।
- ব্ল্যাক চকোলেট বিশেষত বেশি; এটিতে তামার একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা মেলানিন উত্পাদন করে এবং ত্বকের কোষগুলিকে পদার্থ উত্পাদন করতে শক্তিশালী করে।
- বুনো বা রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি প্রচুর পরিমাণে বেরি খান; এটি বার্ধক্য বিলম্বিত করে, বলিরেখা প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের রঙকে এক করে দেয়।
- সালমন: এটি ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় তামা এবং সেলেনিয়ামে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ।
- বাদাম: এটি ত্বক এবং ত্বকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ; এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে যোগ করে তামা এবং ভিটামিন ই রয়েছে।
- বেশি পরিমাণে খাবারের সাথে লবণ খান, কারণ এতে স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং ত্বকের রঙের জন্য আয়োডিন উপকারী।
- সূর্যমুখী বীজ খান, যাকে সিরিয়ান হার্ট বলা হয়: এতে অনেকগুলি খনিজ রয়েছে যা মেলানিন উত্পাদনে অবদান রাখে।
- তরকারী পাতা ফোঁড়া; তারা মেলানিন উত্পাদনে সহায়তা করে।